Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi certaines personnes semblent plus heureuses que d’autres ?
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Est-ce dans leur constitution biologique ? Ou ont-ils simplement une vision différente de la vie qui les rend plus heureux que la plupart des gens ?
Souvent, c’est ce dernier cas qui se présente.
L’état d’esprit est essentiel dans la vie. Un état d’esprit positif a le pouvoir d’améliorer votre humeur, de relever les défis de la vie avec facilité et de ne jamais se laisser abattre par quoi que ce soit.
Alors qu’un état d’esprit négatif peut facilement produire l’effet inverse.
Un mauvais état d’esprit peut diminuer votre estime de soi, accroître les sentiments de dépression, intensifier l’anxiété et vous faire (à défaut d’une meilleure expression) détester votre vie.
Selon la recherche, un état d’esprit négatif peut même avoir un impact sur votre bien-être physique – et pas dans le bon sens du terme.
Mais lorsque vous avez un bon état d’esprit, tout est différent.
Vous voulez savoir ce que les personnes qui ont un contenu authentique font différemment ? Découvrez ces 7 comportements !
1) Apprécier les petites choses
Il est toujours bon de célébrer les grands moments de la vie. Par exemple, lorsque vous achetez une maison, que vous vous fiancez ou que l’on vous propose une promotion.
Mais les personnes satisfaites ne se contentent pas d’apprécier les grandes choses qui se présentent à elles.
Au contraire, ils trouvent des moyens de pratiquer la gratitude pour tout ce qui se passe dans leur vie, même les plus petites choses.
Comme s’ils appréciaient le soleil traversant les nuages, même si ce n’est que pour un instant.
Ou bien ils trouvent de la gratitude dans l’odeur de leur café et dans la chaleur qu’il leur procure lorsqu’ils en boivent la première gorgée.
Ou bien ils sont heureux d’être sortis marcher dans l’air vif, de le sentir couvrir leur peau et remplir leurs poumons, même s’il fait beaucoup plus froid que ce qu’ils pensaient.
Quoi qu’il en soit, les personnes vraiment satisfaites ne se contentent pas de célébrer ou d’apprécier les grandes choses.
Ils trouvent de la joie dans toutes les petites choses de la vie et apprécient sincèrement tout ce qui est autrement considéré comme « banal ».
2) Considérer les problèmes comme des défis
Les personnes véritablement satisfaites ne voient jamais aucun problème comme une raison de s’appesantir.
J’ai eu une fois un excellent mentor au travail. Peu importe ce qui se passait avec ses projets, elle trouvait toujours un moyen de renverser la situation et de redonner de la motivation à tout le monde.
Lorsque quelque chose allait mal, elle ne disait jamais qu’il s’agissait d’un problème.
Elle n’aimait même pas le mot « problèmes » dans le registre des risques et des problèmes qu’elle tenait (et l’a finalement remplacé par « défis » !).
Pour elle, chaque problème est une opportunité – et une opportunité réelle.
Si quelqu’un lui posait une question délicate lors d’une réunion (qui, selon certains, pourrait tout faire dérailler), elle répondait : « Excellente question ! Découvrons-le ».
Si quelque chose ne se passait pas comme prévu, elle cherchait avec enthousiasme des stratégies différentes pour obtenir les mêmes résultats.
Oui, elle était très enthousiaste sur beaucoup de choses. Mais sa capacité à retourner une situation et à ressentir une véritable excitation à l’idée d’arranger les choses était admirable.
Et vous pouvez croire qu’elle aimait absolument son travail.
Pourquoi ? Grâce à son état d’esprit, c’est certain !
Je suis sûr que si vous adoptez la même attitude dans votre vie personnelle (voir les problèmes comme des opportunités), cela peut facilement conduire à plus de bonheur dans la vie.
3) Traiter tout le monde avec gentillesse
Vous est-il arrivé, enfant, que quelqu’un soit méchant avec vous et que vos parents vous disent : « Ne vous inquiétez pas pour eux, ils sont juste jaloux » ?
C’est parfois très vrai. Les personnes malheureuses ont tendance à vouloir que les autres soient aussi malheureux qu’elles.
À l’école, je connaissais une fille un peu tyrannique. Elle critiquait souvent le poids des gens et publiait des choses désagréables sur leur corps en ligne.
Des années plus tard, nous avons découvert qu’elle avait souffert de troubles alimentaires tout au long de sa scolarité.
Il était logique que la raison pour laquelle elle était si obsédée par le poids des autres était qu’elle était si critique à l’égard du sien.
Mais vous ne verrez jamais une personne authentiquement heureuse se montrer cruelle envers les autres à cause de ses propres insécurités.
Au contraire, ils ne sont que gentils avec les autres – parce qu’ils ne ressentent pas assez de haine dans leur vie pour être inutilement méchants.
Bien sûr, mon vieil ami n’était qu’un enfant. Mais en tant qu’adultes, nous devrions nous efforcer de mieux nous comprendre et de faire mieux.
4) Pardonnez rapidement, même si vous avez été blessé.
Garder de la rancune à l’égard de quelqu’un qui vous a fait du mal fait parfois du bien.
Vous avez l’impression que la personne « a ce qu’elle mérite » pour la douleur qu’elle vous a causée.
Mais, malheureusement, même si nous nous sentons bien à l’extérieur, cela ne nous fait pas de bien à l’intérieur.
Selon les experts, les personnes qui pardonnent facilement sont en meilleure santé, moins stressées, ont une tension artérielle plus basse, un système immunitaire plus fort, une meilleure estime d’elles-mêmes et sont globalement plus heureuses.
Lorsque vous êtes vraiment satisfait de votre vie, vous savez que le fait de vous accrocher à la douleur du passé ne fait que vous nuire. C’est pourquoi vous vous débarrassez rapidement de votre colère, dans votre propre intérêt.
N’oubliez pas que pardonner ne signifie pas accepter la présence de cette personne dans votre vie.
Lorsque j’ai choisi de pardonner à un ex-petit ami, je ne suis pas restée avec lui.
Je lui ai pardonné pour moi-même, pour oublier la douleur, la souffrance, la colère et la tristesse et pour reprendre le cours de ma vie.
Ce n’est pas parce que vous pardonnez à quelqu’un que vous devez continuer à supporter son comportement toxique ou le laisser revenir dans votre vie.
5) Donner la priorité aux temps d’arrêt et au « temps pour soi »
PSA : Prendre soin de soi n’est pas égoïste.
Les personnes véritablement satisfaites ne cherchent pas à plaire aux autres. Elles savent ce qu’elles veulent dans la vie et sont heureuses de sacrifier certaines choses pour travailler sur elles-mêmes.
Lorsqu’ils doivent faire quelque chose pour prendre soin d’eux-mêmes, ils le font.
Vous ne les trouverez jamais en train de sacrifier tout leur temps libre pour les autres (ce qui les mènerait sur la voie de l’épuisement total et du stress).
Vous ne les trouverez pas non plus en train de renoncer à tout ce qu’ils aiment pour faire plaisir à d’autres personnes autour d’eux.
Les personnes vraiment satisfaites sont fidèles à elles-mêmes, quoi qu’il arrive. Et cela se voit dans tous les choix qu’ils font.
6) Se concentrer sur les bonnes choses et laisser tomber les mauvaises
Le bonheur authentique commence souvent par l’état d’esprit. Je n’oublierai jamais le moment où j’ai réalisé cela au plus profond de mon âme.
En rentrant de vacances, j’ai partagé un transfert, une file d’attente à l’aéroport et un avion avec cette dame.
Lors du transfert, elle s’est plainte du retard de 10 minutes de la compagnie. À l’aéroport, elle s’est plainte de la file d’attente.
Lors de l’embarquement, elle s’est plainte du froid qui régnait dans le tunnel. Dans l’avion, elle s’est plainte d’avoir des sièges près des toilettes.
Tout ce qui se passait dans sa journée était négatif à ses yeux. Et je me suis dit : et si vous aviez un point de vue différent ?
Le bus a 10 minutes de retard ? Dix minutes de plus pour profiter du soleil !
Une brise fraîche dans le tunnel ? Quoi de mieux pour s’imprégner d’un peu d’air frais avant un long vol !
Des sièges près des toilettes ? Je n’aurai pas beaucoup de chemin à faire si j’ai besoin d’y aller !
Attendre dans une file d’attente ? Oui, il n’y a rien de bon à attendre dans une longue file d’attente. Mais vous voyez ce que je veux dire.
Les personnes véritablement satisfaites ne sautent pas automatiquement sur les aspects négatifs. Ils essaient plutôt de voir les aspects positifs de leur vie quotidienne.
7) Vivre pour soi, pas pour les autres
Il n’y a rien de pire que de faire des choses que vous ne voulez pas faire parce que d’autres personnes veulent que vous les fassiez.
J’ai un ami qui veut toujours prendre (et poster) des photos de choses « pour le gramme ».
Et s’il n’y a rien de mal à partager des photos de bons moments avec ses amis, il arrive parfois qu’elle ne s’amuse pas vraiment.
Elle voulait juste que les gens pensent qu’elle passait un bon moment.
Et cela s’appliquait à beaucoup d’autres choses dans sa vie. Elle ne voulait pas rompre avec son petit ami parce qu’elle aimait être « l’amie qui a un petit ami ».
Elle ne voulait pas se débarrasser de son appartement coûteux en ville parce qu’elle voulait être connue comme une « citadine ».
Elle ne voulait même pas quitter un travail qu’elle détestait pour trouver quelque chose qui lui plaisait parce que sa « famille aimait l’idée de ce travail ».
En fin de compte, elle vivait pour tout le monde sauf pour elle.
Mais quand on est vraiment satisfait de sa vie, on ne passe pas beaucoup de temps à se préoccuper de ce que pensent les autres.
Vous savez ce qui vous rend heureux et vous le faites – parce que c’est ce qui vous rend heureux (l’accent est mis sur le mot « vous ») – et personne d’autre.
Dernières réflexions
Parfois, les personnes sincèrement satisfaites sont un peu incomprises
Pour certaines personnes, ils peuvent paraître ennuyeux, insensibles, égoïstes ou même faux.
Mais c’est tout simplement parce que vous voyez quelqu’un qui a confiance en lui, qui est sûr de lui et qui a des habitudes saines en ce qui concerne sa vie.
Bien sûr, une personne qui ne passe pas son temps à s’afficher en ligne et à éviter les drames peut sembler « ennuyeuse », mais ce n’est pas le cas.
Ils se contentent de ce qu’ils ont, vivent le moment présent et privilégient la gentillesse à la cruauté.
Ce sont ces caractéristiques qui font qu’ils sont véritablement satisfaits de leur passé, de leur présent et de leur avenir – et nous avons beaucoup à apprendre d’eux !
