La grossesse doit être prise au sérieux. Si vous n’agissez pas de manière responsable, les conséquences peuvent être très graves. Cependant, nous ne parlerons pas des conséquences, mais nous nous concentrerons sur le côté positif en énumérant les choses que chaque mère peut faire pour donner naissance à un bébé intelligent ! Comme pour beaucoup d’autres sujets, les experts médicaux n’ont pas de théorie commune sur les choses concrètes que les futures mères devraient faire, mais il y a certains points sur lesquels ils sont d’accord… en quelque sorte. Différents tests ont été effectués afin de déterminer ce à quoi les bébés réagissent, et voici ce que nous avons découvert.
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Préparez-vous à l’heure du conte !
Même si les bébés ne comprennent pas les mots, le fait de leur lire une histoire aura une incidence sur la façon dont ils perçoivent votre voix, et ils s’en souviendront. Sachez également que les fondements du langage se développent dans l’utérus et que, vers le troisième trimestre, votre bébé sera capable d’entendre des sons et de les mémoriser. En outre, il n’est jamais trop tôt pour commencer à partager vos histoires et contes de fées préférés avec votre bébé, alors allez-y, prenez votre livre préféré et commencez à lire.
Exposition quotidienne à la lumière du soleil
La vitamine du soleil – la vitamine D – est très importante pour vous et votre bébé. En tant que future maman, votre emploi du temps doit inclure une exposition quotidienne d’environ vingt minutes à la lumière du soleil. Bien entendu, vous devez prendre soin de votre peau et appliquer des crèmes appropriées. Cette vitamine est le nutriment clé qui aide votre bébé à développer des os solides et sains. Certains experts médicaux établissent un lien entre le manque de vitamine D et le développement de l’autisme.
Se rapprocher grâce au massage
Si vous voulez faire un effort supplémentaire pour créer un lien fort avec votre enfant avant même qu’il ne soit né, vous pouvez le faire grâce à l’art du toucher. À la fin de la vingtième semaine, votre bébé sera capable de ressentir le toucher, car son système nerveux est suffisamment développé. Certaines recherches montrent que les bébés à naître peuvent même faire la différence entre le toucher d’une mère et celui d’un père. Alors, qu’attendez-vous ? Prenez quelques huiles essentielles et massez longuement votre bébé ! En outre, l’application d’huiles nourrissantes est très bénéfique pour les futures mamans, car elle permet d’éviter les vergetures de grossesse et constitue un excellent moyen de se détendre.
Des comptines saines pour un esprit sain
Nous avons déjà mentionné la réaction des futurs bébés à la parole, mais vous obtiendrez une réaction encore meilleure avec la musique et les comptines. Lorsque vous chantez pour votre bébé, cela favorise la production de sérotonine et d’autres substances chimiques du bonheur. Si vous n’êtes pas une grande chanteuse, vous pouvez obtenir le même effet en jouant de la musique, et vous pouvez utiliser les airs que vous avez chantés et joués pour calmer votre bébé plus tard.
Un régime alimentaire axé sur la diversité
Le monde est à vous. Vous pouvez manger absolument tout ce qui vous passe par la tête, sauf les aliments riches en mercure. Le mercure se trouve principalement dans certains types de poissons comme le requin, le thon et l’espadon, que vous devez donc essayer d’éviter. En revanche, les poissons riches en acides gras, comme le saumon, sont très bons pour la santé. Ce sera difficile au début, à cause de ces nausées matinales terriblement inconfortables, mais dès qu’elles seront passées, vous devrez adopter des habitudes, manger régulièrement et savourer des portions saines.
Les femmes enceintes ont besoin d’équilibre
Pendant votre grossesse, vous devez écouter votre corps et faire exactement ce qu’il vous dit. Pendant ces neuf mois, vous ne devez pas subir d’efforts épuisants ou inutiles. Toutefois, il est important de rester active tout au long de la grossesse, car votre bébé et vous avez tous deux besoin d’un peu d’exercice. Il existe toutes sortes de gadgets intelligents qui seront plus qu’utiles pour suivre la distance parcourue lors de vos promenades, et ils aident beaucoup à établir des routines et à s’y tenir. Vos journées devraient se résumer à de longues pauses, des repas sains et de l’exercice – tout le reste n’en vaut pas la peine.
Pas de stress autorisé
Dès que vous apprenez que vous êtes enceinte, le stress doit être banni de votre maison ou de l’extérieur. Tout ce qui peut vous causer de l’anxiété ou de l’inquiétude doit être retiré de votre vie pour le moment. Votre enfant ressent exactement ce que vous ressentez – même le plus petit problème peut vous affecter tous les deux. Je vous suggère de vous efforcer de pratiquer la patience par la méditation, et peut-être de faire un peu de yoga – ensemble, ils couvriront vos besoins d’activité quotidienne et agiront comme un mécanisme de soulagement du stress. Toutefois, si vous n’avez jamais pratiqué le yoga et que vous envisagez de commencer maintenant, vous ne devriez pas le faire. Cette règle devrait s’appliquer à toutes les activités – commencer à faire de l’exercice après avoir appris que vous êtes enceinte mettra votre corps à rude épreuve, ce que vous ne devriez pas vous permettre.
C’est à peu près tout ce qu’il y a à savoir. Cependant, vous devez lire absolument tout ce que vous rencontrez et consulter votre soignant avant de décider d’appliquer l’une de ces méthodes, aussi simple ou bien intentionnée qu’elle puisse paraître. Chaque grossesse est différente, et si une femme a trouvé quelque chose d’apaisant et de confortable, une autre ne le trouvera peut-être pas. Allez-y doucement, réfléchissez bien à chaque décision que vous envisagez de prendre, et votre bébé et vous vous en sortirez très bien.