J’ai été brisé à de nombreuses reprises au cours de ma vie. J’ai reçu des coups de la vie qui m’ont fait tomber à terre. La douleur et les sentiments de désespoir m’ont accaparé pendant de nombreux mois. Je me demandais si je survivrais un jour à cette situation, ou si je vivrais une vie où je me sentirais heureuse et en sécurité. Lentement, au fil du temps, ma vie s’est améliorée et je suis devenue plus forte.

Aujourd’hui, quand je regarde en arrière, je me rends compte que ces événements, bien que douloureux à l’époque, ont été les catalyseurs qui m’ont permis de changer de vie. Aujourd’hui, je vis ma vie en faisant ce que j’aime : écrire, parler et coacher.

Pour que nous puissions vivre pleinement notre vie, la seule façon d’y parvenir est de surmonter les défis que la vie nous lance. Nous devons faire l’expérience de la douleur, de la trahison, de l’adversité, des sentiments d’impuissance et du désespoir dans la vie, car sinon, comment pouvons-nous apprendre qui nous sommes ?

Il n’y a pas d’autre moyen pour nous d’apprendre à être résilients, courageux, pleins d’espoir et optimistes face à la vie et à notre avenir.

Même si nous ne l’aimons pas, tout le monde se sent brisé à un moment ou à un autre de sa vie. Souvent, lorsque nous nous trouvons dans ce lieu de désespoir, nous ne savons pas quoi faire et nous pouvons finir par vivre notre vie à travers nos peurs, nos regrets, notre douleur, nos désillusions et notre tristesse. Ce n’est pas la façon dont nos vies sont censées être vécues.

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Lorsque vous vous sentez brisé à l’intérieur, souvenez-vous de ces sept choses, car elles vous aideront à découvrir votre courage et à développer votre résilience afin que vous puissiez sortir et embrasser la joie de vivre une vie que vous aimez.

1. N’oubliez pas d’accepter et d’anticiper le changement

« Ce n’est pas l’espèce la plus intellectuelle qui survit, ce n’est pas l’espèce la plus forte qui survit, mais l’espèce qui survit est celle qui est la plus capable de s’adapter et de s’ajuster à l’environnement changeant dans lequel elle se trouve » – Dr Leon C. Megginson

Dans le monde d’aujourd’hui, en constante évolution, il est difficile de s’accrocher à son identité et de gérer la complexité et l’imprévisibilité de la vie. La seule chose constante dans nos vies aujourd’hui est le changement.

Au lieu de lutter contre l’inévitabilité du changement, apprenez à l’accepter. Acceptez le changement et sachez qu’en faisant cela, votre vie ne peut que s’améliorer.

Résister au changement alimente l’énergie négative qui vous fait vous sentir brisé et découragé par la vie.

2. N’oubliez pas d’exercer votre pouvoir de choix

« Aujourd’hui, je choisis la vie. Chaque matin, quand je me réveille, je peux choisir la joie, le bonheur, la négativité, la douleur… Sentir la liberté qui vient de la possibilité de continuer à faire des erreurs et des choix – aujourd’hui, je choisis de ressentir la vie, de ne pas nier mon humanité, mais de l’embrasser. » – Kevyn Aucion

L’utilisation de votre pouvoir de choix vous permettra de changer votre approche de la vie et de passer d’une situation où vous vous morfondez dans la douleur à une situation où vous vous épanouissez dans la joie et l’espoir.

L’utilisation de votre pouvoir de choix renforce votre capacité à agir et à prendre des décisions.

Le pouvoir de choisir est un don que vous avez en vous et qui, si vous décidez de l’utiliser, transformera votre vie.

3. N’oubliez pas de demander de l’aide

« Demander de l’aide ne signifie pas que nous sommes faibles ou incompétents. Cela indique généralement un niveau avancé d’honnêteté et d’intelligence » Anne Wilson Schaef

Demander de l’aide n’est pas un signe de faiblesse. Lorsque nous nous sentons si brisés à l’intérieur, nous voulons nous cacher du monde. Parfois, c’est parce que nous sommes gênés ou parce que nous pensons que les gens ne comprendront pas ce que nous traversons.

Le soutien, les conseils et les encouragements des autres nous aident à surmonter l’adversité et à résoudre les problèmes de notre vie.

C’est l’énergie et la sagesse des amis, de la famille et des sympathisants qui alimentent notre courage et notre désir d’agir pour changer notre vie en mieux.

4. N’oubliez pas d’être présent

« Hier n’existe plus. Demain n’est pas encore arrivé. Nous n’avons qu’aujourd’hui. Commençons. » – Mère Teresa

Vos pensées alimentent ce que vous ressentez dans votre vie. Lorsque vous vous sentez brisé dans votre vie, ce sont vos pensées négatives qui dictent vos sentiments de tristesse, de désillusion et de malheur. Lorsque vous ressentez de la joie et du bonheur, vos pensées positives d’espoir et de croyance en vous soutiendront davantage ces sentiments.

La clé pour gérer vos pensées négatives est de vous entraîner à essayer de prendre de la distance par rapport à ces pensées et de les observer plutôt que d’y réagir automatiquement.

Identifiez les pensées qui vous attirent et créent de la confusion et de l’inertie en vous. Acceptez que ces pensées ne vous servent pas à grand-chose et efforcez-vous de mieux les contrôler.

Identifiez le type de pensée que vous avez plutôt que de prêter attention à son contenu. Observez vos pensées et si vous remarquez une pensée qui porte un jugement (sur la qualité ou la gravité de la situation), qualifiez-la de « jugement ».

Si vous vous critiquez parce que vous avez fait quelque chose de mal, qualifiez cette pensée de « critique ». Ensuite, demandez-vous combien de temps vous voulez passer à vous critiquer et à vous blâmer. Je vous suggère de ne pas consacrer de temps à cette activité.

Quelques conseils pour vous : Comment vivre le moment présent et arrêter de s’inquiéter

5. N’oubliez pas de vous concentrer sur ce qui vous apporte de la joie

« Trouvez un endroit à l’intérieur où il y a de la joie, et la joie brûlera la douleur » – Joseph Campbell

Lorsque vous ressentez du désespoir, de la frustration et de l’impuissance, il est facile d’oublier les bonnes choses qui se passent dans votre vie. En fait, si vous êtes consumé par la négativité, vous commencerez à croire qu’il n’y a rien de bon dans votre vie.

Se concentrer sur ce qui est bon dans votre vie et sur ce qui vous apporte de la joie est une étape importante pour changer votre vie. Plus vous vous concentrez sur les aspects positifs de votre vie, plus vous devenez optimiste.

La positivité et l’espoir sont contagieux et plus vous les célébrez, mieux vous vous sentirez dans votre vie. Voici quelques sources d’inspiration : 32 choses pour lesquelles vous devriez être reconnaissant

6. N’oubliez pas d’avoir de l’espoir pour votre avenir

« La meilleure chose à propos de l’avenir est qu’il n’arrive qu’un jour à la fois » – Abraham Lincoln

Il est compréhensible que lorsque vous vous sentez brisé dans votre vie, vous puissiez être accaparé par l’idée que votre vie sera toujours ainsi. Il est très difficile d’avoir de l’espoir pour l’avenir lorsque l’on ressent tant de douleur et de chagrin d’amour. Cependant, votre douleur et votre chagrin d’amour ne vous guériront pas et, au fond de vous, vous voulez être guéri – mais vous ne savez pas comment.

En ce qui me concerne, lorsque je me sentais brisée dans ma vie, la seule chose qui m’a aidée sur le chemin de la guérison a été d’essayer de garder espoir en mon avenir. Il était important pour moi de garder à l’esprit que ce qui se passait dans ma vie à ce moment-là ne faisait pas partie de ma vie future. Ce petit peu d’espoir que j’avais pour mon avenir a suffi pour que je commence lentement à guérir, étape par étape.

7. N’oubliez pas d’accepter que la vie est un mystère

« Le mystère de la vie n’est pas un problème à résoudre, c’est une réalité à expérimenter » – Jacobus Johannes Leeuw

La vie est une drôle de chose et plus nous la combattons et lui résistons, plus il est difficile de la vivre. Accepter et embrasser le mystère de la vie nous permet de guérir et de considérer notre douleur comme un chapitre parmi d’autres dans notre vie.

La vie nous réserve des surprises. Elle nous met à l’épreuve et nous lance des défis. Nous survivons et prospérons dans la vie en relevant ces défis afin de grandir et de vivre une vie courageuse et résiliente.

Lorsque nous nous sentons brisés de l’intérieur, nous devons nous rappeler que cela fait partie de notre voyage et qu’il n’y a pas moyen d’échapper à la douleur. Nous devons simplement nous frayer un chemin à travers la douleur et le désespoir.

Au lieu de lutter contre la vie, de la remettre en question et de vous blâmer pour ce que vous ressentez, respirez profondément et rappelez-vous que la vie est un mystère. Ne faites pas des moments de désespoir et de malheur de votre vie les fondements de la façon dont vous vivrez votre vie pour toujours.

Votre rôle dans la vie est de l’accepter – le bon, le mauvais et le laid – et de vivre pleinement votre vie – alors vivez-la !

« Ester a demandé pourquoi les gens sont tristes. « C’est simple », répond le vieil homme. « Ils sont prisonniers de leur histoire personnelle. Tout le monde croit que le but principal de la vie est de suivre un plan. Ils ne se demandent jamais si ce plan est le leur ou s’il a été créé par quelqu’un d’autre. Ils accumulent des expériences, des souvenirs, des choses, des idées d’autres personnes, et c’est plus que ce qu’ils peuvent supporter. C’est pourquoi ils oublient leurs rêves » – Paul Coelho, Le Zahir.

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Crédit photo : J’Waye Covington via unsplash.com