Il n’est pas surprenant que pour être efficace, productif ou performant, nous devions maîtriser notre capacité à nous concentrer.
🔥 Produits recommandés : Canon EOS R6 II • DJI Mini 4 Pro • MacBook Pro M4
Pour les chefs d’entreprise et les entrepreneurs très occupés, cela peut souvent s’avérer difficile. Nous savons qu’il est important de rester concentré, car ce sur quoi nous nous concentrons s’étend ou se développe.
Pourtant, nous avons du mal à rester concentrés. Comment cela se fait-il ?
Heureusement, j’ai compris très tôt l’importance de se concentrer sur ce qui est important. Lorsque j’ai créé mon entreprise, je l’ai appelée Focused On…® parce que je savais que rester concentré sur les choses importantes dans les affaires ou dans la vie était une compétence essentielle que je devais développer.
Ma première expérience de concentration sur un projet majeur dans mon entreprise a été la rédaction de mon premier livre, « Hoops and Freedom ». Pendant cinq mois, je n’ai rien fait d’autre que d’écrire mon livre. Je l’ai même entièrement écrit à la main. Chaque jour, mon objectif était d’écrire au moins cinq pages.
La plupart du temps, j’ai dépassé mon objectif, mais il y a eu des jours où je n’ai pu écrire que deux pages. Cependant, le fait de me concentrer sur un seul objectif m’a permis de terminer la rédaction du livre en seulement cinq mois, ce qui était une belle réussite pour moi, étant donné que je n’avais jamais écrit de livre auparavant. C’est ainsi que l’on peut se rendre compte de la puissance de la concentration.
how to improve focus
Si vous savez qu’il est important d’avoir une bonne concentration, vous ne savez peut-être pas comment la renforcer. La concentration est définie comme quelque chose sur lequel l’attention ou l’activité est concentrée.
7 choses à faire pour améliorer votre capacité de concentration
Pour aiguiser votre capacité à vous concentrer, voici sept choses que vous pouvez faire et qui, à terme, amélioreront votre capacité à accomplir des tâches.
- Créez une liste de choses à ne pas faire. L’une des raisons pour lesquelles nous perdons notre concentration est que nous prenons de plus en plus de choses et que nous les ajoutons à notre agenda déjà bien rempli. Pour les propriétaires d’entreprise ou les entrepreneurs, en particulier pour les entrepreneurs travaillant à domicile, il est facile de tomber dans le piège d’essayer de tout faire soi-même pour gérer son entreprise.
Pour éviter ce piège, il est essentiel de savoir ce que nous savons faire et quelles sont les tâches importantes que nous devons accomplir nous-mêmes. On peut ensuite dresser une liste des choses que l’on ne fera pas et que l’on pourra déléguer ou externaliser. - Élaborez un plan pour votre journée. Cela se passe de commentaires. Chaque jour, vous devez savoir ce que vous essayez d’accomplir et quels seront les avantages si vous y parvenez. Il est également important de savoir pourquoi vous devez faire quelque chose, car les raisons pour lesquelles vous faites quelque chose vous maintiendront motivé si elles sont valables.
- Divisez votre journée en segments ou en blocs. Même si l’idéal est de travailler sur une seule chose à la fois, il arrive que cela ne soit ni pratique ni réaliste. C’est pourquoi il peut être très utile de diviser votre journée en segments ou en blocs.
Par exemple, vous pouvez planifier votre journée de la manière suivante :
* Entre 8h00 et 11h00, vous travaillez sur le projet A.
* Entre 11h00 et 12h30, vous vérifiez et répondez aux courriels et vous vous occupez de tout ce qui est en ligne.
* Entre 12h30 et 13h30, vous faites une pause plus longue.
* Entre 13h30 et 14h30, vous travaillez sur le projet B.
* Entre 14h30 et 15h00, vous faites une sieste.
* Entre 15h00 et 17h00, vous travaillez sur le projet C.
* Entre 17h00 et 17h30, vous vérifiez vos courriels et y répondez.
Diviser votre journée en segments peut vous aider à faire avancer plusieurs projets. - Prenez soin de vous. Notre santé physique, mentale et émotionnelle joue un rôle important dans notre capacité à nous concentrer. Une bonne nuit de sommeil la veille est l’un des meilleurs moyens de rester alerte le lendemain. Au cours de la journée, faire des pauses régulières, prendre des repas réguliers, s’hydrater, maintenir une bonne posture et des techniques de respiration, faire une sieste ou méditer, tout cela contribue à aiguiser notre capacité de concentration.
- Éliminer les distractions. Il s’agit d’une autre façon de perdre sa concentration et son attention en se laissant distraire par ses gadgets (téléphones, tablettes, téléviseurs, etc.) ou en perdant du temps sur les médias sociaux, les chats instantanés ou les services de messagerie. Ces choses détruisent nos niveaux de productivité et doivent être évitées à tout prix. C’est pourquoi il est essentiel d’être discipliné au cours de la journée de travail si l’on veut accomplir davantage de choses.
- Évitez les tâches multiples. Le multitâche est en fait un changement de tâche. Votre cerveau ne travaille pas efficacement si vous passez constamment d’une tâche à l’autre. Avoir trop de programmes ou d’onglets ouverts sur votre ordinateur n’est pas une habitude productive. Par conséquent, pour revenir au point 1, le fait de savoir ce que vous ne ferez pas au cours de la journée vous aidera à rester concentré.
- Adoptez une politique « sans excuses ». Trop souvent, nous nous donnons des excuses pour nous relâcher et ne pas faire ce que nous avions l’intention de faire. En adoptant une politique « sans excuses », toutes vos excuses ne seront pas acceptées. La meilleure façon d’y parvenir est de vous tenir responsable devant quelqu’un, comme un mentor, un coach ou un partenaire de responsabilisation.
Pour fixer une norme plus élevée, ajoutez une conséquence si vous n’allez pas jusqu’au bout ou si vous ne terminez pas une tâche que vous aviez l’intention de faire. Cette seule mesure améliorera considérablement votre capacité à accomplir les tâches qui vous incombent.
Il est également important de réaliser qu’il y aura des moments où notre niveau de concentration sera faible et nous devons savoir comment réagir lorsque cela se produit.
Maintenir un niveau élevé de concentration en permanence n’est ni pratique ni réaliste, et ce n’est pas une attente que nous devrions avoir envers nous-mêmes.
Cependant, si vous faites régulièrement ces choses, vous serez étonné de voir tout ce que vous accomplirez en peu de temps.
Question : Quelle est la chose que vous faites pour rester concentré ?
