Qu’il s’agisse de notifications ou d’appels téléphoniques en provenance du bureau, votre smartphone peut donner l’impression de faire un excellent travail pour vous permettre de rester au top de votre vie professionnelle et personnelle. Cependant, en réalité, il ne fait que le faire tout en ajoutant du stress. Avec l’encombrement des médias sociaux, comme Facebook, qui s’ajoute au mélange, le fait de vous éloigner de votre smartphone pourrait-il en fait vous rendre plus productif ? D’autres diront que le temps passé loin de votre smartphone peut ajouter du stress à votre vie. Quel que soit votre point de vue, nous allons examiner sept raisons pour lesquelles la désintoxication du smartphone est une bonne chose.
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Améliorer votre sommeil
Toute forme de stimulus juste avant le coucher peut affecter la façon dont vous dormez pendant la nuit. En vous débranchant de votre smartphone, vous serez moins tenté de vous connecter juste avant de vous coucher. Comme le savent de nombreux utilisateurs de smartphones, il est très facile de consulter ses e-mails et Facebook juste avant de se coucher, et de rattraper ce que l’on a manqué dès le réveil le lendemain. Cette mise au repos du cerveau est associée à la recommandation de supprimer la télévision et les lumières vives au moins une heure et demie avant de se coucher.
Mémoire améliorée
Le smartphone est considéré comme un deuxième cerveau pour de nombreuses personnes. C’est l’endroit où ils conservent les informations qu’ils seraient incapables de mémoriser seuls. Lorsque vous supprimez le smartphone de cette équation, vous êtes contraint de vous souvenir des choses en utilisant votre propre cerveau ou de vous rabattre sur des méthodes de prise de notes plus traditionnelles. En fin de compte, cela permettra à votre cerveau de mémoriser plus d’informations et de se rappeler plus rapidement à long terme.
Des interactions sociales renforcées
Dans un monde post-Facebook, les amitiés reçoivent une nouvelle définition. Un ami est désormais toute forme de connexion que vous pouvez avoir après vous être *possiblement* rencontré au moins une ou deux fois. Lorsque vous éliminez le smartphone de cette équation et que vous réduisez votre participation aux sites de médias sociaux, vous êtes en mesure d’établir des liens significatifs avec des personnes. Les personnes qui seront vraiment une connexion pour vous seront celles qui se trouvent dans votre entourage et vous serez en mesure d’écarter celles qui ne sont pas vraiment dans votre vie.
Efficacité accrue
En réduisant l’utilisation de votre smartphone, vous pourrez vous attaquer à des problèmes plus importants avec tact et efficacité. Vous gagnez en efficacité parce que vous ne rencontrez plus de problèmes tels que la nécessité de recharger votre appareil, la saturation de la mémoire, le plantage d’applications et les temps de chargement. En outre, au lieu d’attendre une réponse à un message, vous serez davantage incité à rencontrer des personnes en personne. Dans l’ensemble, cela vous permettra de faire la distinction entre une véritable situation d’urgence et une situation qui peut vraiment attendre ou être résolue en personne.
Devenir plus débrouillard
Si les ressources de votre smartphone ne sont pas facilement accessibles, vous deviendrez plus ingénieux dans la façon dont vous abordez les problèmes que vous pouvez rencontrer. Au lieu de simplement regarder en ligne pour trouver des informations sur quelque chose, vous pouvez consulter des ressources telles que d’autres personnes ou des livres pour trouver les informations dont vous avez besoin. Comme nous l’avons indiqué plus haut, cela vous incitera également à ne trouver que des informations qui doivent être élucidées, et non pas simplement quelque chose que vous voulez savoir pour vous amuser.
Moins de stress dans l’ensemble
En fin de compte, vous trouverez agréable de ne pas avoir à gérer le flux constant d’informations nécessaires et inutiles envoyées à votre appareil. La possibilité de ne pas avoir à se soucier de l’entretien d’un appareil coûteux est également une excellente raison de se détacher de son smartphone. La quantité de stress qui vous est enlevée est suffisante pour donner envie à n’importe quel individu de se détacher de son téléphone pendant au moins un jour ou deux.
Capable de procéder aux ajustements nécessaires
Une fois que vous vous êtes détaché de votre téléphone, vous pouvez découvrir les ajustements nécessaires pour choisir les fonctions dont vous avez vraiment besoin dans un téléphone et celles dont vous pouvez vous passer. Il se peut que vous découvriez que vous n’avez finalement pas besoin d’un programme ou d’une fonction qui constitue l’argument de vente principal de votre smartphone. Cela peut vous inciter à changer d’appareil, ce qui peut s’avérer plus simple et même moins coûteux en termes de paiements mensuels.
Faites-nous savoir dans les commentaires ci-dessous quelle est l’incitation qui vous permet le mieux de vous détacher de votre smartphone.
Crédit photo : Huffington Post via i.huffpost.com