Les personnes mentalement fortes ne sont pas nées comme ça. Elles ont probablement douté d’elles-mêmes, tout comme vous. Pour développer votre confiance en vous, rappelez-vous ces affirmations qui vous aideront à être mentalement fort.
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1. « Rien ne peut me briser. »
Les personnes mentalement fortes ne laissent aucun événement négatif les détruire émotionnellement. Il est normal d’être contrarié, mais il n’est PAS normal de laisser les circonstances devenir un tyran qui vous prive de votre joie. Il peut être utile de trouver un modèle qui a surmonté un obstacle bien plus grand que tout ce à quoi vous avez été confronté. Stevie Wonder est devenu un maître pianiste malgré sa cécité ; Thomas Edison a inventé l’ampoule électrique malgré un millier d’échecs ; et Buffy la tueuse de vampires a empêché l’apocalypse malgré des troubles émotionnels si graves qu’elle souhaitait mourir.
2. « Je suis le PDG de ma vie ».
Les personnes mentalement fortes ne blâment pas les autres pour leur manque de réussite. Nous apprenons et évoluons tous à notre propre rythme, et il est normal de faire des erreurs (que l’on peut considérer comme des « opportunités d’apprentissage déguisées »)… mais il n’est PAS normal de refuser d’accepter la responsabilité personnelle. Beaucoup de gens ne se considèrent pas comme le puissant PDG qu’ils sont, mais plutôt comme un concierge qui nettoie à contrecœur les dégâts lorsqu’il le faut. Cette attitude autodestructrice se traduit par une vie sans but, où l’on erre au fil des jours sans avoir la moindre idée de ce que l’on espère accomplir.
3. « J’ai le pouvoir de choisir ».
Les personnes mentalement fortes ne s’acharnent pas sur chaque décision. Il est normal d’établir un plan pour des questions importantes qui comportent des variables à prendre en compte, mais il n’est PAS normal de traiter des choses insignifiantes (comme ce que vous allez porter aujourd’hui) comme s’il s’agissait d’une décision qui va changer votre vie. Le succès est réservé aux personnes qui ont le courage d’agir rapidement et de manière décisive, sans être obsédées par un résultat futur qui échappe à leur contrôle.
4. « Si je ne crois pas en moi, pourquoi quelqu’un d’autre devrait-il le faire ?
Les personnes mentalement fortes ne remettent pas en question leurs capacités. Bien sûr, il est normal de chercher à acquérir des connaissances qui feront de vous une personne plus forte, mais il n’est PAS normal de penser que tous les problèmes peuvent être résolus par une solution toute faite. Douter de soi ne fera que vous décourager de poursuivre des objectifs difficiles (mais valables) qui vous rendraient heureux et épanouis. Croire en vous vous encouragera à faire confiance à votre intuition et vous ouvrira plus de possibilités que vous ne pouvez l’imaginer.
5. « Pour prendre soin des autres, je dois d’abord prendre soin de moi-même.
Les personnes mentalement fortes ne font pas passer les désirs des autres avant leurs propres besoins. S’il est normal de s’occuper de ses amis et de sa famille, il n’est PAS normal de laisser sa santé en souffrir. Je sais qu’il peut être difficile de trouver le temps de manger sainement et de faire de l’exercice lorsqu’on est un parent très occupé, mais ne pensez-vous pas qu’il serait stupide d’attendre de vos enfants qu’ils prennent leur santé au sérieux si vous n’êtes pas un exemple positif ? Vos paroles n’auront aucun impact si elles ne sont pas en accord avec vos actions.
6. « Mon objectif est important pour moi, parce que ___________. »
Les personnes mentalement fortes ne poursuivent pas un objectif sans avoir une raison passionnée de le faire. Il est normal de ne pas savoir exactement ce que l’on veut, mais il n’est PAS normal de ne jamais s’arrêter pour réfléchir à l’intérêt de la chose. Si vous voulez perdre du poids, par exemple, il peut être utile de vous demander en quoi le fait d’être en forme vous serait bénéfique sur le plan émotionnel. Imaginez à quel point vous vous sentirez sexy lorsque vous enfilerez une nouvelle jupe pour la première fois ; à quel point vous vous sentirez forte lorsque vous pourrez porter vos sacs d’épicerie avec aisance ; à quel point vous vous sentirez heureuse lorsque vous pourrez suivre vos enfants au parc.
7. « La vie est comme un jeu vidéo. Je peux appuyer sur « Continuer » autant de fois que nécessaire. »
Les personnes mentalement fortes n’abandonnent pas leurs rêves juste à cause d’une défaite temporaire. Toutes les idées ne sont pas bonnes, il est donc normal de changer d’avis (même radicalement !) sur ce que vous attendez de la vie ; mais il n’est PAS normal de se faire des illusions en pensant que vous êtes un raté. Personne n’a jamais accompli quoi que ce soit de valable sans tomber plusieurs fois sur la tête. Je sais que certaines personnes peuvent donner l’impression d’avoir connu une ascension soudaine vers la célébrité, mais je peux vous promettre que ce n’est pas le cas. Elles ont probablement dû faire face à une longue liste de luttes et d’épreuves que vous ne connaissez pas. Votre succès n’est pas déterminé par les actions que vous entreprenez au départ, mais plutôt par votre capacité à réagir de manière positive à des situations inattendues.
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Crédit photo : asa_yoga_meditating/Minoru Nitta via flickr.com