Trop souvent, on nous inculque des idées néfastes sur ce que signifie être courageux.
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On nous apprend que le courage consiste à se frayer un chemin dans la vie sans se soucier des autres, et que le courage et la compassion s’excluent mutuellement.
Mais Brene Brown veut changer tout cela.
En tant que professeur de recherche à l’université de Houston, elle en connaît un rayon – et par « un rayon », nous entendons « une vingtaine d’années de recherche » – sur l’empathie, la honte et la vulnérabilité.
Elle est l’auteur d’un certain nombre de livres, a donné un certain nombre de conférences, et a réellement mis en pratique ce qu’elle a dit sur les sujets susmentionnés.
Voici quelques-unes de ses citations les plus mémorables.
60 meilleures citations de Brene Brown
1. « Si nous ne nous autorisons pas à éprouver de la joie et de l’amour, nous ne pourrons certainement pas remplir notre réservoir avec ce dont nous avons besoin lorsque… des choses difficiles arrivent. »
2. « La vulnérabilité est le berceau de l’innovation, de la créativité et du changement.
3. « Le courage, c’est d’abord de se montrer et de se laisser voir.
4. « Si nous pouvons partager notre histoire avec quelqu’un qui réagit avec empathie et compréhension, la honte ne peut pas survivre.
5. « Nous ne pouvons pas endormir les émotions de manière sélective. Lorsque nous endormons les émotions douloureuses, nous endormons également les émotions positives.
6. « L’obscurité ne détruit pas la lumière, elle la définit. C’est notre peur de l’obscurité qui rejette notre joie dans l’ombre. »
7. « Tant que nous ne recevons pas à cœur ouvert, nous ne donnons jamais vraiment à cœur ouvert.
8. « Les imperfections ne sont pas des insuffisances ; elles nous rappellent que nous sommes tous dans le même bateau.
9. « Ce que nous savons est important, mais ce que nous sommes l’est encore plus.
10. « Un effort sain est centré sur soi : Comment puis-je m’améliorer ? Le perfectionnisme est centré sur les autres : Qu’est-ce qu’ils vont penser ?
11. « Ce qui distingue le privilège du droit, c’est la gratitude.
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12. « Rester vulnérable est un risque que nous devons prendre si nous voulons faire l’expérience de la connexion.
13. « La volonté de se montrer nous change, elle nous rend un peu plus courageux à chaque fois.
14. « Le mérite n’a pas de conditions préalables.
15. « Les personnes compatissantes demandent ce dont elles ont besoin. Elles disent non quand il le faut, et quand elles disent oui, elles le pensent vraiment. Elles sont compatissantes parce que leurs limites les empêchent d’éprouver du ressentiment ».
16. « Si vous possédez cette histoire, vous pouvez en écrire la fin.
17. « La honte tire son pouvoir du fait qu’elle est indicible.
18. « La honte corrode la partie de nous-mêmes qui croit que nous sommes capables de changer.
19. « Ce n’est pas parce que quelqu’un ne veut pas ou ne peut pas nous aimer que nous ne sommes pas aimables.
20. « La compassion n’est pas une vertu, c’est un engagement. Ce n’est pas quelque chose que nous avons ou que nous n’avons pas – c’est quelque chose que nous choisissons de pratiquer ».
21. « Vous ne pouvez pas faire honte aux gens ou les rabaisser pour qu’ils changent leur comportement.
22. « S’aimer soi-même et se soutenir mutuellement dans le processus de devenir réel est peut-être le plus grand acte d’audace qui soit. »
23. « La cruauté est facile, bon marché et omniprésente.
24. « Ceux qui ont un fort sentiment d’amour et d’appartenance ont le courage d’être imparfaits.
25. « Personne ne vous demande de la compassion ou de l’empathie pour que vous puissiez lui apprendre à mieux se comporter. Ils s’adressent à nous parce qu’ils croient en notre capacité à connaître suffisamment bien notre obscurité pour s’asseoir dans l’obscurité avec eux. »
26. « Le courage, c’est de raconter notre histoire, de ne pas être à l’abri des critiques.
27. Lorsque nous nous battons contre nous-mêmes, nous devons nous arrêter et dire à cette voix intérieure qui nous harcèle : « Mec, je fais du mieux que je peux en ce moment ».
28. « Les personnes qui s’aventurent dans l’inconfort et la vulnérabilité et qui disent la vérité sur leur histoire sont les vrais durs à cuire.
29. « L’espoir n’est pas une émotion, c’est une façon de penser ou un processus cognitif.
30. « Nous ne sommes pas obligés de tout faire seuls. Nous n’avons jamais été censés le faire. »
31. « Comment peut-on s’attendre à ce que les gens accordent de la valeur à notre travail si nous ne nous estimons pas suffisamment pour fixer et maintenir des limites inconfortables ?
32. « S’intégrer, c’est évaluer une situation et devenir ce que l’on doit être pour être accepté. L’appartenance, en revanche, n’exige pas de nous que nous changions qui nous sommes ; elle exige que nous soyons qui nous sommes ».
33. « Ne jamais sous-estimer le pouvoir d’être vu.
34. « Êtes-vous l’adulte que vous voulez que votre enfant devienne ?
35. « Restez dans votre propre voie. La comparaison tue la créativité et la joie. »
36. « Vous êtes imparfaits, vous êtes faits pour lutter, mais vous êtes dignes d’amour et d’appartenance.
37. « Nous risquons de passer à côté de la joie lorsque nous sommes trop occupés à traquer l’extraordinaire.
38. « L’authenticité est la pratique quotidienne qui consiste à se défaire de ce que l’on croit être censé être et à embrasser ce que l’on est.
39. « La grâce vous emmènera là où l’arnaque ne peut pas aller.
40. « Nous sommes tous reconnaissants aux personnes qui écrivent et s’expriment de manière à nous rappeler que nous ne sommes pas seuls.
41. « L’une des raisons pour lesquelles nous nous jugeons si sévèrement les uns les autres dans ce monde de la parentalité est que… nous percevons toute personne qui fait quelque chose de différent de ce que nous faisons comme une critique de nos choix ».
42. « Lorsque nous nous approprions nos histoires, nous évitons d’être piégés comme des personnages dans des histoires que quelqu’un d’autre raconte.
43. « On ne juge pas les gens quand on se sent bien dans sa peau.
44. « L’amour n’est pas quelque chose que l’on donne ou que l’on reçoit ; c’est quelque chose que l’on nourrit et que l’on fait grandir.
45. L’audace ne consiste pas à dire « je suis prêt à risquer l’échec », mais plutôt « je sais que je finirai par échouer et je suis quand même à fond ». L’audace, c’est de dire : « Je sais que je finirai par échouer, mais je suis toujours prêt à tout ».
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46. « Lorsque nous souffrons et que nous avons peur, la colère et la haine sont nos émotions de prédilection.
47. « Oui, je suis imparfaite, vulnérable et parfois effrayée, mais cela ne change rien à la vérité : je suis courageuse et digne d’amour et d’appartenance.
48. « La connaissance n’est qu’une rumeur tant qu’elle ne vit pas dans le muscle.
49. « On ne peut aimer les autres que dans la mesure où l’on s’aime soi-même.
50. « Le livre imparfait qui est publié vaut mieux que le livre parfait qui ne quitte jamais mon ordinateur.
51. « La façon de combattre la honte et d’honorer qui nous sommes est de partager notre expérience avec quelqu’un qui a gagné le droit de l’entendre.
52. « La connaissance que nous avons de nous-mêmes est extrêmement importante, mais la façon dont nous nous traitons est la plus importante.
53. « Il y a une fissure dans chaque chose. C’est comme ça que la lumière entre. »
54. « L’empathie consiste à s’attacher à l’émotion que ressent une personne, et non à l’événement ou à la circonstance.
55. « La réfugiée en Syrie ne bénéficie pas davantage du fait que vous ne gardez votre gentillesse que pour elle et que vous la refusez à votre voisine qui est en train de divorcer. »
56. « C’est fou l’énergie que nous dépensons pour éviter ces sujets difficiles alors qu’ils sont les seuls à pouvoir nous libérer ».
57. « Si nous choisissons de ne pas nous impliquer ou de faire comme si de rien n’était, nous allons à l’encontre du sentiment de connexion qui fait de nous des êtres humains.
58. « Lorsque nous perdons notre tolérance à la vulnérabilité, la joie devient inquiétante.
59. « Être soi-même signifie parfois trouver le courage de se tenir seul, totalement seul.
60. « Je suis assez ».
Quelles citations de Brene Brown deviendront votre mantra ?
S’il est une femme qui a véritablement redéfini le mot « badass », c’est bien Brene Brown.
En remettant en question les notions traditionnelles de courage, de compassion et de ce que signifie être humain, elle épouse les idéaux mêmes mis en avant dans ses livres.
Elle affirme que, contrairement à la croyance populaire, la force ne consiste pas à être invulnérable, et que la gentillesse n’est certainement pas une faiblesse.
Il s’agit plutôt de deux choses qui vont de pair, et même si nous ne sommes pas parfaits, il est normal d’être à l’aise avec nos imperfections.
Quelle est votre citation préférée de Brene Brown ?
Êtes-vous d’accord avec ses idées sur la vulnérabilité, la honte et l’empathie ?