Stephen King a fameusement jeté son premier roman à la poubelle après avoir été rejeté pour la trentième fois, et ce n’est que parce que sa femme l’a sorti de la poubelle qu’il a persévéré et est devenu l’un des auteurs les plus populaires au monde, avec plus de 50 livres^[1]! De toute évidence, surmonter les obstacles était naturel pour King.

Mary Anning^[2] est l’un des deux seuls enfants à avoir survécu parmi ses 15 frères et sœurs lorsqu’elle s’est abritée sous un arbre lors d’une tempête de pluie – la foudre les a tous tués, sauf Mary. La petite maison de ses parents au bord de la mer a été inondée, elle n’avait pas les moyens d’aller à l’école pour apprendre à lire et à écrire, et pourtant elle est devenue l’une des chercheuses de fossiles les plus renommées de son époque, influençant la science de la paléontologie à une époque où les femmes n’étaient même pas autorisées à aller à l’université.

Un client a décrit l’énorme obstacle auquel il était confronté : « Mandie, j’ai l’impression d’être face à un énorme mur et, quoi que je fasse, je n’arriverai jamais à le franchir ». En moins de deux heures, nous avons réduit ce mur en ruines et cette personne réalise aujourd’hui des choses qu’elle ne pensait pas possibles. Dans cet article, nous allons voir comment vous pouvez vous aussi commencer à surmonter les obstacles auxquels vous êtes confrontés pour obtenir ce que vous voulez dans la vie.

Quoi que vous vouliez être ou réaliser, vous devrez trouver les obstacles qui se dressent sur votre chemin et vous en débarrasser.

Si vous ne le faites pas, vous risquez de.. :

• La frustration constante de voir que le succès vous échappe toujours ou qu’il revient à quelqu’un d’autre (moins méritant que vous).
• Vous vous sentez coupable de ne pas avoir les compétences, l’intelligence, la confiance ou les aptitudes nécessaires, alors que vous auriez dû en faire plus, n’est-ce pas ?
• La tristesse et les pensées accablantes qui vous disent que vous n’y arriverez pas, ce qui signifie que vous arrêtez d’essayer et que vous échouez.
• Des conversations répétitives qui tournent en boucle dans votre tête alors que vous aimeriez pouvoir dire aux gens ce que vous pensez vraiment et ce que vous voulez réaliser.
• La colère car tout le monde est plus important que vous et que vous obtenez ce que vous voulez dans la vie.
• Le stress a un impact sur votre santé physique, émotionnelle et mentale, car vous n’arrivez jamais à atteindre vos objectifs.

Ce ne sont là que quelques exemples des effets néfastes et durables que peut avoir le fait de ne pas s’attaquer aux obstacles qui se dressent dans votre vie.

Nous allons vous donner 6 stratégies très efficaces pour surmonter vos obstacles dans la vie et obtenir le succès que vous voulez (et que vous méritez !).

1. Écouter très attentivement

Nous écoutons rarement les autres avec attention, et nous sommes encore plus mal placés pour nous écouter nous-mêmes. Les clients me disent souvent qu’ils sont horribles dans un domaine, mais ils écoutent rarement ce qu’ils savent d’eux-mêmes. Ils choisissent de se concentrer uniquement sur la pensée critique répétitive plutôt que sur tout ce qu’ils savent d’eux-mêmes.

Avant de commencer à croire aux bonnes choses, vous devez vraiment comprendre ce que vous vous dites. Et il est rare que les obstacles soient accompagnés d’un panneau au néon indiquant « Obstacle ici ! ». Alors, comment corriger quelque chose qui se cache sous un autre nom ou une autre pensée ?

Voici quelques pensées courantes que les gens croient et qui nous indiquent que des obstacles existent dans leur vie :

• C’est comme ça.
• Je ne suis pas assez intelligent.
• Je ne peux pas m’exprimer pour obtenir ce que je veux ; ce n’est tout simplement pas dans l’ordre des choses.
• Je ne suis pas assez bon pour réaliser ce que je veux.
• Je n’ai pas assez d’heures pour tout faire.
• Je ne sais pas par où commencer, alors je ne fais rien.
• Je ne saurais jamais quoi dire.
• Je ne suis pas le genre de personne qui pourrait y parvenir.

Prenez une minute pour réfléchir aux pensées qui vous traversent l’esprit et qui sont moins que positives.

Comment se sentent-ils ?

Qu’est-ce qui vous fait croire que c’est vrai ?

(D’après mon expérience, ce que nous entendons et croyons est souvent la cause première qui vous empêche d’accomplir davantage et de surmonter l’adversité et les obstacles que la vie vous oppose).

Quels sont les résultats qui vous semblent associés à ces pensées ?

(Ces éléments s’intègrent parfaitement dans l’acronyme F.E.A.R – F – sentiment, E – émotion, A – action, et R – résultat). Si vous suivez le flux de vos sentiments, de vos émotions, de vos actions et de vos résultats, vous pourrez constater les véritables dégâts causés par vos pensées et l’impact qu’elles ont sur les obstacles qui se dressent dans votre vie.

Rappelez-vous que votre capacité à prendre de bonnes décisions, votre santé, votre productivité, votre créativité et même votre capacité à gagner de l’argent peuvent être affectées par des pensées négatives. Les Navy Seals veillent à ce que la première chose qu’ils fassent en cas de crise soit… de respirer^[3]. Pas l’action. Respirer, parce que cela vous met dans un état de calme. Un état d’esprit calme est essentiel pour surmonter l’adversité.

2. Décider s’il s’agit d’un obstacle perçu ou réel

Certains obstacles demandent du temps, de la persévérance, de nouvelles compétences, de la détermination et de la discipline pour être surmontés, tandis que d’autres peuvent être éliminés en une heure ! J’ai vu de nombreux clients en larmes qui pensaient que les obstacles étaient trop grands pour être surmontés, et qui sont repartis à la fin de notre séance avec une attitude, un état d’esprit et une croyance complètement différents par rapport à l’obstacle qui était insurmontable il y a une heure. Comment cela est-il possible ?

Lorsque quelque chose nous semble important, nous croyons ce qu’il nous dit.

• Si nous pensons que nous ne méritons pas cette augmentation de salaire, le monde nous rassurera en nous disant que nous avons raison.
• Si nous pensons que c’est mal de parler, nous serons confortés dans cette idée.
• Si nous ne nous sentons pas assez compétents, nous n’aurons pas besoin de travailler dur pour trouver la preuve que nous avons raison.

Notre esprit aime nous donner raison. Lorsque l’on nous prouve que nous avons tort, c’est un défi dans notre tête et cela peut causer de la douleur, de l’angoisse et de l’inquiétude lorsque nous essayons de comprendre ce que cette pensée difficile signifie pour l’être humain que nous sommes :

• Quel sera l’impact sur nos actions et nos résultats ?
• Nos conversations ?
• Nos relations ?
• Nos carrières ?
• Notre capacité à gagner de l’argent et à vivre la vie que nous voulons ?

Changer une perception peut être plus facile qu’on ne le pense.

Posez-vous la question suivante : « Quelle preuve ai-je que c’est vrai ? »

Cela vous aidera à vous rendre compte que certains obstacles sont en fait beaucoup plus petits lorsque vous les défiez.

3. Changez vos perceptions

Si vous voulez changer votre perception d’un obstacle, commencez par vous.

Que croyez-vous être vrai à propos de vous-même ?

Êtes-vous talentueux ? Intelligent(e) ? Gentil ? Vous avez du succès ? Travaillant dur ? Dévoué(e) ? Bienveillant(e) ? Quels mots utiliseriez-vous pour vous décrire ? Écrivez-les tout de suite.

Analyser et revoir la liste

Cochez les mots positifs et rayez les mots négatifs. Que vous reste-t-il ? Une page de renforcement positif ou une page de coups portés à l’être humain que vous êtes ?

Un autre point de vue

Demandez maintenant à vos amis, à vos collègues, à votre famille et même à vos amis sur les réseaux sociaux : comment me décririez-vous ?

Comparez votre liste avec les mots donnés

Est-ce que cela correspond ?

À ce stade, si vous manquez de confiance en vous, vous pourrez justifier votre opinion bien arrêtée selon laquelle vous avez raison et que « les gens étaient juste gentils ». Croyez-moi, ce n’est pas le cas ; vous êtes vraiment une bonne personne que les gens apprécient.

L’écart entre ce que l’on sait de vous et ce que vous croyez être vrai est l’un des premiers outils pour lutter contre les obstacles. Si vous voulez lutter contre ce qui vous retient, développez votre confiance en vous.

Un bon niveau de confiance vous aidera à surmonter tout obstacle, réel ou perçu.

4. Créer de nouvelles croyances

Qu’il s’agisse de mantras, de croyances, de mentalités ou d’attitudes, vous devez vous assurer d’avoir en tête une phrase puissante qui honore votre nouvelle perception de qui vous êtes et de ce dont vous êtes capable avant de décider de passer à l’action.

Si vous voulez surmonter un obstacle et lutter contre les difficultés de votre vie, et que vous ne croyez que du mal de vous-même, quelles sont vos chances de réussir ?

Cela n’a pas besoin d’être compliqué. Une cliente s’était échappée d’une relation abusive, sans maison, sans argent et sans avenir (à ses yeux). Aujourd’hui, ils ont une entreprise, une nouvelle relation, une belle maison et un avenir. Lorsqu’ils étaient confrontés à des obstacles dans la vie, ils se disaient à eux-mêmes ce qu’ils avaient surmonté. Quelle puissance !

5. Planifier des objectifs clairs

Il ne suffit pas de penser, de savoir et de croire que l’on est quelqu’un de bien. Si vous n’avez pas de plan, vous aurez du mal à commencer à surmonter les obstacles. De même, lorsqu’il s’agit d’obstacles qui vous arrêtent, des objectifs clairs seront toujours votre ami pour les détruire.

Les obstacles qui luttent pour survivre autour des objectifs sont les suivants :

• Manque de temps.
• Pas de soutien.
• Trop de responsabilités.
• Ne pas savoir par où commencer.
• Ne pas demander ce que l’on veut.
• Le fait d’être méprisé par d’autres personnes.

Ce ne sont là que quelques exemples. Donc, si vous voulez surmonter les obstacles, examinez la qualité de vos objectifs.

Sont-ils clairement définis pour vous et pour les autres ?

Il est surprenant de voir combien de fois un client est frustré de ne pas obtenir ce qu’il veut, alors que lorsque je lui demande à qui il en a parlé, il s’avère qu’il n’en a parlé à personne ! Les gens ne lisent pas dans les pensées ; il faut communiquer pour obtenir ce que l’on veut.

Avez-vous un plan d’action facile à suivre ?

Décomposez-le, et s’il vous semble toujours trop grand, toute action qui vous semble plus difficile à réaliser donne à votre cerveau la preuve que la perception initiale était juste et que c’est impossible. Si l’une des actions à entreprendre pour atteindre votre objectif vous semble toujours trop importante, décomposez-la en actions plus petites.

S’assurer que les objectifs comportent des étapes tangibles

Votre objectif peut être le suivant : « J’aurai emménagé dans la maison de mes rêves d’ici janvier 2022 ». Cet objectif comprendra des objectifs émotionnels visant à consolider votre état d’esprit, par exemple : « Je crois en ma capacité à obtenir la maison de mes rêves parce que j’ai toutes ces preuves de la façon dont j’ai atteint ce que j’avais décidé d’atteindre. »

Mesurez vos résultats

Nous ne nous rendons pas compte que nous tombons dans une ornière. Au début, il peut être tout aussi difficile de voir les signes indiquant que vous êtes en train d’en sortir. Prendre note de ce que vous ressentez, de ce que vous avez accompli, de ce sur quoi vous travaillez vous aidera à continuer à vous battre pour surmonter tous les obstacles, car vous pouvez y arriver et vous y arriverez.

6. Affronter les obstacles avec détermination

Certains obstacles sont réels. Ils surgissent dans votre vie et vous donnent l’impression de vous priver de tout ce que vous connaissez, aimez et appréciez. La mort, le divorce, les maladies mortelles, les accidents graves et les licenciements ne sont que quelques-unes des choses auxquelles nous sommes confrontés lorsque nous avons l’impression que le monde s’arrête.

Cependant, même dans ces occasions, il est étonnant de voir comment certains surmontent ces obstacles avec finesse, découvrant de nouveaux niveaux de détermination, se taillant de nouvelles carrières, changeant radicalement leur vie pour le meilleur, et donnant du pouvoir et de la motivation aux autres.

Que feriez-vous ?

Lorsque vous êtes trop près d’un obstacle, celui-ci ressemble effectivement à un énorme mur qui bloque le soleil. Depuis des années que j’accompagne des clients avec cette stratégie, je n’ai jamais entendu la même réponse. La question est la suivante :

« Si vous avez l’impression d’être face à un mur gigantesque, comment aimeriez-vous le franchir si vous pouviez utiliser la magie, les super-héros ou n’importe quoi d’autre pour le détruire instantanément ?

J’ai entendu des gens dire qu’ils creusaient des tunnels sous le mur. Ils longeaient le mur jusqu’au bout. Ils l’escaladeraient, prendraient le marteau de Thor et le détruiraient, ou le démonteraient brique par brique. Mais ce n’est jamais la même réponse.

Ces solutions folles et impossibles au mur nous donnent des indications sur la meilleure façon de franchir les obstacles.

La personne qui voulait passer sous le tunnel s’est rendu compte qu’elle n’aimait pas regarder les obstacles en face. Si elle le faisait, elle le trouvait trop grand et remettait à plus tard, craignant d’échouer.

La personne qui veut le surmonter s’est rendu compte que, quoi qu’il arrive, elle peut surmonter les événements qui se sont produits dans sa vie. Ils ont compris que plus tôt ils commençaient, plus tôt ils pouvaient obtenir ce qu’ils voulaient.

Le client qui a longé le mur a apprécié le fait qu’il a toujours trouvé un moyen de le contourner. Pouvez-vous voir comment ce client a supposé qu’il y avait une fin au mur ? Leur perception (à tort ou à raison) signifie qu’ils savaient qu’ils pouvaient trouver un moyen de le contourner. (Et il faudrait beaucoup moins d’énergie pour se promener le long d’un mur que pour essayer de le détruire ou de creuser un tunnel en dessous !)

Et qu’en est-il de la personne qui voulait le démonter brique par brique ? Elle nous a montré qu’elle aimait la méthode. Il faut un plan. Un processus. Des dates dans les agendas pour garantir le succès, sinon ils se sentiraient dépassés.

Concentrez-vous sur ce que vous pouvez contrôler

L’un des grands problèmes des obstacles dans la vie est qu’ils créent des émotions et des résultats négatifs. Il est difficile de ne pas se sentir contrarié, déçu, peiné, triste et d’autres émotions négatives, parce que l’obstacle a vraiment gâché quelque chose dans votre vie.

Cependant, il s’agit là de choses que vous ne pouvez pas contrôler. Et lorsque vous essayez de contrôler des choses incontrôlables, vous devenez de plus en plus frustré, en colère et déprimé, et vous abandonnez souvent.

Concentrez-vous sur ce que vous pouvez contrôler :

• Si votre corps s’arrête de fonctionner et a besoin de 18 heures de repos par jour, vous pouvez contrôler le podcast que vous écoutez afin d’apprendre de nouvelles choses et de rester motivé.
• Si vous perdez votre emploi, vous pouvez contrôler ce que vous faites de ce temps supplémentaire, en vous rééduquant, en améliorant vos compétences et en développant votre réseau au lieu de rester au lit à regarder Netflix.
• Si la personne avec laquelle vous vouliez passer le reste de votre vie s’en va, vous pouvez concentrer vos pensées sur toutes les personnes qui vous aiment plutôt que sur celle qui ne vous aime pas.

Ce n’est pas facile et cela demande de l’entraînement, mais concentrez-vous sur ce que vous avez, et non sur ce que vous n’avez pas. Une étude^[4] a révélé que les étudiants du premier semestre à qui l’on avait demandé de pratiquer la gratitude ressentaient moins de stress et de dépression, se sentaient plus socialement connectés, et la recherche a suggéré qu’ils étaient capables d’être plus résilients dans une période de grands changements.

Comptez donc vos bénédictions.

Faire des sacrifices

Pour surmonter l’adversité et les obstacles de la vie, vous devrez faire des sacrifices. Pour écrire un nouveau livre, j’ai dû décider de ne pas regarder la télévision en famille mais de retourner à mon ordinateur portable.

Lorsque quelqu’un me dit qu’il n’a pas assez de temps pour démarrer une nouvelle entreprise, nous trouvons facilement beaucoup de temps dans sa vie qui pourrait être utilisé pour la nouvelle entreprise. Remettez en question ce qui est essentiel et ce qui ne l’est pas.

Il y a plus d’un jeune adolescent dans le monde qui n’aime pas mon nom parce qu’un parent m’a dit que l’un des principaux obstacles à leur réussite est que leurs adolescents ne font rien à la maison. Quelques jours de grève de la part des parents, et soudain le parent a plus de temps puisqu’il n’est plus le seul à pouvoir vider le lave-vaisselle ou faire la lessive.

Réflexions finales

Si vous voulez suffisamment quelque chose, vous trouverez l’élan nécessaire pour faire ces sacrifices, remettre en question ce que vous croyez et surmonter tous les obstacles.

Tout le monde est confronté à des obstacles, et ce n’est pas en restant assis à se plaindre de l’injustice de la situation que l’on changera quoi que ce soit. Se lever et décider de faire les choses différemment est la première étape pour avoir les outils pour toujours surmonter les obstacles, peu importe ce que la vie vous réserve. Il est maintenant temps de passer à l’action.

Plus de conseils pour surmonter les obstacles

• Accepter les obstacles pour avancer dans la vie
• Comment surmonter les obstacles qui se dressent sur votre chemin
• 10 obstacles majeurs qui vous empêchent de réussir le changement

Crédit photo : Jukan Tateisi via unsplash.com