Pour progresser dans ce monde trépidant, il faut de temps en temps mettre ses propres besoins en veilleuse.

Mais cela ne signifie pas qu’il faille les laisser là jusqu’à ce qu’ils commencent à bouillir.

Quel que soit le degré de générosité dont vous faites preuve, vous devez toujours vous préoccuper de la première personne. Cela signifie avant tout que vous devez admettre que vous êtes un être humain avec certains besoins qui doivent être satisfaits avant toute autre chose (et toute autre personne).

Il n’y a pas de honte à cela. Reconnaître que l’on n’est pas un super-héros, c’est faire preuve d’humilité et c’est aussi sain. Cela vous permet d’avoir une vision réaliste de la vie, de comprendre que vous serez souvent complètement impuissant et que la meilleure chose que vous puissiez faire est de prendre soin de vous.

1. vous ignorez ou négligez vos besoins fondamentaux

La hiérarchie des besoins de Mazlow est claire : négliger l’importance du soin de soi finit par vous détruire.

Au quotidien, vous ne verrez peut-être pas de problème à sauter le petit-déjeuner parce que vous êtes en retard, mais si vous prenez l’habitude de le faire, vous manquerez de nutriments vitaux qui vous donneront de l’énergie tout au long de la journée.

De même, vous pouvez essayer de vous faire des illusions en pensant que vous pouvez courir avec quatre heures de sommeil, mais au cours d’une seule semaine, vous manquerez 24 heures de repos.

Si vous sautez des repas ou si vous perdez le sommeil, vous ne pourrez pas travailler au mieux de vos capacités. Malheureusement, même si vous avez sacrifié votre bien-être pour votre travail ou votre carrière, la seule chose que votre patron remarquera sera cette baisse de performance.

Répondez à vos besoins essentiels afin de pouvoir vous consacrer aux choses de la vie qui exigent un niveau de concentration plus élevé.

2. Vous êtes toujours en pilotage automatique

Qu’on l’appelle la « rat race » ou la « roue du hamster », le fait d’être pris dans un cercle vicieux où l’on mange, dort, travaille et recommence est déshumanisant.

Lorsque chaque jour est si épuisant que tout ce que vous pouvez faire est de vous occuper de l’essentiel, vous ne vivez pas vraiment, du tout. Vous ne faites que suivre le mouvement, comme si vous étiez un robot programmé pour servir.

Mais vous êtes un être humain. Vous avez besoin de temps pour vous asseoir et satisfaire vos besoins émotionnels. Vous avez besoin de passer du temps à réfléchir profondément. Vous avez besoin d’expérimenter la vie et le monde qui vous entoure au lieu de les laisser passer.

Même les robots ont besoin de se recharger de temps en temps.

3. Vous faites toujours quelque chose pour quelqu’un d’autre

Il n’y a rien de mal à être une personne généreuse. C’est en aidant les autres que l’on construit les relations et les communautés, et que l’on maintient la race humaine en quête de paix.

D’un autre côté, si vous vous donnez trop, les autres finiront par en profiter. Lorsque les gens voient que vous êtes prêt à vous plier en quatre pour eux, ils testent les limites et voient jusqu’où vous êtes prêt à aller avant de craquer. Le pire, c’est qu’étant donné que vous êtes une personne si généreuse, vous ne vous rendrez même pas compte qu’ils profitent de vous jusqu’à ce que vous soyez trop investi dans leurs besoins pour faire marche arrière.

La meilleure chose à faire est de dire « non » de temps en temps. Sachez reconnaître les personnes qui vous en demandent trop et dites-leur simplement que vous ne pouvez pas les aider pour le moment. Faire preuve d’un peu de courage dans le présent vous évitera de craquer à l’avenir.

4. Vous avez perdu le contact avec vos amis et votre famille

À quand remonte la dernière fois que vous avez passé du temps avec les personnes qui vous sont chères ?

Lorsque vous vous donnez trop à vous-même, vous finissez par consacrer beaucoup trop de temps à des collaborateurs, des collègues et des patrons qui ne représentent absolument rien pour vous sur le plan personnel. Malheureusement, cela signifie que les relations auxquelles vous tenez finissent par en souffrir.

Vous avez certes des devoirs à remplir au travail et dans la vie, mais aucun d’entre eux n’est comparable au devoir que vous avez envers vous-même et vos proches. De quoi vous souviendrez-vous le plus dans dix ans ? Les fois où vous êtes resté tard au bureau pour prendre de l’avance sur une tâche administrative, ou les fois où vous avez joué à la balle avec vos enfants dans le jardin ?

5. Vous ne vous souvenez pas de la dernière fois où vous vous êtes amusé(e)

À propos de jeu, quand avez-vous oublié pour la dernière fois vos soucis terrestres et vous êtes-vous amusé ?

Si vous ne vous en souvenez pas, c’est que quelque chose ne va pas.

Beaucoup d’entre nous ont l’impression que les enfants s’amusent avant d’entrer dans le monde réel, où leur vie se résume à du travail, du travail et encore du travail. Certains d’entre nous se définissent à tort par la quantité de travail qu’ils accomplissent et les sacrifices qu’ils font.

Nous faisons tous des sacrifices, mais cela ne signifie pas que notre vie entière doive être consacrée à gagner de l’argent et à trimer derrière un bureau. Nous devrions travailler pour pouvoir profiter des moments que nous passons en dehors de notre travail.

Passez du temps à faire ce que vous aimez. Faites une randonnée. Prenez une glace. Frappez quelques balles au champ de tir. Faites tout ce que vous pouvez pour vous rappeler, au moins pendant une courte période, ce que c’est que d’être à nouveau un enfant. Vous vous en féliciterez.

6. Vous ne vous sentez plus vous-même

C’est ici, juste ici :

Négliger l’importance de prendre soin de soi peut vous amener à oublier qui vous êtes. Quels étaient vos rêves et vos objectifs. Ce que vous avez toujours pensé être le but de votre vie.

Et c’est incroyablement décourageant.

Lorsque vous ne savez plus pourquoi vous vous levez le matin. Quand vous passez votre journée à attendre avec impatience les rediffusions de sitcoms le soir. Quand vous ne pouvez même pas apprécier ces sitcoms parce que vous savez que le lendemain, ce sera encore la même chose.

Lorsque vous vous rendez compte de cette réalité, vous devez agir immédiatement. Prenez du temps pour vous. Déterminez ce que vous devez faire pour reprendre votre vie en main. Qu’il s’agisse d’un changement de carrière ou d’un week-end avec vos proches, faites tout ce qu’il faut pour vous sentir à nouveau  » vous-même « .

Sinon, à quoi bon vivre ?