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Dans les relations amoureuses, il est fréquent de placer des attentes irréalistes sur son partenaire.
Il peut s’agir de s’attendre à ce que la relation soit exempte de disputes, de vouloir tout faire ensemble ou d’espérer qu’il dise ce qu’il faut au bon moment.
Vous essayez de déterminer si vous ou votre partenaire placez des attentes irréalistes dans votre relation ? Voici les principaux signes à surveiller et les leçons à en tirer.
1) Penser que ce sera toujours romantique
Les comédies romantiques, les médias sociaux et la publicité sont à l’origine de ce phénomène.
Partout où nous regardons, nous voyons de grands gestes romantiques et des étincelles entre des personnages de fiction, des personnes sur des panneaux d’affichage et des couples sur Instagram.
Tout est réglé au maximum pour un impact ultime, et cela nous donne l’impression que ce que nous avons n’est pas assez bon.
La réalité, c’est que le couple de jeunes fiancés envoyé par les Bahamas se chamaille aussi parce qu’il laisse traîner des chaussettes dans la maison – et si ce n’est pas le cas au cours des premiers mois, il y a fort à parier que ce le sera quelques années plus tard.
Une étude de 2014 a révélé que les personnes qui publient constamment des articles sur leur partenaire romantique ont généralement une faible estime d’elles-mêmes et sont à la recherche d’une validation extérieure. Il se peut donc que ce ne soit pas si génial que cela, après tout.
Quant aux publicités et aux films, n’oubliez pas qu’ils sont tous construits à partir des fantasmes des gens. Cela a un effet sinistre dans le monde réel : une étude de 2015 a établi un lien entre la représentation médiatique de la poursuite persistante et le harcèlement – des comédies romantiques comme Love Actually promeuvent l’idée que le harcèlement est un compliment.
Leçon
Ne croyez pas tout ce que vous voyez sur les médias sociaux et dans les films.
On s’attend souvent à ce que le romantisme soit présent toute la journée, tous les jours, sous la forme de gestes tels que des bouquets de fleurs ou des billets d’avion surprise pour des week-ends en amoureux.
Il faut savoir que nos partenaires ont leur propre langage amoureux. Il ne s’agit peut-être pas de couvrir le lit de pétales de rose tous les soirs (ou jamais), mais plutôt de laisser des notes dans la maison qui expriment la gratitude ou de faire les tâches ménagères pour que vous n’ayez pas à le faire.
Soyez attentif aux petites choses subtiles que votre partenaire fait chaque jour pour commencer à changer votre attitude vis-à-vis des attentes romantiques.
Toutefois, si des gestes tels que des pétales de rose sur le lit sont importants pour vous, communiquez-les à votre partenaire, mais ne vous attendez pas à ce qu’ils soient faits tous les soirs.
2) Que votre partenaire soit passionné par les mêmes choses que vous
Pour que votre relation soit fructueuse, il y a des valeurs fondamentales sur lesquelles vous devez vous aligner avec votre partenaire, comme vos objectifs à court et à long terme et, en fin de compte, ce qui est important pour vous dans la vie.
Par exemple, souhaitez-vous tous deux fonder une grande famille, travailler et vivre dans une ville animée ou parcourir le monde en tant que nomades numériques au cours des dix prochaines années ?
Le psychothérapeute Blair Glaser explique qu’il est nécessaire de parvenir à une vision commune, ce qui est une compétence simple en matière de leadership.
Mais il est peu probable que votre partenaire soit une copie conforme de vous, qui aime les mêmes choses que vous. C’est en attendant le contraire que l’on entre dans le domaine de l’irréalisme.
Il peut y avoir beaucoup d’intérêts communs, mais il est sain de conserver son individualité et d’avoir ses propres activités.
Même si vous avez déjà partagé de nombreux intérêts communs, rappelez-vous que nous évoluons, grandissons et changeons nos perspectives en vieillissant, en lisant plus de livres et en rencontrant de nouvelles personnes.
Dans une relation, les changements peuvent se manifester par des divergences sur les opinions religieuses et les choix alimentaires.
Vous avez peut-être toujours été un gros mangeur de viande, qui aimait cuisiner des steaks chaque semaine, mais vous voulez maintenant devenir végétalien ; peut-être qu’après des années de fréquentation de l’église, vous voulez explorer le bouddhisme.
Leçon
Il est essentiel que votre partenaire comprenne et soutienne vos décisions – et qu’il ne vous déprécie en aucune façon – mais vous ne pouvez pas attendre de lui qu’il fasse ces transitions avec vous. Vous êtes sur votre propre chemin de vie.
Accepter respectueusement de ne pas être d’accord est une façon de naviguer dans ces situations.
Bien entendu, si le fait de cuisiner sans viande et de pratiquer le bouddhisme est absolument ce que vous attendez d’un partenaire, vous devrez alors retourner à la planche à dessin et discuter de vos valeurs fondamentales.
3) Ils diront toujours ce qu’il faut dire
Personne ne peut lire dans vos pensées – malgré ce que nous disent les romans d’amour.
Votre partenaire vous connaît peut-être sur le bout des doigts, mais il n’est certainement pas devin et vous ne pouvez donc pas vous attendre à ce qu’il vous dise toujours la bonne chose au bon moment.
Il se peut que vous ayez acheté un nouveau vêtement et que vous espériez que votre partenaire s’extasie sur votre allure, mais au lieu de cela, il vous dit que vous êtes « jolie ».
Cela ne se passera pas bien si vous avez une idée préconçue de ce que vous voulez que les autres disent ; nous n’avons aucun contrôle sur les compliments et les conseils des autres.
Une étude réalisée en 2015 par l’université de Baylor confirme que le fait d’attendre de son partenaire qu’il lise dans ses pensées, ce que l’on appelle techniquement « l’immobilité passive », nuit aux relations.
Leçon
Accepter cette vérité et faire la paix avec elle vous rendra la vie beaucoup plus facile – dans toutes les situations de la vie, y compris dans les relations amoureuses.
Soyez indulgent avec votre partenaire s’il ne dit pas exactement ce que vous vouliez entendre – à condition qu’il ait de bonnes intentions.
Cependant, n’oubliez pas qu’il y a une différence entre quelqu’un qui ne tient pas compte de vos efforts et ne vous fait jamais de compliment, et quelqu’un qui n’exprime pas ses idées comme vous aimeriez les entendre – mais la bonne intention est là.
Il est important de communiquer ce que vous voulez entendre de votre partenaire et de renoncer à contrôler son choix de mots.
4) Espérer que la relation soit exempte de disputes
Dans un monde idéal, nous nous entendrions tous en permanence et nos vies seraient exemptes de conflits.
Mais ce n’est pas possible avec des opinions divergentes qui fusent dans toutes les directions : nous avons des histoires de vie, des éducations et des systèmes de croyance uniques, ce qui signifie que nous nous heurtons les uns aux autres.
Cela se produit sur le lieu de travail, dans les relations amicales et, oui, dans les relations amoureuses.
Il est sain de ne pas être d’accord.
Voici un fait amusant, tiré du livre 100 Simple Secrets of Great Relationships de David Niven, psychologue et spécialiste des sciences sociales : « Les couples mariés qui déclarent ne jamais se disputer sont 35 % plus susceptibles de divorcer dans les quatre ans que les couples qui déclarent être régulièrement en désaccord.
Leçon
Le débat nous permet de voir de nouvelles perspectives. Si vous et votre moitié êtes en désaccord, voyez ce que vous pouvez apprendre de la situation. L’idéal est de parvenir à un résultat qui vous convienne à tous les deux, mais accepter de ne pas être d’accord est une façon mature de régler les choses.
Il est naïf de penser qu’il n’y aura pas de disputes, et cette attente est l’une des plus préjudiciables à une relation romantique.
Il s’agit simplement de la manière dont vous vous disputez. Les commentaires désobligeants sont à proscrire et ne constituent pas un moyen de communication progressif, tout comme les gestes physiques. Si vous êtes dans cette situation, il vaut la peine de demander l’aide d’un professionnel et d’en parler à votre réseau de soutien.
5) Vous devez tout faire ensemble
Cette notion est enracinée dans le fait d’être deux-pois-dans-un-pod, un duo inséparable qui fait absolument tout ensemble.
Au début d’une relation, il est normal de vouloir être toujours avec cette personne – mais dès le départ, il est essentiel de conserver son indépendance en ayant ses propres centres d’intérêt, loisirs et amis.
En passant tout votre temps avec votre moitié, votre sentiment d’identité et d’individualité s’estompera et vous commencerez à vous identifier à un duo, ce qui n’est pas la façon dont vous avez commencé votre vie.
Nous sommes tous capables d’être indépendants et il est essentiel de revenir régulièrement à cette vérité dans nos relations amoureuses.
Passer trop de temps avec votre partenaire peut également avoir un impact négatif sur les autres relations de votre entourage.
La psychologue Theresa E. Didonato explique que « des études montrent que les femmes qui augmentent plus rapidement le temps passé avec un partenaire romantique diminuent plus rapidement le temps qu’elles passent avec leur meilleure amie ».
Le fait de chevaucher certains amis permet de profiter plus facilement d’événements sociaux ensemble, d’où l’intérêt d’entretenir des amitiés réciproques. Cependant, conserver et entretenir des amitiés et des groupes distincts vous permettra d’être vous-même.
En ce qui concerne les loisirs et les centres d’intérêt, si vous faisiez absolument tout avec votre moitié, de quoi pourriez-vous parler ?
Assister ensemble à quelque chose d’amusant, comme un cours de salsa, peut être une idée pour renforcer votre lien, mais insister pour que votre partenaire vienne à votre cours de poterie vous permettra d’avoir une chose de moins à lui raconter.
Leçon
L’union avec un partenaire doit compléter et améliorer votre vie ; vous ne devez pas vous sentir dépendant de lui pour votre bonheur ou votre réussite, et la crainte de tout faire avec lui est de développer une codépendance.
Comme toute chose dans la vie, c’est une question d’équilibre. Pour favoriser une relation saine, il convient de combiner les activités et les événements auxquels vous assistez ensemble et ceux que vous appréciez en solo.
Si vous êtes dans une relation à long terme et que l’idée de faire quoi que ce soit tout seul vous effraie, affrontez cette peur et mettez-vous en avant – assistez à cette fête d’anniversaire tout seul et voyez que vous pouvez le faire.
6) Que toutes les personnes que vous connaissez les aimeront
C’est comme si vous attendiez de votre partenaire qu’il dise ce qu’il faut : vous ne pouvez absolument pas vous attendre à ce que toutes les personnes que vous connaissez aiment votre partenaire.
Il y a beaucoup de choses dans la vie qui échappent à notre contrôle, et la façon dont les autres pensent et se comportent en fait partie. Il est naturel de vouloir contrôler ce que les gens disent de nous et de nos choix, mais il est évident que nous n’avons aucune influence sur cela.
Essayer de contrôler ce que pensent les autres est une situation perdante : même si vous dites aux autres que tout ce qui se passe dans votre vie est fantastique, y compris votre relation, les gens auront leur propre opinion sur la vérité de la situation.
Les gens adorent raconter des ragots et émettre des hypothèses sur les relations des autres et leur longévité – les émissions de télé-réalité sur les rencontres sont parmi les plus regardées au monde. Nous aimons être des voyeurs et avoir des opinions sur les décisions des autres.
« Nous sommes tellement désireux de comprendre l’amour que nous négligeons même l’aspect artificiel lorsque nous lisons un roman, regardons un film ou une pièce de théâtre », explique Helen Fisher, auteur de Anatomie de l’amour, à Good Housekeeping.
Leçon
Il est important de se défaire du jugement des autres, sur lequel nous n’avons aucune prise.
Les raisons pour lesquelles votre entourage n’aime pas votre partenaire peuvent être nombreuses – certaines méritent d’être écoutées plus que d’autres. L’essentiel est de savoir d’où viennent ces opinions.
Il est tout à fait normal d’avoir des hauts et des bas avec sa moitié et de s’épancher auprès de son entourage sur son agacement ou son manque de considération, ou sur son envie de déménager.
Il n’y a pas de mal à dire aux autres ce que vous ressentez sur le moment et à partager vos pensées, mais soyez conscient des frictions que cela peut provoquer entre votre partenaire et vos amis et votre famille.
Si vous dites constamment à votre réseau de soutien que vous êtes malheureux et que votre partenaire a fait ceci et cela – et qu’il s’agit d’une dynamique véritablement toxique – vous devez comprendre pourquoi ils ne les aiment pas.
Mais si vous ne vous précipitez pas vers vos amis et votre famille pour leur raconter les vicissitudes de votre relation, et qu’ils ont simplement décidé qu’ils n’aimaient pas votre partenaire sur la base d’un commentaire qu’ils ont fait ou de quelque chose qu’ils ont entendu dire à son sujet par quelqu’un d’autre, alors il faut maîtriser l’art de ne pas se soucier de ce que pensent les autres.
Il s’agit bien sûr d’un travail en cours pour chacun d’entre nous, mais il n’est pas hors de portée.