Le paysage des relations intimes est souvent alambiqué, étrange, voire contre-intuitif.
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J’aimerais pouvoir dire que je pensais que l’amour seul suffisait à faire prévaloir une relation, mais ce n’est pas tout.
Si vous voulez une relation saine, belle et durable, je pense honnêtement que vous allez devoir y travailler. Pour éliminer la toxicité, il faut d’abord être capable de l’identifier.
Pour obtenir l’artefact parfait, il faut creuser les profondeurs de l’esprit de l’autre et en éliminer l’excès. On pourrait dire que la création d’une relation harmonieuse s’apparente à un travail artistique.
Vous avez besoin d’une vision. Vous devez être en mesure de détecter les améliorations possibles et, bien entendu, vous devez être prêt à les apporter.
Je ne suis pas un gourou des relations, soyons clairs. Mais j’ai eu ma part de relations. Certaines sont bonnes, d’autres mauvaises, et d’autres encore sont un amalgame de positif et de négatif.
Dans cet article, je combine ma propre expérience et mes connaissances en psychologie humaine pour dresser une liste d’habitudes relationnelles qui peuvent être plus toxiques que vous ne le pensez.
1) Être trop positif
D’accord, cela peut sembler déroutant. Vous vous demandez peut-être : « Attendez, mais la positivité n’est-elle pas une bonne chose ? » – Oui, la positivité est une bonne chose.
La psychologie positive est un vaste domaine qui aborde des sujets tels que
- Journal de la gratitude
- Savourer les expériences positives
- Optimisme
Ne vous méprenez pas, la positivité et l’optimisme sont des dons remarquables. Mais permettez-moi de vous poser la question suivante : À quel moment la positivité va-t-elle trop loin ?
L’adage « rester positif » est une excellente règle générale. Mais la vie nous invite parfois à utiliser d’autres ingrédients.
Voici un exemple extrême :
Votre partenaire est en deuil après avoir perdu un proche. J’espère qu’il est aussi clair pour vous que pour moi que dire « restez positif » dans cette situation n’est pas du tout approprié.
Parfois, nous devons nous pencher directement sur la négativité avant de pouvoir la surmonter.
Un autre exemple moins extrême est celui où votre partenaire fait quelque chose que vous n’aimez pas. N’essayez pas d’être positif à ce sujet. Dites-lui que cela vous dérange.
S’ils vous maltraitent (ou vice versa), il n’y a aucun moyen de donner une tournure positive à cette situation. Il faut y remédier.
Ou si votre partenaire est manifestement perdu dans un tourbillon de destruction, sans emploi, dormant jusqu’à 15 heures et buvant trop, ne lui dites pas qu’il « s’en sort très bien ».
Essayez de les motiver. Aidez-le à trouver sa voie et à se remettre sur pied. Il est bon d’attendre beaucoup de son partenaire. Mais bien sûr, il faut aussi être prudent.
2) Des attentes élevées
Oui, vous devez attendre de grandes choses de votre partenaire. Croyez en son potentiel et soutenez-le dans ses efforts.
Soyez là pour les relever lorsqu’ils tombent dans un trou. Mais n’insistez pas trop, ne les acculez pas dans un coin où ils sont toujours en deçà de votre vision grandiose. Soyez raisonnable.
C’est bien de s’enthousiasmer pour leur potentiel, mais il faut leur donner l’espace nécessaire pour qu’ils se développent organiquement. Vous avez également besoin d’espace les uns par rapport aux autres en général.
3) Tout faire ensemble
J’ai toujours été une personne indépendante. J’aime voyager seule dans de nouveaux pays et plonger dans un chaos inconnu pour voir si je peux m’en sortir.
J’ai été comme ça toute ma vie d’adulte – puis le COVID-19 est arrivé.
Alors que la pandémie commençait à prendre de l’ampleur et que le monde laissait entrevoir que le confinement pourrait être une « solution » à durée indéterminée, mon partenaire a emménagé avec moi. Et Dieu merci.
C’était génial de passer du temps ensemble à l’abri, mais comme tout ce qui concerne la pandémie, c’est devenu un peu trop. Je me suis tellement habituée à être près de lui 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, que lorsqu’il n’était pas là, je paniquais un peu.
Après deux ans de vie au COVID, mon indépendance aventureuse a été remplacée par une légère anxiété de séparation. Cela n’a pas été facile à surmonter non plus.
Cela faisait des années que je n’avais pas voyagé dans un nouveau pays entièrement seule, et je n’étais même plus sûre d’en être capable. Mais je ne pouvais pas vivre comme ça, il fallait que je franchisse ce mur mental.
J’ai réservé un voyage au Portugal et en Espagne pour parcourir une partie du Camino. Et même si j’étais très enthousiaste à l’idée de ce voyage, j’étais terrifiée au début.
J’ai ressenti une peur viscérale en descendant du vol et en arrivant à Porto, une ville totalement nouvelle pour moi. Mais la peur n’a pas duré longtemps, et il n’a pas fallu longtemps pour que je retrouve l’élan qui était le mien.
Le Camino s’est avéré être une expérience merveilleuse. Il y a quelque chose de tellement paisible dans le fait de n’avoir à penser à rien d’autre qu’à marcher, manger et dormir.
Je vous recommande vivement de le faire si vous le pouvez. Je pense que j’en ferai une habitude. Ce fut une expérience très agréable.
4) Toujours d’accord
L’agréabilité est l’une des cinq dimensions de la personnalité (Big Five). La recherche sur la personnalité montre clairement que les femmes sont plus agréables que les hommes.
Mais n’est-il pas bon d’être agréable ? Les gens agréables ne sont-ils pas gentils ? Oui, mais c’est là le problème. Ils sont trop gentils. Personne ne peut être aussi gentil.
Les personnes agréables sont prêtes à tout pour éviter les situations conflictuelles. Elles ne supportent vraiment pas les perturbations de la paix. Malheureusement, cela a un coût.
Ne pas dire ce que l’on pense conduit inévitablement à une frustration refoulée. Ce n’est pas quelque chose qui a tendance à disparaître tout seul.
Vous pouvez l’enterrer aussi profondément que vous le souhaitez, mais elle ne fera que ressurgir pour se venger de votre santé mentale.
Déclencher un conflit peut être désagréable sur le moment, mais parfois, il suffit de le traverser.
Même si c’est douloureux, même si c’est difficile, ne prenez pas le risque de ne pas dire ce que vous pensez. Vous le paierez doublement plus tard. Pas de mensonges blancs pour ne pas troubler l’ordre public.
5) Mensonges blancs
Les mensonges blancs peuvent sembler inoffensifs, comme une façon de protéger quelqu’un de la souffrance. Mais la réalité est là : ce n’est pas à vous de décider ce qui est le mieux pour eux.
Si la vérité pique un peu, qu’il en soit ainsi. Votre partenaire a le droit de décider ce qu’il en pense.
Imaginons que vous rencontriez un vieil ami que votre partenaire n’apprécie pas particulièrement et que vous gardiez le secret. Que se passera-t-il lorsqu’il l’apprendra ?
La confiance de votre partenaire sera irrémédiablement entamée. La confiance met des années à se construire, mais quelques secondes à s’effondrer. Est-ce vraiment ce que vous voulez ?
Le pire, c’est que chaque mensonge blanc ajoute une nouvelle couche de tromperie. Cela crée un labyrinthe de contrevérités qui peut rapidement devenir incontrôlable.
Une fois que vous avez menti une fois, vous avez brisé la glace et il n’y a pas grand-chose qui vous empêche de recommencer. Si vous respectez vraiment votre partenaire, vous serez toujours honnête, même si cela vous tue.
6) Éviter les défis
La tentation d’éviter les défis au profit du confort est bien connue. Qui aime les défis ? Pas moi.
Vous pouvez avoir l’impression d’être attaqué lorsque votre partenaire remet en question votre comportement, mais c’est sain. Il n’a pas toujours raison, mais l’important est d’en parler.
Il se peut que vous ayez fait inconsciemment quelque chose dont vous n’êtes pas satisfait lorsque vous y réfléchissez.
Il en va de même pour éviter les disputes ou les sujets sensibles…
Les relations qui évitent les épreuves peuvent sembler sûres, mais elles se transforment souvent en monotonie, laissant les deux partenaires dans un sentiment d’insatisfaction.
Dernières réflexions
Les relations intimes sont une danse constante de découverte et de croissance. L’amour n’est que le début.
Si vous voulez que votre relation s’épanouisse, vous devez aborder les questions difficiles. Mais parfois, ils ne sont pas si évidents.
Des habitudes que vous pensiez saines, attentionnées et bienveillantes peuvent en fait avoir une influence toxique lorsqu’elles sont excessives.
J’espère que mes réflexions vous ont été utiles !
