L’esprit, le corps et l’âme sont universellement reconnus comme les trois principaux piliers du bien-être personnel. À l’instar d’un trépied qui repose sur trois pieds, chaque pilier du bien-être requiert une attention et un soutien équivalents pour atteindre un équilibre optimal dans la vie. Ceci étant dit – et à mon humble avis – l’esprit est le pilier le plus vital de tous puisqu’il sert de centre de traitement central pour toutes nos actions et toutes nos croyances.

À l’instar de l’exploration spatiale, peu importe ce que vous apprenez sur vous-même, il se peut que vous ne fassiez qu’effleurer la surface de vos limites mentales. Et il semble que plus nous en apprenons, plus nous voulons aller loin. Quoi qu’il en soit, la poursuite de la connaissance et de la compréhension nous fait aller de l’avant, à la recherche constante d’une plus grande substance et d’un sens à notre vie, quels que soient nos origines et notre âge.

Le bien-être intellectuel consiste essentiellement à avoir une compréhension instruite et perspicace de notre environnement en constante évolution. Il suggère que nous soyons ouverts à l’apprentissage de nouveaux concepts et à l’expérimentation de nouvelles expériences susceptibles d’améliorer notre perception de nous-mêmes et nos processus de prise de décision.

Même si nous aimons les choses telles qu’elles sont, le monde est en perpétuel mouvement et le changement fait inévitablement partie de l’expérience humaine. Le bien-être intellectuel met l’accent sur l’importance d’être capable de s’adapter à notre environnement tout en s’efforçant d’intégrer harmonieusement notre esprit, notre corps et notre âme.

Voici 6 façons éprouvées d’améliorer votre bien-être intellectuel :

1. Lire un livre

« Un seul coup d’œil sur un livre et vous entendez la voix d’une autre personne, peut-être morte depuis mille ans. Lire, c’est voyager dans le temps » – Carl Sagan

Lire, c’est comme avoir un billet de train pour aller n’importe où dans le monde, à n’importe quel moment de l’histoire, et apprendre presque tout ce que l’on a toujours voulu savoir sur n’importe qui ou n’importe quoi qui ait jamais existé, sous un nombre presque infini de points de vue. En outre, il a été prouvé que la lecture dès le plus jeune âge augmentait considérablement le vocabulaire à l’âge adulte, ce qui, à son tour, a été directement corrélé à un progrès socio-économique plus élevé grâce à de meilleures opportunités^[1].

En outre, la lecture vous oblige non seulement à rester concentré sur les mots que vous voyez, mais aussi sur le contexte dans lequel ces mots sont censés être interprétés. Par conséquent, la lecture peut réellement vous aider à améliorer vos capacités de compréhension, à renforcer votre capacité d’attention, tout en élargissant votre perspective globale sur n’importe quel sujet.

2. Retourner à l’école

On n’est jamais trop vieux pour apprendre quelque chose de nouveau. Cependant, si votre emploi du temps ressemble au mien, je sais que vous avez probablement l’impression de ne plus avoir d’espace de tête, ni de place sur votre liste de choses à faire pour retourner à l’école de sitôt. Pourtant, c’est peut-être le moment idéal pour vous lancer un défi intellectuel et faire exactement cela, surtout maintenant, alors que le monde commence à se remettre de la pandémie.

Votre esprit est semblable à un muscle, qui, s’il n’est pas exercé régulièrement, peut perdre sa force et sa forme. En fait, des études ont montré que les personnes qui sont stimulées intellectuellement au travail éprouvent une plus grande satisfaction professionnelle et, en fin de compte, sont plus heureuses^[2].

Si vous vous sentez épuisé, en manque d’inspiration, en difficulté financière ou simplement prêt à essayer quelque chose de nouveau, c’est peut-être le moment idéal pour apprendre un nouveau métier, une nouvelle compétence ou même une langue étrangère. Les programmes d’enseignement à distance, par exemple, sont proposés par des collèges et des universités du monde entier. Quiconque dispose d’un ordinateur portable et d’un accès à l’internet a désormais la possibilité de retourner à l’école pour se perfectionner dans une matière qu’il a déjà étudiée ou pour en apprendre davantage sur un sujet qu’il a toujours voulu apprendre, sans jamais avoir à quitter le confort de son foyer.

3. Faites évoluer votre carrière

« Trouvez un travail que vous aimez faire, et vous n’aurez jamais à travailler de votre vie.

Au fur et à mesure que vous apprenez à mieux connaître le monde qui vous entoure grâce à la lecture et à l’éducation dans le cadre de votre parcours de bien-être intellectuel, votre parcours professionnel s’élargira probablement au fur et à mesure que vous gagnerez en perspicacité. Que vous fassiez fortune en bourse ou que vous gagniez simplement votre vie dans le commerce de détail, vous avez peut-être songé à changer de carrière ou, du moins, à explorer une autre voie dans votre parcours professionnel actuel.

Néanmoins, plutôt que de vous précipiter et de changer de carrière aujourd’hui, commencez par essayer de déterminer exactement quel type de travail vous apportera le plus grand sentiment de satisfaction professionnelle. Examinez attentivement vos intérêts personnels, vos compétences actuelles, vos attentes financières, ainsi que vos forces et vos limites émotionnelles et physiques.

Ensuite, examinez de manière approfondie l’investissement en temps et en argent nécessaire pour changer de carrière. Enfin, essayez d’entrer en contact avec quelqu’un qui travaille déjà dans le domaine que vous souhaitez intégrer, afin d’obtenir un véritable scoop. Bien que vous deviez peut-être faire preuve d’un peu de souplesse par rapport à certaines de vos attentes, je suis persuadé que si vous gardez l’esprit ouvert et que vous restez concentré sur votre bien-être intellectuel, vous finirez par trouver votre place dans la profession.

4. Commencer un nouveau hobby

En termes simples, un hobby est une activité que nous pratiquons régulièrement pour le plaisir pendant notre temps libre. Il peut s’agir d’une activité aussi simple et peu coûteuse que la collecte de coquillages sur la plage ou d’une activité beaucoup plus onéreuse et chronophage, comme la restauration de voitures de collection dans son garage.

Les passe-temps sont un excellent moyen de rompre avec la monotonie de votre routine quotidienne normale en vous éloignant de toutes vos responsabilités, même si ce n’est que pour quelques instants précieux. En outre, les passe-temps peuvent contribuer à renforcer votre estime de soi en vous permettant d’enrichir votre collection ou d’acquérir les compétences nécessaires à la pratique du passe-temps que vous avez choisi, comme le pilotage de modèles réduits d’avions et de drones.

5. Jouer à des jeux de stratégie

« Travailler sans s’amuser », c’est s’ennuyer. Le bien-être intellectuel peut aussi être amusant. La plupart des jeux nécessitent une certaine forme de stratégie pour gagner. Plus vous êtes compétent dans le jeu que vous choisissez, plus vous avez de chances d’obtenir de bons résultats.

Je vous suggère donc de choisir un jeu qui vous incite à faire preuve d’autant de stratégie et d’habileté que possible, plutôt qu’un jeu qui repose davantage sur le hasard. Les échecs, par exemple, sont l’un des meilleurs jeux de stratégie pour vous aider à améliorer votre bien-être intellectuel général. En fait, des recherches ont montré que les échecs améliorent la mémoire, augmentent la vitesse de traitement mental, renforcent la conscience de soi et protègent même contre la démence^[3].

6. Organiser un voyage en voiture

En restant prudent et en faisant preuve de beaucoup de bon sens, c’est peut-être le moment idéal pour faire un voyage en voiture, même si vous ne voyagez jamais en dehors de votre ville natale. Bien qu’il y ait encore des restrictions de circulation, la plupart d’entre nous peuvent désormais se déplacer relativement librement au sein de leur communauté locale.

Les voyages peuvent accroître votre bien-être intellectuel en élargissant vos horizons, en renforçant votre conscience de soi et en améliorant vos compétences en matière de communication. Et peut-être plus important encore, surtout en ce moment, les voyages peuvent accroître votre bien-être intellectuel en vous aidant à vous adapter à votre environnement.

Réflexions finales

En conclusion, le bien-être intellectuel est peut-être plus important aujourd’hui que jamais. De l’agriculture à la finance, en passant par la famille, la foi et même les libertés personnelles, la récente pandémie mondiale nous a tous obligés à réévaluer la façon dont nous menons presque tous les aspects de notre vie. Nous venons tous de constater de première main à quel point la vie peut être fragile, tout en étant témoins de tout ce que nous pouvons accomplir lorsque nous travaillons ensemble, en tant que communauté mondiale, pour surmonter un problème commun ou vaincre un ennemi commun – par exemple, en développant un vaccin efficace pour arrêter la propagation d’un virus hautement contagieux et mortel transmis par les chauves-souris.

Heureusement, il n’est pas nécessaire d’être un expert en maladies infectieuses ou un génie pour atteindre son propre niveau de bien-être intellectuel. Il suffit d’avoir le désir d’élargir son horizon intellectuel et de faire preuve d’ouverture d’esprit. Et si c’est votre cas, c’est peut-être le moment idéal pour travailler un peu sur votre propre bien-être intellectuel.

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