La méditation présente de nombreux avantages pour la santé, mais peu de gens savent à quel point elle peut être bénéfique pour la vie professionnelle. Heureusement, lorsque j’ai obtenu mon premier et unique emploi en entreprise, un collègue m’a guidé vers la méditation. Au fil des ans, je me suis rendu compte que la méditation pouvait vous faire passer du statut de travailleur moyen à celui de travailleur performant. Voici comment le fait de méditer 20 minutes le matin et 20 minutes le soir a changé ma vie professionnelle au cours des trois dernières années.
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1. Je suis plus détendu
Lorsque j’ai commencé à pratiquer la méditation, j’étais employé dans une grande entreprise depuis seulement deux jours, j’étais donc extrêmement stressé et tendu. Après avoir commencé à méditer 5 minutes par jour, en augmentant la durée chaque semaine, j’ai remarqué que j’étais beaucoup plus détendu. Mon caractère naturellement anxieux s’est quelque peu atténué et j’ai cessé de me laisser décontenancer par de petits incidents. À long terme, cela a fait de moi un meilleur joueur d’équipe et un meilleur résolveur de problèmes.
2. Je n’ai plus d’états d’âme
De nombreuses personnes ont des humeurs qui peuvent altérer leur comportement professionnel. Chez les femmes en particulier, ces humeurs peuvent les rendre plus impulsives et les inciter à pleurer au travail. Il ne fait aucun doute qu’aujourd’hui, les emplois exercent une forte pression sur les employés, c’est pourquoi la méditation peut vous aider à équilibrer vos humeurs et faire de vous un meilleur employé, ainsi qu’une meilleure personne.
3. J’ai obtenu plusieurs promotions
Comme tout le monde au travail a remarqué ma stabilité émotionnelle et ma productivité retrouvée, j’ai obtenu plusieurs promotions. Mes supérieurs m’ont dit qu’ils avaient vu que j’étais devenu beaucoup plus stable et plus calme, même sous haute pression. Ils ont vu que j’étais capable de prendre des décisions difficiles en peu de temps et ont décidé que je ferais un excellent manager. Tout cela était dû à ma nouvelle habitude de méditer, qui a fait de moi une personne calme et sûre d’elle, capable de gérer des délais serrés et des situations risquées.
4. La méditation guidée m’a aidé à faire la paix avec ma voix intérieure.
Toute ma vie, j’ai eu du mal à m’endormir et à me concentrer, car ma « voix intérieure » criait fort. Après avoir commencé à méditer, j’ai remarqué le nombre de pensées qui se bousculaient dans ma tête en même temps. Au fur et à mesure que j’avançais dans la méditation, j’ai également pris des cours de yoga, ce qui m’a aidé à mettre en sourdine ma « voix intérieure » et à faire la paix avec mes pensées. Il va sans dire que cela m’a permis de mieux me concentrer sur mon travail et d’augmenter ma productivité.
5. Mes compétences sociales se sont améliorées
En apprenant à taire mes pensées, je suis devenu plus à l’écoute. Les gens venaient me demander conseil et je me retrouvais souvent à motiver mon équipe. J’étais capable de calmer les autres et de leur faire comprendre ce qui comptait vraiment à la fin de la journée.
La méditation a amélioré mes compétences sociales, car j’ai appris à écouter les gens, à être calme et détendu. On peut alors facilement surmonter des situations socialement difficiles, comme parler devant des foules ou faire la paix entre deux travailleurs. Pour quelqu’un qui avait du mal à écouter les gens, c’était un changement majeur, provoqué par la méditation.
6. J’ai appris à aimer mon travail
Le bénéfice le plus important de la méditation est probablement le fait qu’elle m’a aidé à aimer mon travail. Il n’est pas très prestigieux de rester au bureau de 9 à 5, de faire parfois des heures supplémentaires, de répondre à des courriers et de rédiger des rapports. Au début, je détestais ce travail ennuyeux. Mais au fur et à mesure, j’ai appris à me connaître et à me contrôler,
J’ai également appris à aimer mon travail. J’ai commencé à voir les petites choses magnifiques au bureau. Ma collègue apportait des fleurs fraîches tous les jours, une autre faisait brûler des bougies parfumées et l’un des cadres supérieurs nous racontait toujours une mauvaise blague au début de la journée. Ces petites choses signifiaient beaucoup. Et je me suis rendu compte que j’aimais mon travail, malgré les longues heures et le travail ennuyeux.
On peut parler de bien d’autres avantages de la méditation, mais il faut commencer à la pratiquer pour en profiter pleinement. Le plus tôt sera le mieux !
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