Nous entendons constamment parler des lève-tôt du monde entier et de leur réussite fulgurante. Même si je me lève maintenant tôt, je ne serai jamais une personne du matin. J’ai opté pour le matin parce que ma famille ne se souvenait plus à quoi je ressemblais, et non pas en raison de toutes les études qui affirment que les personnes matinales sont plus heureuses et en meilleure santé. Bien sûr qu’ils sont plus heureux : le monde tourne littéralement autour d’eux !
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Le travail de nuit présente de nombreux avantages :
- Comme vous êtes le seul à être éveillé, il n’y a pas d’interruptions ou de distractions. Vous êtes littéralement libre de travailler à votre rythme et selon vos conditions.
- Même lorsque vous travaillez sur un projet intense, il y a un certain calme à travailler la nuit. L’extérieur est calme, l’air est frais et vous n’avez pas à vous préoccuper des courriels, des appels téléphoniques et des SMS qui vous encombrent l’esprit.
- Parce que vous êtes capable de vous concentrer complètement, vous avez techniquement plus de temps pour travailler le soir, puisque rien ne vous gêne. Travailler dans le moment présent vous permet non seulement de terminer votre travail plus rapidement, mais aussi d’accomplir un travail de meilleure qualité.
- Il est beaucoup plus facile d’éprouver un sentiment d’accomplissement, même pour des choses qui ne seront jamais vraiment « terminées », comme la vérification de votre courrier électronique. Vous pouvez répondre à tous vos courriels avant que quiconque ne soit réveillé. Une boîte de réception vide équivaut à un esprit vide, ce qui améliore la qualité de votre sommeil. Tout le monde y gagne.
Si vous savez que vous êtes plus productif la nuit et que vous souhaitez passer du côté obscur (jeu de mots), voici 6 conseils à garder à l’esprit.
1. Tester les eaux pour trouver son rythme.
Lorsque vous savez que vous êtes plus productif le soir, il est important de déterminer exactement à quel moment de la journée vous êtes le plus productif. À quel moment êtes-vous naturellement le plus énergique ? À partir de là, vous serez en mesure de créer une routine qui vous conviendra à vous et à vos proches. C’est difficile avec un travail de 9 à 5, mais pas impossible.
2. Maintenir un cycle de sommeil cohérent.
Quel que soit le moment où vous travaillez, un cycle de sommeil cohérent permet de synchroniser votre rythme circadien et vous évite les baisses de régime physiques et mentales qui surviennent lorsque vous vous réveillez à des heures différentes. Une fois que vous savez quand vous atteignez votre pic de productivité, choisissez votre cycle de sommeil et faites tout ce qui est en votre pouvoir pour le respecter.
3. Pensez à long terme.
Planifier longtemps à l’avance sera l’un de vos meilleurs atouts pour être productif la nuit. Il n’y a rien de pire que de devoir passer un appel ou faire une course lorsque rien n’est ouvert. Fixez-vous des objectifs à long terme pour être sûr d’accomplir ce que vous avez à faire pendant les heures de bureau.
4. Instaurer une routine « matinale ».
Quelle que soit l’heure à laquelle vous vous levez pour commencer votre journée, la mise en place d’une routine permet de bien la démarrer. Même lorsque je me levais l’après-midi, je ne mettais pas les pieds dans mon bureau avant d’avoir terminé ma routine « matinale ». Cela permet de centrer son esprit et de se préparer à une nuit productive.
5. Instaurer une routine « du soir ».
Lorsque vous êtes productif le soir, il est très difficile de vous détendre parce que vous vous sentez inspiré. Créez une routine du soir composée d’activités qui vous aident à vous détendre ou qui n’exigent pas beaucoup de concentration, comme de petites tâches ménagères ou l’écoute d’une musique apaisante. Fixez une heure limite pour votre soirée de travail et respectez-la.
6. Préparez-vous à passer une bonne nuit de sommeil.
Il est difficile d’avoir un rythme de sommeil régulier lorsque ces satanés matins font tant de bruit. Achetez des stores qui bloquent la lumière à l’endroit où vous dormez ou utilisez un masque pour les yeux. Utilisez une machine à bruit blanc ou une application de sons de la nature pour bloquer les bruits extérieurs. Et surtout, n’oubliez jamais d’éteindre la sonnerie de votre téléphone. Faites-moi confiance.