L’organisation d’un mariage n’est pas une partie de plaisir. Vous devez vous occuper d’un million de détails, concilier les attentes de la famille avec vos désirs et ceux de votre partenaire, et surveiller votre budget. Les mois qui précèdent le plus beau jour de votre vie peuvent être parmi les plus stressants.

Les mariages réunissent des relations, de l’argent et des attentes d’une manière qui peut être très stressante. Si vous vous sentez sous pression, vous n’êtes pas seul – et vous n’êtes pas impuissant. Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour gérer votre stress et vous détendre pendant l’organisation de votre mariage.

Voici six conseils pour vous détendre à l’approche du grand jour.

Identifier les sources de stress

Quelles sont les tâches les plus susceptibles de vous stresser ? Peut-être l’idée de faire le plan de table vous stresse-t-elle le plus, tout comme le choix des cadeaux. Identifiez ce qui vous stresse dans cette activité et voyez si vous pouvez déléguer ou éliminer cette tâche de votre liste. Peut-être que votre partenaire peut choisir les faveurs ou qu’un membre de la famille peut vous aider à faire le plan de table.

Peut-être est-ce une relation plutôt qu’une tâche qui accapare votre énergie. Si l’un de vos parents affirme ses opinions avec trop de force, ou si grand-mère vous appelle trop souvent pour que vous prononciez les mêmes vœux qu’elle a prononcés lorsqu’elle a épousé grand-père, voyez si l’un de vos frères et sœurs ou d’autres membres de la famille peuvent intervenir à votre place pour jouer les trouble-fêtes.

La préparation et la conscience de soi sont essentielles pour réduire et gérer le stress. N’oubliez pas que vous n’êtes pas seul ; vous avez un partenaire, des amis et des parents qui peuvent vous aider à éliminer le stress auquel vous êtes confronté lors de l’organisation de votre mariage.

Créer un environnement sans stress

Même de petits changements dans votre environnement domestique et professionnel peuvent faire une grande différence sur votre niveau de stress. Envisagez les mesures suivantes pour vous aider à vous sentir moins stressé :

• Allumez des bougies parfumées et de l’encens, qui réduisent le stress, calment les angoisses et vous font vous sentir mieux.
• Placez des plantes en pot sur votre bureau ou sur le rebord de votre fenêtre, ce qui peut faire baisser votre tension artérielle.
• Décorez votre espace dans des tons de vert, de bleu et de violet, qui peuvent vous donner un sentiment de calme et de paix.
• Ouvrez vos stores pour laisser entrer la lumière naturelle, qui contribue au bien-être.

Votre environnement peut avoir un impact considérable sur la façon dont vous vous sentez. Veillez à ce que votre environnement favorise le calme et le bien-être.

Prenez soin de votre corps et de votre esprit

Avec le flot continu de choses à faire, il est facile de laisser le soin de prendre soin de soi en bas de la liste. Luttez contre l’envie de vous faire passer en dernier et veillez à prendre soin de votre corps et de votre esprit.

Prenez soin de votre corps en faisant régulièrement de l’exercice, que ce soit en allant à la salle de sport, en prenant le temps de faire partie d’une équipe sportive ou en faisant des promenades régulières. Vous avez besoin des endorphines anti-stress que l’exercice vous procure.

Il est tout aussi important de prendre soin de son esprit et de ses émotions. Essayez de méditer, ne serait-ce que quelques minutes chaque matin, ou tenez un journal de vos pensées afin d’évacuer toutes les émotions que vous ressentez. Si vous êtes croyant, faites l’effort d’assister à des offices religieux et de vous rapprocher de votre côté spirituel.

Le yoga est une activité particulièrement intéressante pour nourrir le corps, l’esprit et le mental. Trouvez un cours près de chez vous ou des vidéos en ligne pour pouvoir le pratiquer dans le confort de votre maison.

Vous aurez meilleure mine et vous vous sentirez mieux le jour J si vous prenez soin de vous pendant les préparatifs du mariage. Même quelques minutes de méditation et une marche rapide autour du pâté de maisons peuvent faire une énorme différence si vous êtes pressée par le temps.

Prévoir des journées sans mariage

Ne laissez pas l’organisation du mariage éclipser la raison du mariage – vous vous mariez avec la personne que vous aimez. Il est facile de laisser le mariage prendre le pas sur le temps que vous passez ensemble.

Prévoyez des moments où vous vous concentrerez sur la connexion avec votre partenaire plutôt que sur l’organisation du mariage. Organisez des dîners au cours desquels vous ne pourrez pas parler du mariage. Passez une journée à faire quelque chose que vous aimez ensemble, que ce soit regarder du sport, cuisiner ensemble ou visiter un musée. Nourrissez votre relation afin qu’elle puisse vous apporter soutien et encouragement à l’approche non seulement du mariage, mais aussi de votre vie commune.

Faites le même effort pour passer du temps avec vos amis et votre famille sans vous soucier du mariage. Ces relations sont également importantes et vous devez rester en contact avec vos amis et votre famille même si vous préparez votre mariage.

Délégué, délégué, délégué

Nous avons déjà suggéré d’identifier les tâches qui vous stressent et de les déléguer à d’autres personnes, mais il convient de le répéter : déléguez, déléguez, déléguez. Déléguez les tâches qui ne vous causent pas de stress particulier – vous ne pouvez pas tout faire tout seul. Demandez à vos amis et à votre famille de faire les courses, de décorer et de faire les cartons de table. Si vous en avez les moyens, envisagez d’engager un organisateur de mariage ou un coordinateur du jour J pour vous aider à vous décharger de certaines tâches.

Établissez un ordre de priorité entre les tâches que vous devez absolument accomplir et celles que vous pouvez confier à d’autres. Vous n’êtes peut-être pas très préoccupé par la musique de la réception, mais le repas est très important pour vous. Demandez à votre partenaire ou à un ami de confiance de s’occuper de la liste des invités pendant que vous dégustez les desserts.

Il est vrai que l’on peut travailler à plusieurs. Ne manquez pas de vous trouver des mains supplémentaires.

Faites-vous plaisir

Prenez le temps de faire quelque chose de luxueux et de décadent pour vous-même, quel qu’il soit. Faites-vous masser. Allez au practice. Planifiez une journée au spa. Faites la grasse matinée et prenez un brunch tardif.

Ne considérez pas ces activités comme des plaisirs, mais comme des nécessités pour rester équilibré et détendu. S’il n’est pas possible d’aller au spa, prenez plutôt un bain. Trouvez les moyens qui vous conviennent pour vous détendre.

Vous n’avez pas besoin de sacrifier votre santé mentale pour organiser votre mariage. En identifiant les sources de stress, en créant un environnement détendu, en prenant soin de votre corps et de votre esprit, en prévoyant des journées sans mariage pour vous rapprocher de votre partenaire et de vos proches, en déléguant et en vous dorlotant, vous pourrez rester calme et serein à l’approche du grand jour.

Quels sont les moyens que vous utilisez pour rester détendu lors de l’organisation de votre mariage ? Laissez un commentaire ci-dessous.

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