Points clés
- Les problèmes d’amitié ne doivent pas nécessairement se transformer en coupures.
- La résolution des problèmes est beaucoup plus efficace et gratifiante que l’évitement.
- Six étapes peuvent faciliter la réparation de la relation, notamment laisser passer le temps et ne pas faire de suppositions.
Cher Docteur G.,
J’ai été terriblement contrarié par une situation avec une personne que je considérais comme une très bonne amie. Appelons-la Laura. Il y a une dizaine d’années, j’ai déménagé dans un nouvel État et ma toute première amie a été Laura. Je l’ai appréciée presque immédiatement. Elle était toujours amusante et gentille et m’incluait systématiquement dans des activités de groupe, comme des déjeuners et un groupe de lecture. Laura a toujours fait en sorte que je me sente intégrée. Elle a toujours été très importante pour moi et j’ai pensé qu’elle serait une amie pour la vie.
Je voudrais vous parler un peu plus de Laura. Nous avons toutes les deux beaucoup d’autres amis, mais nous avons une certaine forme de proximité et de confiance qui n’existe pas dans les autres amitiés. Depuis longtemps, nous nous confions l’une à l’autre et nous nous faisons confiance. Ce n’est pas rien. Laura est également une personne très sensible et j’ai remarqué qu’elle se sentait facilement blessée lorsque ses sentiments ou ses opinions n’étaient pas respectés. Comme je sais cela d’elle, j’essaie toujours de me rappeler de suivre les sujets qui sont importants pour elle. Je ne manquerais jamais non plus son anniversaire ou d’autres occasions importantes. Je pense que je ne suis pas aussi sensible que Laura, mais les gens sont différents et j’essaie de respecter ce qui est important pour elle.
Il y a environ un an, un événement terrible s’est produit. Ma sœur est décédée de manière inattendue et j’ai été dévastée. Ce fut une année difficile pour moi. Je n’ai pas pris de nouvelles de mes amis autant que d’habitude et je crois que cela a vraiment contrarié Laura. Je suppose que c’est la raison pour laquelle elle a cessé de répondre à mes messages, mais je n’en ai jamais été tout à fait sûr. Lorsque j’ai commencé à me sentir un peu mieux, je l’ai contactée et elle m’a dit qu’elle avait besoin de faire une pause avec moi. Elle n’a pas donné de détails malgré mes questions. J’étais bouleversée. Non seulement ma sœur me manquait, mais en plus je perdais Laura. Je ne savais pas quoi faire, alors je l’ai laissée seule et je me suis dit que c’était mon année pour perdre des gens. Aujourd’hui, Laura me manque terriblement, mais je n’ai aucune idée de la façon de regagner son amitié. Merci de m’aider.
-Un ami triste
Chère amie, cher ami,
Je suis vraiment désolée que vous ayez eu une année aussi difficile. La perte de votre sœur doit être dévastatrice. La perte de votre chère amie peut être tout aussi dévastatrice. Il est clair que vous souhaitez rétablir votre relation avec Laura et je vous félicite d’essayer de le faire. Pour certains, il est plus facile d’éviter les autres et de laisser tomber une amitié. Pour d’autres, qui ont l’habitude de couper les ponts avec les autres, cela peut être considéré comme une coupure de plus. Je vais vous aider à réparer votre relation avec Laura. J’espère qu’elle aussi voudra reprendre et réparer le lien.
Soyez patient avec vous-même et avec votre ami(e) pendant que vous faites de votre mieux pour suivre les six étapes suivantes afin d’essayer de récupérer votre ami(e). Ce sera difficile, mais j’espère que cela en vaudra la peine.
1. Ma première recommandation est de laisser passer du temps pour que chacun ait le temps de se calmer. D’après mon expérience, la colère a tendance à se dissiper avec le temps, à moins qu’il ne se soit passé quelque chose de grave. Avec le temps, les gens ont même tendance à oublier les raisons pour lesquelles ils étaient en colère à l’origine. Il me semble que suffisamment de temps s’est écoulé entre vous et Laura et qu’il est temps d’entreprendre le travail de réparation.
2. Ne faites pas de suppositions sur les raisons de la colère de votre ami. Nous avons tendance à supposer et à présumer. Demandez à Laura pourquoi elle est contrariée, en colère ou déçue et écoutez-la attentivement. J’espère qu’elle est prête à parler ouvertement. Vous pourriez être très surpris par ce qu’elle a à dire.
3. Donnez-vous le temps de réfléchir à ce que votre ami a à dire. Réfléchissez à votre rôle dans la dégradation de la relation. Pouvez-vous accepter ce que votre ami a à dire ? Pouvez-vous en tirer des leçons ? Si oui, passez à l’étape suivante.
4. Faites savoir à votre amie que vous comprenez ce qu’elle a à dire, mais faites-lui également comprendre que le fait de vous éviter a été blessant. Les bons amis doivent essayer d’être ouverts l’un envers l’autre. Les bonnes relations demandent du travail.
5. N’essayez pas de revenir immédiatement dans la relation. Reconnaissez que, tout comme il faut du temps pour construire une relation, il faut aussi du temps pour la réparer. Commencez par une conversation légère sur des sujets neutres comme les films, les émissions de télévision, etc. Avancez lentement.
6. Persistez et, espérons-le, triomphez. L’amitié que vous sauverez pourrait bien valoir votre temps et vos efforts.
