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Il y a quelques mois, j’ai écrit un article sur les 10 raisons d’arrêter de regarder la télévision. Je m’attendais à des réponses réticentes, mais j’ai été surpris de lire de nombreux lecteurs exprimant les mêmes sentiments. Certains d’entre eux ont supprimé la télévision de leur vie depuis des années, tandis que d’autres sont sur le point de le faire. Nombre d’entre eux ont fait part de l’amélioration de leur qualité de vie après avoir arrêté/réduit leur consommation de télévision.
Vous vous posez peut-être la question : Pourquoi supprimer la télévision de notre vie ? La vérité est que je regardais beaucoup la télévision quand j’étais jeune. Lorsque j’étais étudiant, je mettais un point d’honneur à regarder toutes les émissions diffusées aux heures de grande écoute (les bandes-annonces avaient le don de vous faire sentir que vous manquiez quelque chose si vous ne les regardiez pas). S’il y avait un film à succès à l’antenne, je le regardais aussi. La télévision rendait la vie passionnante.
Puis, petit à petit, j’ai réduit ma consommation de télévision. C’était une progression naturelle, en fait, au fur et à mesure que je devenais plus occupé et que je trouvais des priorités en dehors de la télévision. Aujourd’hui, cela fait environ quatre ans que je ne regarde plus la télévision. J’ai constaté que ma satisfaction à l’égard de la vie augmentait lorsque je regardais moins la télévision. Cela m’a donné plus de temps pour poursuivre mes objectifs de vie. Si l’on compare deux heures passées devant la télévision à la rédaction d’articles sur le développement personnel pour mon blog ou à l’écriture de mon premier livre, ces dernières activités sont certainement beaucoup plus significatives. Rétrospectivement, je pense que le temps que j’ai passé devant la boîte noire dans le passé était une perte de temps.
Si vous êtes prêt à supprimer la télévision de votre vie et à consacrer du temps à des choses plus importantes, voici 6 étapes pour y parvenir :
1. Avoir des activités de remplacement.
Pour réussir à changer d’habitude, il faut remplacer l’ancienne habitude par une nouvelle. Voici quelques suggestions :
- Lancez une activité qui vous plaît. Puisque vous avez plus de temps libre, pourquoi ne pas vous lancer dans une nouvelle activité ? Faites-le à temps partiel, sans conditions, et voyez ce que cela donne. C’est un excellent moyen de cultiver vos compétences et de gagner de l’argent en faisant quelque chose que vous aimez en même temps.
- Passez du temps avec vos amis. Y a-t-il des amis que vous n’avez pas vus depuis longtemps ? Il est peut-être temps de les retrouver. Sortez et amusez-vous. Il est également bon de rester à l’intérieur, mais ne vous retrouvez pas à regarder la télévision !
- Exercice. Allez à la salle de sport et faites une bonne séance d’entraînement. Le jogging, la natation, le tennis, le squash et l’aérobic sont également très efficaces.
- Sortez et rencontrez de nouvelles personnes. Y a-t-il des groupes de rencontre auxquels vous pouvez vous joindre ? Des événements à venir auxquels vous pouvez participer ? Meetup.com est un excellent point de départ.
- Reprendre un cours. Des cours que vous avez l’intention de suivre ? Un hobby que vous voulez approfondir ? Suivre un cours hebdomadaire ou un mini-cours. J’ai pris des cours parallèles sur
2. Supprimez votre abonnement au câble.
Le fait d’être abonné à la télévision par câble vous oblige à continuer à la regarder, afin de maximiser la valeur de votre abonnement. Si vous voulez vraiment éliminer la télévision de votre vie, désabonnez-vous immédiatement. Oubliez la liste des émissions diffusées sur le câble – non seulement vous récupérez une grande partie de votre vie, mais vous économisez aussi de l’argent.
3. Limitez votre consommation de télévision tous les jours.
S’il vous semble difficile de supprimer immédiatement la télévision, commencez par limiter votre temps d’écoute. Si vous êtes un téléspectateur assidu, commencez par vous limiter à 2 heures par jour. Passez ensuite à une heure et demie, puis lentement à une heure, puis à 30 minutes. Bientôt, il vous sera facile d’arrêter complètement de regarder la télévision. En fait, vous aurez alors expérimenté les effets positifs de l’arrêt de la télévision et vous serez prêt à l’arrêter complètement.
4. Travaillez sur vos objectifs.
Même s’il ne s’agit que de 30 minutes par jour, vous serez surpris des progrès que vous ferez en peu de temps. En 2007, j’ai commencé à travailler sur mes objectifs personnels au moins 30 minutes par jour, y compris mes aspirations pour mon avenir. Au bout d’un an, j’étais prête à quitter mon emploi et à me consacrer à ma passion. Aujourd’hui, je dirige mon entreprise de développement personnel et je fais ce que j’aime à plein temps. Commencez à vous fixer des objectifs dès aujourd’hui et vous verrez très vite des résultats.
5. Ne pas regarder les nouvelles émissions.
Lorsque j’ai décidé d’arrêter de regarder la télévision, j’ai cessé de regarder de nouvelles émissions. J’ai continué à regarder les anciennes séries qui étaient encore diffusées, comme Prison Break (via DVD), mais sinon j’ai arrêté de regarder les nouvelles séries, que ce soit Ugly Betty ou Gossip Girl. La fin des « vieilles » séries a également mis fin à ma consommation de télévision.
6. Rangez votre téléviseur.
L’une de mes lectrices s’est débarrassée de sa télévision il y a cinq ans. Depuis, sa famille (composée d’elle, de son mari et de son fils) passe beaucoup plus de temps de qualité ensemble, en jouant à des jeux de société et en écrivant leur journal chaque semaine. Si jeter votre téléviseur est une solution trop radicale, stockez-le. C’est ce qui est arrivé à une autre lectrice. Lorsqu’elle était jeune, ses parents ne voulaient pas qu’elle grandisse sous l’influence négative de la télévision. Cependant, ils ne pouvaient pas se résoudre à jeter la télévision. Finalement, ils l’ont rangée dans un placard. Par la suite, elle a grandi sans télévision et a eu le temps de s’adonner à d’autres passe-temps et activités.
Faites part de vos réflexions
Qu’en est-il de vous ? Regardez-vous la télévision ou avez-vous arrêté de la regarder pendant un certain temps ? Avez-vous des conseils pour supprimer la télévision ? N’hésitez pas à nous faire part de vos réflexions dans les commentaires.