« Nous sommes ce que nous faisons de manière répétée. L’excellence n’est donc pas un acte, mais une habitude ». – Aristote

Vos habitudes sont l’une des clés les plus importantes qui définissent votre succès. Si vous adoptez des habitudes stimulantes, vous vous rapprocherez de vos objectifs et de vos rêves. Si vous adoptez de mauvaises habitudes comme regarder excessivement la télévision ou être paresseux en général, vous gâcherez votre vie et n’arriverez à rien. 2017 arrive à grands pas. Si vous repensez à 2016, qu’avez-vous accompli ? Avez-vous atteint vos objectifs ?

Si 2016 a été une année fructueuse pour vous, tant mieux, continuons à aller de l’avant et créons encore plus de succès en 2017. Si 2016 n’a pas été une bonne année pour vous, il est temps d’apprendre des erreurs que vous avez commises et de vous tourner vers 2017. Il est temps de redémarrer et de se concentrer sur l’avenir.

Tout commence par vos habitudes. Vous pouvez faire de 2017 votre meilleure année en adoptant des habitudes responsabilisantes qui vous permettront d’atteindre vos objectifs. Si vous prenez l’habitude de passer à l’action chaque jour, vous obtiendrez des résultats exceptionnels en 2017.

Alors, comment faire ? Commençons par mettre en place les habitudes de réussite que vous souhaitez dans votre vie dès maintenant pour vous assurer une année 2017 pleine d’accomplissements et d’abondance.

1. Identifiez l’habitude stimulante que vous voulez adopter

Tout d’abord, vous devez identifier les habitudes que vous souhaitez adopter. Si vous essayez de développer 10 habitudes nouvelles et différentes en même temps, tous vos efforts seront réduits à néant. Concentrez-vous sur une seule habitude que vous souhaitez développer. Vous pouvez toujours ajouter d’autres habitudes dans les mois qui suivent, de préférence après avoir maîtrisé une habitude.

Pour l’instant, identifiez une habitude que vous souhaitez développer et notez-la. Par exemple, les habitudes que vous souhaitez entretenir en 2017 peuvent être les suivantes : se réveiller à 5 heures du matin chaque matin, faire de la gym tous les jours, lire un livre 30 minutes par jour ou écrire un article de 1 000 mots chaque jour. Parmi ces cinq habitudes, vous déciderez peut-être de choisir de vous réveiller à 5 heures du matin comme première habitude. Quelle que soit l’habitude choisie, assurez-vous qu’il s’agit d’une activité que vous pouvez vous engager à pratiquer tous les jours.

2. Intégrer l’habitude à un programme

Une fois que vous avez identifié vos habitudes, créez un calendrier. Cette étape est extrêmement importante, car la réussite ou l’échec de l’adoption de votre habitude dépend de votre engagement à consacrer du temps à votre objectif. C’est votre emploi du temps qui vous obligera à développer la nouvelle habitude.

Si l’habitude que vous voulez prendre en 2017 est de lire 30 minutes par jour, à quelle heure voulez-vous lire chaque jour ? De même, si vous voulez prendre l’habitude de vous entraîner à la salle de sport chaque jour, à quelle heure voulez-vous que cela se produise et pendant combien de temps ?

Par exemple, vous pouvez choisir d’aller à la salle de sport à 6 heures du matin et de vous entraîner pendant une heure. Ce sera le temps que vous réserverez à cet objectif et vous vous engagerez à vous entraîner tous les jours, que vous en ayez envie ou non. Il suffit de le faire.

La réussite n’est pas facile et il faut travailler dur pour obtenir ce que l’on veut dans la vie.

Êtes-vous prêt à en payer le prix ?

3. Créer un déclencheur grâce à l’empilement des habitudes

Une fois que vous avez identifié votre habitude et créé votre programme, utilisez la méthode d’empilement des habitudes pour créer le déclencheur. L’empilement des habitudes est simple à réaliser. Il vous suffit d’insérer votre nouvelle habitude avant/après une ancienne habitude. Cette dernière servira alors de déclencheur à la nouvelle habitude.

Par exemple, si votre nouvelle habitude est de lire pendant 30 minutes tous les soirs avant de dormir, voici ce que vous pouvez faire :

• « Après m’être brossé les dents, je lirai un livre pendant 30 minutes.
• « Avant de mettre mon pyjama, je vais lire pendant 30 minutes.
• « Avant d’éteindre la lumière de ma chambre, je vais lire pendant 30 minutes.
• « Après avoir éteint l’ordinateur et la télévision, je lirai pendant 30 minutes.

Chaque jour, j’accomplis mon rituel matinal sans faillir. Après m’être levé et avoir fait ma toilette, je vais à la cuisine et je bois une tasse d’eau. Ensuite, je fais quelques étirements rapides et je saute dans tous les sens. Ensuite, je m’assois et j’écris mes objectifs et mes affirmations. Ensuite, je prends un livre et je lis pendant 30 minutes.

Je l’ai fait tous les jours sans faillir. Ma journée commence par une tasse d’eau. Boire de l’eau est l’élément déclencheur avant de faire des étirements. Et les étirements sont l’élément déclencheur avant que je n’écrive mes objectifs. Les événements se succèdent comme une réaction en chaîne. C’est ainsi que l’on crée des habitudes.

4. Quelle est votre récompense ?

Au début, les gens font quelque chose parce qu’il y a une récompense pour eux et, à travers ce cycle, une habitude se développe généralement. Quelle est la récompense que vous obtenez après avoir fait de l’exercice à la salle de sport ? Comment vous récompenseriez-vous après avoir investi votre temps dans la lecture pendant 30 minutes chaque jour ? Si vous voulez développer une habitude, vous devez également inclure la récompense.

Par exemple, après avoir écrit un article de 1 000 mots, offrez-vous un en-cas, accordez-vous une pause de cinq minutes ou donnez-vous la permission de consulter Facebook. Ma récompense pour la rédaction d’un article est de m’offrir une tasse de café, car j’adore le café. Créez quelque chose que votre esprit attendra avec impatience une fois votre habitude accomplie.

Les récompenses peuvent être très efficaces pour inciter les gens à prendre l’habitude d’agir. Par conséquent, pour votre habitude quotidienne, créez des récompenses plus petites pour vous-même. Au bout d’un certain temps, plusieurs petites récompenses pourront peut-être remplacer une récompense plus importante, comme une sortie entre amis ou une sortie mensuelle au cinéma ou au spa.

5. Mise en œuvre de la technique « Jerry Seinfeld

Quelle est la première chose que vous faites si vous voulez perdre du poids ? On se pèse. La mesure est importante car, sans elle, on ne peut jamais savoir si l’on progresse, si l’on avance ou si l’on recule. Voici une technique très simple pour mesurer votre nouvelle habitude. Vous utilisez la technique de Jerry Seinfeld.

Procurez-vous un calendrier et, chaque jour où vous avez réussi à mettre en œuvre la nouvelle habitude, dessinez un grand « X » rouge à la date indiquée sur le calendrier. Votre mission est de continuer à dessiner le grand « X » rouge sans rompre la chaîne. Chaque fois que vous avez fait les 30 minutes de lecture, inscrivez un grand « X » sur votre calendrier, ce qui signifie que vous avez fait le travail. Chaque jour où vous avez écrit un article de 1 000 mots, dessinez un « X » sur votre calendrier.

Plus la chaîne « X » est longue, mieux c’est. Chaque fois que vous regardez votre calendrier, vous savez que vous faites des progrès, que vous créez des résultats, et c’est satisfaisant. C’est ainsi que fonctionne la technique Seinfeld.

Il s’agit d’une technique très simple et facile pour mesurer vos performances, mais aussi d’une méthode très puissante pour vous assurer que vous faites le travail.

6. Créer le succès par le développement de bonnes habitudes

Alors, que faire à partir de maintenant ? Eh bien, essayez d’en faire plus. Essayez de vous concentrer sur l’acquisition d’une bonne habitude par mois et rien de plus. Plus vous essayez d’en faire, moins vous en ferez. Et le plus n’est pas toujours le mieux. Il est préférable d’avoir un projet achevé que d’avoir dix projets à moitié aboutis.

Si vous suivez cette méthode, vous aurez développé 12 habitudes en un an. Pouvez-vous imaginer l’impact que ces 12 habitudes de réussite auront sur votre vie ?

Les personnes qui réussissent deviennent des maîtres dans ce qu’elles font parce qu’elles améliorent les principes fondamentaux. Ils se concentrent et s’entraînent chaque jour à maîtriser les principes fondamentaux. Les personnes moyennes, en revanche, ne voient pas l’importance des fondamentaux. Ils sont toujours à la recherche de la prochaine grande idée ou de la nouvelle mode.

C’est pourquoi les personnes qui se fixent des objectifs quotidiens ont plus de chances de les atteindre. La fixation d’objectifs n’est pas quelque chose que l’on fait une fois et que l’on oublie ensuite, c’est quelque chose que l’on doit faire tous les jours.

Si vous voulez réussir, c’est par là qu’il faut commencer. Vous commencez par maîtriser les principes fondamentaux, ce qui signifie que vous devez prendre des habitudes de réussite.