Vous oubliez des choses de temps en temps ? Vous essayez d’améliorer votre mémoire mais vous ne savez pas comment faire ?

Il vous suffit d’utiliser les bonnes techniques de mémorisation pour tirer le meilleur parti de votre mémoire.

Le cerveau humain est fascinant. Plus précisément, les vastes interconnexions au sein de notre esprit. Mendel Kaelen compare le cerveau humain à une colline recouverte de neige,

« Imaginez le cerveau comme une colline recouverte de neige, et les pensées comme des traîneaux glissant sur cette colline. Au fur et à mesure que les traîneaux descendent la colline, un petit nombre de pistes principales apparaissent dans la neige. Et chaque fois qu’une nouvelle luge descend la colline, elle est attirée par les pistes préexistantes, un peu comme un aimant. Avec le temps, il devient de plus en plus difficile de descendre la colline sur un autre chemin ou dans une autre direction ».

L’objectif de la discussion de Kaelen est de trouver de nouvelles façons d’aplanir temporairement la neige. Kaelen a fait une remarque,

« Les pistes profondément usées disparaissent et, soudain, le traîneau peut partir dans d’autres directions, explorer de nouveaux paysages et, littéralement, créer de nouveaux sentiers.

L’idée est de reconnecter temporairement votre cerveau ou, comme l’a fait remarquer Michael Pollan dans How to Change Your Mind (Comment changer d’avis) ,

« Le pouvoir de secouer la boule de neige, de perturber les schémas de pensée malsains et de créer un espace de flexibilité – d’entropie – dans lequel des schémas et des récits plus salubres ont la possibilité de s’allier à mesure que la neige se tasse lentement.

Alors, comment pouvons-nous recâbler notre cerveau en permettant aux connexions profondément usées de disparaître et aux nouvelles connexions de se former ? La réponse est très simple. Nous devons changer la façon dont nous stockons les informations dans notre esprit.

Examinons 5 techniques de mémorisation spécifiques qui changeront votre façon de penser et de mémoriser les informations.

1. Construire un palais de la mémoire

Qu’est-ce que c’est ?

La méthode des loci^[1] (alias palais de la mémoire) est une méthode d’amélioration de la mémoire utilisant des visualisations avec l’utilisation de la mémoire spatiale. Elle utilise des informations familières sur votre environnement pour vous rappeler rapidement des informations. C’est une méthode qui a été discutée par Cicéron dans un dialogue ancien appelé De Oratore.

Comment l’utiliser ?

Ron White explique dans How to Memorize Fast and Easily : Build a Memory Palace, qu’il s’agit essentiellement d’une pièce ou d’un bâtiment que vous avez mémorisé et dont vous utilisez les emplacements pour stocker des données. Ron nous informe,

« Vous mémorisez des endroits dans une pièce et vous y retournez plus tard pour récupérer les données dont vous voulez vous souvenir.

Exemple

Un exemple simple en 5 étapes, sous la forme d’un Wiki, peut être trouvé sur Artofmemory.com. Examinons les étapes :

• Étape 1. Choisissez un endroit que vous connaissez bien. Par exemple, votre maison ou votre bureau.
• Étape 2. Planifiez l’itinéraire et choisissez des endroits spécifiques. Par exemple, la porte d’entrée, la salle de bains, la cuisine, etc.
• Étape 3. Décidez de ce que vous voulez mémoriser. Par exemple, la géographie, une liste d’articles, les réponses à un test, etc.
• Étape 4. Placez un ou deux objets, avec une image mentale, dans votre palais de la mémoire. Exagérez vos images. Par exemple, utilisez des images de nudité ou de folie pour qu’elles restent gravées dans votre esprit.
• Étape 5. Transformez l’image en moyen mnémotechnique.

Pour en savoir plus sur cette technique, cliquez ici : Comment construire un palais de la mémoire pour se souvenir de plus de choses

2. Mnémonique

Qu’est-ce que c’est ?

Un moyen mnémotechnique est un dispositif de mémoire qui facilite la rétention et/ou la récupération d’informations. Les systèmes mnémotechniques sont des techniques utilisées consciemment pour améliorer la mémoire en nous aidant à utiliser des informations déjà stockées dans la mémoire à long terme pour faciliter la mémorisation^[2].

Comment l’utiliser ?

Les moyens mnémotechniques utilisent des indices de récupération pour encoder l’information dans notre cerveau, ce qui permet un stockage et une récupération efficaces de l’information. L’astuce consiste à apprendre à créer facilement des moyens mnémotechniques. Si vous avez du mal à en créer, essayez le site web suivant : Mnemonic Generator.

Exemple

Je suis récemment tombé sur une vidéo utilisant des moyens mnémotechniques pour mémoriser des pays. Mémoriser des pays à l’aide de moyens mnémotechniques est une vidéo créée en guise d’introduction à un cours sur l’utilisation de techniques de mémorisation pour apprendre les noms de pays sur des cartes.

Je recherche activement des vidéos qui ont une grande valeur éducative, mais qui sont très peu diffusées. À l’heure où j’écris ces lignes, cette vidéo a été visionnée moins de 4 000 fois. Examinons la vidéo.

Objectif : Créer un moyen mnémotechnique pour mémoriser les pays des Caraïbes (uniquement les pays que vous devez apprendre).

Étape 1. En regardant une carte, écrivez chaque pays (cinq ont été choisis).

Cuba, Jamaïque, Haïti, République dominicaine, Porto Rico.

Étape 2. Écrivez verticalement la première lettre de chaque pays.

C

J

H

D

P

Étape 3. Créez une phrase ou une expression.

Lionceaux

Juste

Haine

Faire

Pompes

Les louveteaux détestent faire des pompes. (Cuba Jamaïque Haïti République dominicaine Porto Rico)

3. Système mnémotechnique à chevilles

Qu’est-ce que c’est ?

Selon Artofmemory.com, un système mnémotechnique à chevilles est une technique de mémorisation de listes et fonctionne en mémorisant une liste de mots faciles à associer aux nombres qu’ils représentent.^[3] Ces objets sont les chevilles du système.

Comment l’utiliser ?

L’astuce consiste à créer un système de rimes numériques, chaque chiffre étant associé à un mot-clé mnémotechnique qui rime.

Exemple

Prenons un exemple de système de rimes numériques :^[4]

0 = héros

1 = arme à feu

2 = chaussure

3 = arbre

4 = porte

5 = ruche

6 = bâtons

7 = paradis

8 = porte

9 = ligne

Une autre technique similaire au système Peg est le système de la forme des nombres^[5]. Ici, vous attribuez des images mnémoniques en fonction de la forme du nombre. Regardez la vidéo suivante pour un exemple de ce système : Number Shape System for Memorizing Numbers (Système de la forme des nombres pour la mémorisation des nombres).

4. Regroupement

Qu’est-ce que c’est ?

Le découpage est un moyen de mémoriser de grandes quantités d’informations en les divisant en éléments plus petits. Nous avons plus de chances de nous souvenir de l’information lorsque nous reconstituons les petits morceaux pour avoir une vue d’ensemble.

Comment l’utiliser ?

Dans la vidéo  » Chunking – A Learning Technique« , nous pouvons voir qu’il y a plusieurs façons de découper l’information.

Exemple

Examinons un exemple simple en utilisant un nombre à neuf chiffres.

Étape 1. Quel est le nombre dont vous essayez de vous souvenir ?

081127882

Étape 2. Découper le nombre en plus petits morceaux en procédant à un découpage en tranches.

081 – 127 – 882

Prenons un autre exemple tiré de la même vidéo.

« Les professeurs de piano font d’abord la démonstration d’une chanson entière à leurs élèves. Ils leur demandent ensuite de s’exercer une mesure à la fois. Une fois que la partie a été apprise et que les connexions neuronales dans le cerveau ont été construites, les élèves passent à la mesure suivante. Une fois que tous les morceaux ont été joués séparément, ils sont combinés jusqu’à ce que l’ensemble du morceau soit connecté ».

5. Transfert de l’apprentissage

Qu’est-ce que c’est ?

Le transfert d’apprentissage est un moyen d’apprendre quelque chose dans un domaine et de l’appliquer dans un autre. Derek et Laura Cabrera, auteurs de Thinking at Every Desk, nous informent sur le transfert d’apprentissage,

« Si un élève a des capacités de transfert élevées, il peut apprendre une chose et en enseigner 10, 50 ou 100 autres.

Comment l’utiliser ?

Il existe deux façons spécifiques de l’utiliser :

1. Transfert vertical (ou transfert lointain). Pensez à apprendre quelque chose à l’école primaire et à l’appliquer dans une autre classe ou plus tard dans la vie.
2. Transfert horizontal (ou transfert proche). Pensez à l’apprentissage d’un concept en histoire et à son application en mathématiques.

Exemple

Cet article fournit un exemple détaillé de cette technique, étape par étape :

Apprendre à apprendre : Comment comprendre et relier facilement des idées difficiles

Le bilan

La clé de l’utilisation des techniques présentées ici est de se rappeler que nous devons réfléchir activement à l’information.

Nous ne pouvons pas nous contenter d’inculquer des informations à notre cerveau en les mémorisant par cœur. Nous devons changer notre façon d’envisager la mémorisation. Nous devons trouver un moyen de « secouer le globe de neige » dans notre esprit ou d’aplatir la neige afin de créer de nouvelles voies d’apprentissage.

Ou, comme le soulignent Derek et Laura Cabrera, nous devons insérer la « pensée » dans l’équation,

« Information X Réflexion = Connaissance

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Crédit photo : Nong Vang via unsplash.com