La communication est la pierre angulaire de toute relation. Il s’agit d’un fondement de la plus haute importance qui doit souvent être appris, perfectionné et pratiqué au fil du temps. Heureusement, il existe des stratégies de base qui peuvent être utilisées dans n’importe quelle relation pour améliorer les liens et éviter la dévastation avant qu’elle ne commence. Une communication efficace dans les relations ne peut que contribuer à renforcer les liens entre pères et fils, mères et filles, partenaires de vie, conjoints et amis.
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Vous n’avez pas besoin d’avoir raison
Nous pensons que si nous pouvons amener l’autre personne à voir notre point de vue et à être d’accord avec nous, alors nous serons heureux et notre relation sera ce que nous avons toujours voulu qu’elle soit : le paradis sur terre, n’est-ce pas ? Ce n’est pas tout à fait le cas. L’essentiel est de pouvoir échanger des idées et des mots qui seront entendus, compris et réciproques entre deux personnes. Nous pensons qu’il suffit de nous répéter ou de dire à l’autre ce que nous attendons de lui avec un peu plus de vigueur pour qu’il finisse par l’obtenir.
L’indirection ne fonctionne jamais
Certains d’entre nous utilisent des indices plus subtils, comme des comportements passifs agressifs, pour amener l’autre personne à nous écouter et à nous comprendre. Je me souviens d’avoir conseillé une femme qui m’a dit : « J’espérais que mon mari lirait mon journal – je l’ai laissé ouvert sur le lit – pour qu’il sache ce que je ressens ». Elle ne pouvait se résoudre à lui dire directement, dans le cadre d’une session de communication ouverte et honnête, ce qu’elle attendait de lui et, en retour, apprendre ce qu’il attendait d’elle. Cela peut être un peu effrayant au début, mais avec du temps et de la pratique, deux personnes peuvent apprendre à utiliser ces stratégies sans trop d’efforts. Voyons comment vous pouvez contribuer à la réussite de votre relation.
Les 5 stratégies :
Écoutez ce que dit votre partenaire: Combien de fois, lorsque vous êtes en pleine conversation avec votre partenaire, au lieu de l’écouter, vous pensez à une réplique. Il n’y a rien de plus frustrant que de parler avec quelqu’un d’un sujet important et que cette personne soit occupée à jouer avec ses ongles, à regarder autour d’elle (ou pire, à regarder la télévision) ou à sembler rêvasser. Utilisez le langage corporel en vous penchant pour écouter, en établissant un contact visuel et en hochant la tête. Bien sûr, le fait d’être réellement intéressé par ce qu’ils ont à dire pourrait être d’une certaine importance, n’êtes-vous pas d’accord ?
S’abstenir d’émettre des reproches. Cela peut demander de l’entraînement. Combien de fois, sous le coup de la colère, vous mettez-vous le pied dans la bouche et souhaiteriez pouvoir retirer vos paroles. Souvent, vos déclarations peuvent paraître accusatrices simplement parce que vous dites des choses comme « Tu as toujours » ou « Tu n’as pas ». Essayez plutôt de dire quelque chose comme « Je me sens important pour toi quand tu passes du temps avec moi à faire… » Ces affirmations permettent d’apaiser les disputes et d’ouvrir des voies de communication.
Il est important de se calmer (parfois dans l’isolement) avant de parler des problèmes. Certains d’entre nous aiment tuer les choses dans l’œuf tout de suite. Je comprends, mais cela peut faire plus de mal que de bien si vous vous lancez dans une discussion sur vos besoins alors que vous êtes en pleine colère. Si vous sentez que vous devez quitter la situation pour vous calmer, essayez de dire à votre partenaire que c’est la raison pour laquelle vous partez, et que la question sera abordée plus tard.
Choisissez un moment et un lieu appropriés pour discuter de vos préoccupations. Il n’y a rien de tel que de parler de problèmes sexuels juste avant ou après l’amour pour gâcher l’ambiance, n’êtes-vous pas d’accord ? Essayez de fixer un moment et un lieu neutres (pas la chambre à coucher) pour discuter des problèmes de toute nature, en particulier des problèmes sexuels. Cela fonctionne également pour les relations non romantiques. Par exemple, n’essayez pas de discuter d’un problème avant une sortie ou une réunion de famille. Cela ne fera que renforcer votre dédain pour les fonctions familiales. Dans toute relation, il est essentiel de fixer un moment et un lieu appropriés pour discuter des problèmes afin d’éviter les associations négatives avec ce qui devrait être des occasions joyeuses.
Posez des questions et soyez attentif, ce qui permettra à votre partenaire de sentir que vous essayez de trouver une solution et que vous vous souciez sincèrement de lui. Une bonne règle de base consiste à poser des questions telles que : « Qu’attends-tu de moi pour te sentir important dans cette relation ? »
J’espère que ces stratégies de communication vous seront utiles dans vos relations et n’oubliez pas que c’est en forgeant qu’on devient forgeron !
Crédit photo : Relationships/Morgue via mrg.bz