Alors que de nombreuses choses se disputent quotidiennement notre attention, il est plus important que jamais de savoir comment rester concentré sur nos priorités les plus importantes.
🔥 Produits recommandés : Canon EOS R6 II • DJI Mini 4 Pro • MacBook Pro M4
Un proverbe dit que « l’essentiel est de garder l ‘essentiel », ce qui signifie en fait que ce qui compte le plus, ce sont nos principales priorités.
Comme nous avons tous des responsabilités différentes, ce qui est important pour une personne n’est pas nécessairement la priorité d’une autre. Le défi auquel nous sommes confrontés est de rester concentrés sur ce que nous faisons, car nous pouvons facilement nous laisser distraire par tant de choses aujourd’hui.
La plupart des adultes peuvent facilement perdre ou gaspiller jusqu’à quatre heures par jour à cause de distractions, comme regarder la télévision, surfer sur Internet et être sur diverses plateformes de médias sociaux. Sur une semaine de travail, cela équivaut à 20 heures, soit environ 1 000 heures perdues par an.
Si l’adulte moyen travaille pendant 40 ans, cela équivaut à 40 000 heures perdues au cours de sa vie d’adulte à cause des distractions. Cela signifie qu’environ 4,5 années de la vie d’un adulte, 24 heures par jour, sept jours par semaine, sont perdues à cause des distractions.
Si nous convertissons ce chiffre en termes monétaires, il n’est pas surprenant d’apprendre que les distractions nous coûtent plus que du temps. Imaginez que nous perdions 4,5 années de revenus tout au long de notre vie d’adulte. Si l’on considère les coûts d’opportunité, c’est-à-dire les choses que nous aurions pu faire à la place de ce temps, cela représente bien plus que 4,5 années de revenus.
Il est temps de reprendre le contrôle et de se concentrer davantage.
Why you cannot stay focused
Lors du lancement de mon livre, Ignite Your Leadership, l’une des principales stratégies de promotion consistait à créer un sommet virtuel en ligne sur le leadership, au cours duquel divers experts seraient interviewés sur le sujet.
J’étais chargée de créer le site web, d’éditer et de télécharger les interviews, de créer tous les graphiques, d’envoyer des courriels et de surveiller l’activité pendant le sommet. Pendant deux mois, je n’ai eu qu’une seule préoccupation : le sommet en ligne. Je ne me suis concentrée sur aucun autre travail pendant cette période.
Grâce à cette focalisation unique, les tâches requises ont été accomplies dans les délais et le sommet s’est déroulé sans problème majeur. Toutes les questions qui nous ont été posées ont été traitées et résolues rapidement. Le succès du sommet a permis à mon livre de devenir un best-seller international.
Lorsque nous nous concentrons vraiment sur nos priorités les plus élevées et sur ce qui compte le plus, les distractions ne sont pas un problème.
5 raisons pour lesquelles vous n’arrivez pas à rester concentré
- Pas de passion pour ce que vous faites. Lorsque nous ne faisons que suivre le mouvement et que nous ne sommes pas émotionnellement engagés dans ce que nous faisons, il est très facile de se laisser distraire par un courriel contenant un lien vers une vidéo ou un article, de commencer à surfer sur Internet ou de décrocher son téléphone. La solution consiste à faire un travail qui nous passionne ou qui a du sens pour nous.
- Pas de résultats clairement définis. Si nous faisons ce que nous pensons devoir faire sans savoir exactement ce que nous essayons d’accomplir, lorsque les choses ne se passent pas comme prévu, notre concentration en sera affectée. Tout ce que nous faisons devrait avoir une raison d’être et nous devrions également connaître à l’avance le résultat que nous voulons atteindre.
- Pas de contrôle de l’agenda. Lorsque nous n’avons pas le contrôle de notre agenda, cela signifie que nous sommes davantage dans un état réactif que dans une planification consciente de notre journée ou de notre semaine. Cela peut facilement conduire à la frustration et à l’accablement, et ralentir notre progression vers nos objectifs. Une meilleure utilisation de notre agenda est essentielle si nous voulons éviter les distractions.
- Ne pas être conscient d’être distrait. Cela peut paraître étrange, mais comme nous sommes des créatures d’habitudes, nous ne sommes peut-être même pas conscients de la manière dont nous nous laissons distraire. Décrocher son téléphone plusieurs fois par heure de travail peut sembler inoffensif, mais ce comportement dilue notre concentration et affecte notre capacité à accomplir efficacement les tâches qui nous sont confiées. En prenant conscience de la manière dont nous nous laissons distraire, nous serons mieux à même de changer les choses.
- Pas de récompense ou de gain. Nous aimons tous la nouveauté ou les nouvelles expériences, mais chaque fois que nous devons faire quelque chose sans récompense ou sans contrepartie, il est beaucoup plus difficile de rester concentré. Si nous avons une récompense suffisamment importante pour accomplir quelque chose, et qu’il s’agit de quelque chose que nous voulons vraiment, nous serons plus enclins à faire ce qu’il faut pour terminer la tâche afin d’obtenir notre récompense.
Si nous développons notre capacité à rester concent rés et à mieux nous concentrer lorsque nous travaillons, non seulement nous ferons avancer les choses plus rapidement, mais nous ferons aussi un meilleur travail et nous aurons plus de temps libre pour nous-mêmes. Si nous continuons à nous laisser distraire, nous réduirons notre capacité à rester concentrés et nous en paierons les conséquences si nous ne faisons pas notre meilleur travail.
Mesure à prendre : Surveillez votre façon de travailler au cours de la semaine à venir. Notez combien de temps vous travaillez sur une seule tâche avant de passer à autre chose. Notez également le temps que vous passez lorsque vous changez de tâche. À la fin de la semaine, notez le temps que vous avez consacré à des tâches importantes et à d’autres tâches sans importance.
Question : Quelle est la raison supplémentaire pour laquelle nous n’arrivons pas à rester concentrés ?
