Vous accrochez-vous encore à votre ex ? Que ce soit en le harcelant sur les médias sociaux ou en essayant de lui faire un petit coucou de temps en temps. Si c’est le cas, vous devez vous familiariser avec la règle de l’absence de contact afin de pouvoir avancer dans votre vie.
De nombreuses personnes ne réalisent pas l’importance de la règle de l’absence de contact. Ils pensent qu’il est normal de rester en contact après une rupture brutale et d’essayer de guérir ensemble, puis de passer à autre chose. Dans la plupart des cas, cela n’arrivera pas.
Vous finirez par souffrir encore plus, surtout si votre ex est passé à autre chose plus tôt que vous. Vous ne pouvez pas continuer à lui parler tout en le voyant s’amuser avec son nouveau partenaire sur Instagram, n’est-ce pas ?
C’est le pire sentiment que l’on puisse ressentir.
C’est ici que la règle du non-contact vous aidera à atténuer la douleur. C’est difficile à faire, surtout lorsqu’il est évident que vous n’avez pas encore tourné la page, mais examinons les principales raisons pour lesquelles vous devriez le faire :
1. Il vous ramène à vous-même
Lorsque la rupture est encore fraîche, votre esprit aura du mal à s’adapter à la transition. Cela est dû à tous les souvenirs que vous avez eus avec eux et à toutes les habitudes que vous avez prises au cours de la relation.
J’ai connu une amie qui agissait comme si son ex lui appartenait encore. Elle l’appelait et faisait tout pour le rendre heureux. Ne faites pas cela. Le fait qu’on l’appelle un ex signifie que tout ce qui se passe dans sa vie ne vous regarde plus.
Je sais à quel point il est tentant de continuer à s’intéresser à eux. Une fois, j’ai rompu avec un homme qui avait de gros problèmes dans sa vie professionnelle et qui se sentait très déprimé. Même si je voulais être là pour lui, je n’arrêtais pas de me rappeler que j’avais moi aussi besoin de guérir.
Évitez donc de reprendre les vieilles habitudes que vous aviez lorsque vous étiez encore en relation avec eux et faites tout ce que vous pouvez pour vous recentrer sur vous-même.
2. Vous n’êtes plus bloqué dans le passé
La règle de l’absence de contact vous permettra de rester présent et de faire face à la douleur au lieu de répéter sans cesse dans votre tête des scénarios du type « et si… ».
Un peu d’espoir dans l’avenir est la principale chose dont vous avez besoin lorsque vous venez de rompre, et vous ne l’obtiendrez pas si vous continuez à parler à votre ex. Votre esprit ne reconnaîtra pas le statut différent de la relation que vous avez actuellement avec lui, car vous continuez à faire la même chose.
Pour lever tous les blocages, vous devez donc passer du temps avec vous-même et ne plus vous préoccuper de leur vie – au moins jusqu’à ce que vous soyez complètement guéri et que vous ayez tourné la page.
3. Il vous aide à donner la priorité à votre santé mentale
Les gens disent que l’on devient une toute nouvelle personne après une rupture, et j’ai constaté que c’est vrai pour beaucoup de gens. La différence réside dans le fait qu’elles profitent ou non de l’occasion pour découvrir la nouvelle version d’elles-mêmes.
C’est pourquoi il est essentiel de prendre d’abord soin de vous, en étant conscient de vos sentiments et en réfléchissant à votre relation passée pour voir ce qui n’a pas fonctionné. Ensuite, faites quelque chose pour y remédier afin de devenir un meilleur partenaire la prochaine fois.
En cessant de parler à votre ex, vous n’aurez plus l’occasion de penser à ses problèmes. Vous vous concentrez à 100 % sur vos propres problèmes. Je remarque également qu’il est plus facile d’être totalement libre de faire tout ce qui est en mon pouvoir pour me rendre heureux à nouveau sans voir des messages quotidiens de mon ex.
4. Il accélère le processus de guérison
Essayer de tourner la page sur un ex n’est pas une plaisanterie, c’est l’une des choses les plus difficiles que l’on puisse faire dans sa vie. Les gens perdent espoir après la rupture et leur vie s’écroule. Cela arrive tout le temps.
Je me souviens que même lorsque je me suis imposé la règle de l’absence de contact, il m’a fallu des mois pour me sentir mieux et me reprendre en main. Vous pouvez donc imaginer à quel point il est difficile de guérir un cœur brisé tout en continuant à discuter avec lui quotidiennement.
L’une des principales erreurs commises par les personnes qui refusent d’appliquer la règle de l’absence de contact est qu’elles pensent que c’est impoli. Ils se sentent coupables de couper les ponts avec quelqu’un qui a passé tant de temps ensemble. Mais c’est là qu’ils se retrouvent bloqués.
Je veux dire, qui se soucie de savoir si votre ex vous a traité de grossier ? Vous ne pouvez pas continuer à faire plaisir à quelqu’un qui ne veut pas que la relation fonctionne. J’ai eu un ex qui m’a dit que je n’étais plus aussi gentil qu’avant parce que j’avais refusé de répondre à son appel. Je n’ai pas été dérangé et je n’ai jamais regardé en arrière.
5. Il est plus facile de s’ouvrir et de trouver quelqu’un de nouveau.
Rien n’est plus ennuyeux que d’avoir un rendez-vous avec quelqu’un qui n’arrête pas de parler de son ex. Je sais que ça craint parce que je suis passé par là. Je n’arrivais pas à m’y faire. Ils prétendent avoir tourné la page, mais 80 % de leurs conversations portent sur leur ex.
Mais le moment où ils ont dit que leur ex venait encore chez eux tous les deux jours m’a donné envie de chercher une porte de sortie dès que possible. Il est clair qu’ils ne sont pas encore ouverts à une nouvelle personne, et vous pouvez probablement deviner que j’ai perdu tout intérêt pour un deuxième rendez-vous.
Ne soyez pas cette personne. Cela ne fait que repousser de nouvelles personnes qui auraient pu mieux vous aimer.
Lorsque vous êtes toujours en contact avec votre ex, il peut être tentant de s’ouvrir à tout. Cela inclut la nouvelle personne que vous fréquentez, et parfois cela peut devenir émotionnel. Vous finissez par les comparer tous les deux, ce qui, bien sûr, n’est pas juste pour la nouvelle personne. Vous ne devez être avec elle que pour ce qu’elle est.
Mots d’adieu
Voici quelques conseils pratiques pour appliquer la règle de l’absence de contact avec votre ex :
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Effacez son numéro et ne le suivez plus sur vos réseaux sociaux afin de ne plus voir les mises à jour de sa vie.
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Si vous ne voulez pas supprimer les photos de l’album sur votre téléphone, cachez-les ou déplacez-les dans un endroit que vous ne pouvez pas voir au quotidien.
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Enlevez de votre chambre tous les objets qui vous rappellent ces personnes. Donnez-les ou jetez-les, mais ne les gardez pas.
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S’ils vous tendent la main de manière agressive, évitez de leur répondre.
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Si vous vivez dans la même ville, évitez de vous rendre au même endroit pour réduire le risque de les rencontrer.
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Quittez les groupes Whatsapp/Facebook où vous et votre ex êtes présents.
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Demandez à vos amis de ne plus jamais parler d’eux.
Devenir ami avec son ex, c’est possible. En fait, beaucoup de gens le font, et ils semblent s’en accommoder par la suite. Mais ce n’est pas recommandé lorsque la rupture est encore fraîche. Vous avez besoin d’un peu d’espace pour vous retrouver et vous sentir enfin mieux dans cette situation.
Il est vrai que le temps guérit tout, mais la règle de l’absence de contact peut certainement vous aider à accélérer le processus, et peut-être que lorsque vous aurez l’impression d’être déjà passé à autre chose, vous pourrez vous lier d’amitié avec la personne en question sans aucune contrainte.
