Avant d’aller plus loin, mettons les choses au clair : tout le monde, oui, chaque être humain précieux de cette planète, vous y compris, mérite l’amour .
Cette vérité importante étant au cœur de tout ce qui suit, nous pouvons examiner attentivement les raisons pour lesquelles vous pensez être l’exception à la règle et vous remettre sur la voie de la conviction que vous méritez VRAIMENT d’être aimé(e).
Consultez un thérapeute accrédité et expérimenté qui vous aidera à comprendre pourquoi vous ne pensez pas mériter l’amour et comment surmonter ces pensées. Vous pouvez essayer de parler à un thérapeute par l’intermédiaire de BetterHelp.com pour bénéficier d’un traitement de qualité dans les meilleures conditions.
Pourquoi pensez-vous que vous ne méritez pas l’amour ?
Parfois, parce que nous ne nous considérons pas comme aimables et précieux, nous érigeons des murs de protection pour protéger notre cœur tendre de tout danger potentiel.
Cette armure peut devenir si résistante que nous finissons par croire que nous ne méritons pas d’être désirés ou aimés par quelqu’un d’autre.
Même lorsque les sentiments d’attirance pour une personne en particulier sont élevés et réciproques, nous ne sommes pas capables de lâcher prise.
Les déclencheurs de ces pensées négatives sont très variés, une faible estime de soi ou une fausse image de soi étant les coupables dans la majorité des cas.
Une autre raison fréquente est le sentiment de ne pas avoir de valeur ou de ne pas être aimable en raison d’expériences négatives avec un ancien partenaire ou d’un traumatisme dans l’enfance.
Ces émotions toxiques nous envahissent au moment même où le bonheur est à notre portée. Les pensées négatives telles que « personne ne voudra être avec moi lorsqu’il me connaîtra » supplantent les pensées positives.
En fin de compte, il s’agit d’une spirale descendante causée par la peur d’être déçu, blessé ou exploité.
Vous êtes aimable et précieux.
La question fondamentale à laquelle il faut répondre est la suivante : Si vous ne vous aimez pas, pourquoi quelqu’un d’autre le ferait-il ?
Et pourtant, il est si facile de tomber dans un cycle d’hypnose négative, où l’on intériorise des croyances négatives sur soi-même. Au fur et à mesure que les doutes s’accumulent, l’estime de soi s’évapore.
Le fait est que vous devez sauver et nourrir votre relation avec vous-même avant de pouvoir ouvrir pleinement votre cœur dans une relation étroite avec quelqu’un d’autre.
Vous êtes un être merveilleux et unique, ici et maintenant. Si vous avez du mal à vous réconcilier avec ce fait, la première chose à faire est d’éviter les personnes qui vous rabaissent par des sous-entendus, des paroles ou des actes.
Malheureusement, il existe des personnes qui ont l’intention de nous faire du mal. C’est à nous et à notre propre estime de soi de choisir de rester proches de ces personnes ou de faire le choix conscient de croire que nous sommes dignes de mieux et que nous méritons d’être aimés, appréciés et chéris pour ce que nous sommes.
Tout ce qui porte atteinte à votre estime de soi n’a pas sa place dans votre avenir, à mesure que vous reconstruisez votre respect de vous-même et que vous apprenez à vous aimer à nouveau.
Vous découvrirez peut-être que la pratique de la pleine conscience vous donnera l’espace mental nécessaire pour vous enfoncer dans vos émotions profondes et commencer votre voyage de retour vers l’amour de soi.
Voici l’essentiel : lorsque vous aurez enfin fait le choix de vous accepter tel que vous êtes et de vous aimer inconditionnellement, complètement et profondément, vous découvrirez très vite que les personnes de votre entourage ne pourront pas s’empêcher de vous aimer et de vous accepter en retour.
Voici 5 raisons pour lesquelles vous pensez à tort que vous ne méritez pas l’amour :
1. Je ne mérite pas l’amour parce que je ne suis pas attirant – FAUX
Disons-le tout de suite : Peu importe ce que vous croyez, vous n’êtes pas du tout trop laid pour être aimé.
Regardez autour de vous, je veux dire de très près et pas seulement celles qui sont considérées comme « jolies » dans notre culture (quelque peu irréaliste).
Vous verrez qu’il y a des gens de toutes les formes et de toutes les tailles, des gens de toutes les couleurs, des gens avec toute une série de traits de visage différents, des gens qui sont capables de faire des choses différemment.
Il y a des gens qui ont l’air parfaits extérieurement mais qui se croient « laids » à cause de défauts invisibles pour tout le monde.
Et puis il y a celles qui pourraient faire la couverture de n’importe quel magazine de beauté, mais qui n’ont pas de cerveau dans la tête ou qui sont incapables d’aimer quelqu’un d’autre que leur belle personne.
Le terme « séduisant » n’a rien à voir avec l’apparence. Il signifie littéralement que l’on a la capacité d’attirer les autres, et ce n’est jamais seulement l’apparence superficielle qui permet d’atteindre cet objectif.
Si vous cherchez des moyens de vous rendre plus séduisant, plutôt que des choses superficielles, l’un des traits les plus séduisants est en fait la capacité d’écouter, de s’intéresser vraiment à ce que les autres ont à dire.
Le fait d’avoir une conversation agréable et animée vous garantit des dividendes que vous ne pourrez jamais obtenir en vous cachant parce que vous pensez, à tort, que vous n’êtes pas assez belle.
Allez-y, faites ce que vous faites, soyez qui vous êtes. Trouvez des âmes qui partagent votre passion pour la Guerre des étoiles, les randonnées en forêt ou les visites de musées.
Lorsque vous suivez vos centres d’intérêt et les partagez avec d’autres, votre apparence devient secondaire par rapport à la façon dont vous vivez la vie et tout ce qu’elle vous offre. Et cet enthousiasme peut s’avérer très séduisant.
Et pendant ce temps, faites attention à la façon dont vous vous présentez. Il est si facile de laisser filer les choses si l’on se croit peu séduisant, ce qui se traduit par une auto-réalisation.
Des vêtements et des cheveux propres sont indispensables ; tenez-vous droit, affichez un sourire et fixez vos yeux brillants sur le monde qui vous entoure. N’oubliez pas que les personnes intéressées sont intéressantes .
2. Je ne mérite pas l’amour parce que je suis une mauvaise personne – FAUX
D’accord, la première question à laquelle il faut répondre est la suivante : « Qui dit que vous êtes une mauvaise personne ?
En réalité, il est plus probable que vous soyez la victime que l’auteur de l’infraction. Une personne en position d’influence, qu’il s’agisse d’un parent, d’un enseignant, d’un amant, d’un frère ou d’une sœur, vous a dit cette contre-vérité, qui fait en fait partie de sa technique de contrôle coercitif ou de son jeu de pouvoir.
En réalité, vous êtes un individu qui mérite autant d’amour que n’importe qui d’autre.
Le fait qu’on vous ait lavé le cerveau en vous faisant croire que vous n’êtes pas digne d’être aimé est une chose qu’il faut voir pour ce qu’elle est et renverser.
Ces programmes négatifs sont souvent si profondément ancrés qu’il n’est pas facile de les inverser. Toutefois, les thérapies par la parole, que ce soit avec des amis de confiance ou un professionnel, peuvent aider à révéler l’origine de cette croyance erronée.
Lorsque le nuage sous lequel vous avez vécu le plus longtemps se sera dissipé, vous pourrez embrasser un avenir où vous serez prêt à aimer et à être aimé.
Une autre raison pour laquelle vous pouvez avoir l’impression d’être une mauvaise personne est votre passé dans des relations antérieures. Vous vous êtes peut-être très mal comporté, vous avez laissé tomber quelqu’un ou vous l’avez profondément blessé.
Cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas vous amender et trouver le véritable amour, mais vous devez d’abord vous pardonner et vous engager à ne pas refaire les mêmes erreurs.
C’est peut-être un ensemble particulier de circonstances de la vie, ou une tempête parfaite de personnalités mal assorties, qui a déclenché les actions blessantes que vous regrettez aujourd’hui.
C’est en commettant des erreurs que nous apprenons, grandissons et nous développons en tant qu’êtres humains. Il est donc fort probable que vous soyez une personne meilleure et plus équilibrée grâce à vos expériences passées.
Soyez indulgent avec vous-même et ne vous considérez pas comme une mauvaise personne qui n’est pas digne d’être aimée. Ce n’est pas vrai !
3. Je ne mérite pas l’amour parce que j’ai trop de bagages – FAUX
La vérité est que tout le monde a des bagages, qu’ils soient physiques ou émotionnels.
Il est difficile de se débarrasser d’un fardeau émotionnel. Mais si vous êtes encore rongé par des émotions négatives, les restes d’une ancienne relation préjudiciable – qu’il s’agisse de colère, de nostalgie ou de regret -, vous devez les dépasser avant d’être prêt pour une nouvelle relation.
Le fait que vous soyez accablé par ces émotions ne signifie pas que vous ne méritez pas d’aimer à nouveau, mais simplement que vous n’êtes pas encore prêt à le faire.
La guérison d’un chagrin d’amour important est un processus normal qui peut être long si l’ancien amour était profond. Accordez-vous ce temps de guérison.
Parlez de votre fardeau émotionnel à vos amis proches ou à votre famille. Si cela ne vous aide pas, envisagez de passer du temps avec un thérapeute professionnel pour vous aider à aller de l’avant.
Ceci, associé à l’autre grand guérisseur qu’est le temps, vous permettra d’ouvrir votre cœur à quelqu’un qui vous aimera inconditionnellement, vous et votre bagage.
Mais qu’en est-il si votre bagage est plus physique qu’émotionnel ?
Vous avez peut-être des dettes ou des problèmes financiers liés à votre passé, à la malchance ou à de mauvaises décisions.
Vous avez peut-être un ou plusieurs enfants et une relation difficile avec votre ex-partenaire, ce qui a transformé la coparentalité en un champ de mines.
Vous vivez peut-être avec un parent âgé et vous vous occupez de lui.
Bien sûr, ces problèmes sont lourds à porter, mais ils ne vous empêchent pas d’être aimé.
Soyons réalistes, il y a très peu d’adultes mûrs qui n’ont pas un fardeau similaire ou un autre.
C’est vous qui êtes aux commandes, responsable de votre propre destin. Si vous vous permettez de croire que votre situation actuelle exclut l’amour, vous risquez de vous réaliser.
Recherchez des groupes de soutien pour les personnes qui se trouvent dans des situations similaires et vous verrez que votre fardeau est loin d’être unique.
Veillez à vous tourner vers l’extérieur et à laisser la porte ouverte. Vous ne savez jamais quand quelqu’un de spécial la franchira, avec ses bagages et tout le reste.
4. Je ne mérite pas l’amour parce que je suis trop brisé – FAUX
Vous avez peut-être l’impression d’avoir trop de cicatrices et trop de blessures passées pour être aimé.
Peut-être craignez-vous que ces expériences passées négatives et dommageables vous rendent indigne d’avoir une relation saine et vous rendent peu aimable.
C’est faux.
Personne n’ est brisé au point de ne pas mériter d’être aimé.
Peu importe ce que disent les voix intérieures, vous êtes assez bien. Mais le fait est que leurs chuchotements toxiques peuvent être assez convaincants.
Il est facile de s’y laisser prendre au point d’auto-saboter ses relations, de sorte que ces voix contrôlent son destin.
Si vous les laissez faire…
Même si vous ne parviendrez jamais à les faire taire complètement, vous pouvez apprendre à en réduire le volume et à les remplacer par des pensées positives indiquant que vous êtes tout à fait à la hauteur.
Vous pensez peut-être en ce moment que vos cicatrices de combat émotionnel vous rendent peu aimable, mais pensez à cette citation anonyme : « Une cicatrice signifie simplement que vous avez été plus fort que tout ce qui a essayé de vous blesser.
Par conséquent, bien que vous puissiez vous considérer comme affaibli par vos expériences d’amour blessantes passées, la vérité est que vos cicatrices montrent votre force, et non votre faiblesse. Vous êtes un survivant.
Il y a peut-être des circonstances et des événements de votre passé dont vous n’êtes pas fier, et peut-être que certains d’entre eux ont été causés par vous-même ; vous n’avez tout simplement pas pu vous en empêcher à ce moment-là.
Mais n’allez pas croire que ces erreurs font de vous une personne brisée. En fait, elles font de vous un membre à part entière de la race humaine massivement imparfaite, avec ses cicatrices et tout le reste.
Ne perdez pas de vue ce fait : toute personne digne de votre amour acceptera les aspects désagréables comme les aspects positifs. Il y a de fortes chances qu’elle se joigne à la fête avec quelques cicatrices.
5. Je ne mérite pas l’amour parce que je suis bizarre – FAUX
Il faut savoir que les personnes qui se considèrent ou se décrivent comme « bizarres » sont souvent très intelligentes.
Ce sont des penseurs profonds, qui ont une maturité mentale supérieure à la moyenne de leur tranche d’âge. En bref, ce sont des personnes douées, même si elles ont du mal à s’en rendre compte.
Au lieu de cela, ils s’enfoncent dans le trou de lapin inutile qui consiste à se comparer défavorablement à d’autres personnes qu’ils considèrent comme correspondant à la « norme ». Ils se demandent pourquoi ils ne s’intègrent pas et ce qui ne va pas chez eux.
L’idée d’être aimé pour ce qu’il est par quelqu’un qui acceptera sa différence et l’aimera pour cela peut sembler inaccessible.
Cela vous ressemble-t-il ?
Le fait est que vous n’ êtes pas bizarre – vous êtes en fait vraiment spécial, avec une capacité à avoir des pensées profondes et vraiment merveilleuses.
C’est votre perception que personne ne vous « comprendra » jamais dans toute votre singularité qui vous met à l’écart et qui fait que trouver l’amour semble une possibilité lointaine.
Vous êtes qui vous êtes et vous ne pouvez pas changer cela, mais vous pouvez peut-être changer la façon dont vous interagissez avec les autres, la façon dont vous vous exprimez.
Pourquoi ne pas canaliser une partie de cette intelligence redoutable pour trouver comment faire ?
Rejoindre des groupes de personnes qui partagent vos passions, qu’il s’agisse d’élever des reptiles, de faire du saut à l’élastique ou de collectionner des capsules de bouteilles, est un excellent point de départ.
Une fois que vous aurez réussi à réinitialiser l’image que vous avez de vous-même aux côtés de toutes ces personnes dites « normales », vous devrez vous méfier car les gens tomberont à vos pieds, désireux d’aimer et d’être aimés par l’être exceptionnel que vous êtes.
Vous pensez toujours que vous ne méritez pas de ressentir de l’amour ou d’être aimé ? Parler à quelqu’un peut vraiment vous aider à faire face à tout ce que la vie vous réserve. C’est un excellent moyen d’évacuer tes pensées et tes inquiétudes afin de pouvoir les résoudre.
Un thérapeute est souvent la meilleure personne à qui parler. Pourquoi ? Parce qu’il est formé pour aider les gens dans des situations comme la vôtre. Il peut vous aider à vous sentir mieux dans votre peau et à aborder les raisons profondes des croyances avec lesquelles vous luttez.
BetterHelp.com est un site web où vous pouvez entrer en contact avec un thérapeute par téléphone, vidéo ou messagerie instantanée.
Vous pensez peut-être que vos problèmes ne sont pas assez importants pour justifier une thérapie professionnelle, mais ne vous rendez pas ce mauvais service. Rien n’est insignifiant s’il affecte votre bien-être mental.
Trop de gens essaient de s’en sortir et font de leur mieux pour surmonter des problèmes qu’ils ne parviennent jamais à maîtriser. Si c’est possible dans votre situation, la thérapie est à 100 % la meilleure solution.
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Vous avez déjà fait le premier pas en cherchant et en lisant cet article. La pire chose que vous puissiez faire en ce moment est de ne rien faire. La meilleure chose à faire est de parler à un thérapeute. La meilleure chose à faire ensuite est de mettre en œuvre par vous-même tout ce que vous avez appris dans cet article. C’est à vous de choisir.
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