Malheureusement, toutes les émotions ne sont pas égales.

L’émotion la plus largement acceptée, le bonheur, est un signe de confiance, de sécurité et de réussite, entre autres choses. Même si nous devons « faire semblant jusqu’à ce que nous y arrivions », on nous a dit que l’expression du bonheur est un moyen sûr de gagner des amis proches et des admirateurs.

La peur est peut-être l’émotion la plus applicable, car tout le monde l’a ressentie à un moment ou à un autre. Nous avons tous déjà eu peur de quelque chose : quitter un emploi, demander quelqu’un en mariage, confronter un ami à propos d’une chose qu’il a faite et qui vous a contrarié. Si l’on considère le discours alarmiste véhiculé quotidiennement par les médias, la peur est sans conteste la sensation émotionnelle la plus ressentie.

La colère, bien que rarement bien accueillie, est une autre émotion que beaucoup d’entre nous ressentent et pratiquent quotidiennement. Que ce soit au milieu d’une circulation dense, contre votre enfant qui a cassé un vase précieux ou contre un collègue incompétent, la colère est, encore une fois, largement acceptée comme une émotion tout à fait normale.

Le dégoût est très suggestif et, dans la plupart des cas, il reste intériorisé mais est régulièrement ressenti. Lorsque le dégoût est exprimé, dans la plupart des contextes, il est généralement accepté et parfois agréable.

La tristesse, en revanche, est à part, comme dans le nouveau film de Pixar Inside Out. La tristesse semble être aliénée, malmenée et persécutée lorsqu’elle s’exprime pleinement. Les expressions extérieures de la tristesse, telles que l’affaissement du corps et du visage, l’affaissement et les pleurs, sont considérées comme des signes de faiblesse et d’insécurité. Il est injuste que notre culture enferme la tristesse dans un carcan aussi étroit. C’est dommageable, malsain et carrément injuste pour l’expérience de la vie humaine.

Les personnes qui n’ont pas peur d’exprimer leur tristesse sont en fait en bien meilleure santé mentale que celles qui la refoulent. Voici pourquoi :

Ils n’ont pas peur de leurs émotions.

Si vous étiez submergé par la joie, cacheriez-vous un sourire ? Si vous voyez les entrailles d’un écureuil écrasé alors que vous courez ou faites du vélo sur le bord de la route, ne feriez-vous pas la grimace ? Si vous avez passé une journée horrible au travail et que votre colocataire au chômage a bu la dernière bière glacée que vous attendiez avec impatience depuis le début de la journée, ne seriez-vous pas en colère ? Si vous essayiez de trouver un interrupteur et que vous ne pensiez pas que votre petit ami était dans la pièce, à l’affût, attendant de vous faire peur en pensant que ce serait drôle, ne seriez-vous pas terrifiée lorsqu’il a sauté vers vous en criant ?

Si vous êtes triste, pourquoi ne pas pleurer ? Pourquoi ne pas s’affaler ? Pourquoi ne pas se donner le droit d’être triste ?

La tristesse, ou les pleurs, n’est pas un signe de faiblesse, c’est le signe que vous êtes un être humain et que vous avez des sentiments qui vont au-delà de ce qu’on vous dit qu’il est approprié de montrer en public.

Ils comprennent les propriétés curatives des larmes.

De la même manière qu’un crachoir libère la salive d’une trompette, vos canaux lacrymaux libèrent le stress, l’anxiété, le chagrin et la frustration de votre cerveau et de votre corps. C’est une purification de l’âme, un enrichissement de l’esprit et une source de chair de poule, qui agit presque comme un drain pour l’accumulation d’émotions négatives résultant du stress. Les propriétés curatives des larmes ne se limitent pas aux larmes de tristesse, mais aussi aux larmes de joie. Dans les deux cas, il s’agit d’une émotion extrême. Permettre à cette émotion extrême de remonter et de rester dans le corps peut être très dangereux, tant sur le plan physique que mental.

En plus d’améliorer le mouvement et de soulager le stress, les pleurs, et plus particulièrement les larmes, présentent des avantages scientifiques car ils libèrent des toxines, aident à améliorer la vision et peuvent tuer 90 à 95 % de toutes les bactéries en seulement cinq à dix minutes.

Ils savent à quel point les pleurs peuvent être thérapeutiques.

Des études psychologiques récentes ont établi que les pleurs stimulent la libération d’endorphines par le cerveau, des hormones de bien-être qui agissent également comme un antidouleur naturel. Les pleurs réduisent également les niveaux de manganèse, une substance chimique qui, lorsqu’elle est surexposée, peut exaspérer le cerveau et le corps.

Même si le problème persiste après avoir pleuré, il ne fait aucun doute que le fait de pleurer permet d’évacuer les mauvaises émotions, ne serait-ce que momentanément. Cela nous permet de réfléchir plus clairement au problème et de ne pas nous laisser submerger par celui-ci.

Ils ne se soucient pas des rôles de genre ou des attentes de la société.

Les pleurs sont stigmatisés pour les deux sexes. Si elle pleure, c’est qu’elle est instable, qu’elle est une épave ou, conclusion la plus délirante, qu’elle a besoin de l’attention des autres. S’il pleure , c’est qu’il est une mauviette, une mauviette ou, ce que je préfère, qu’il n’est pas assez viril. Toutes ces généralisations encouragent les deux sexes à submerger leur tristesse au plus profond de leur âme.

Bien qu’il s’agisse d’une bataille difficile qui ne peut être gagnée que centimètre par centimètre, nous travaillons sans relâche pour briser les contraintes sociales qui pèsent lourdement sur les deux sexes. Ceux qui s’autorisent à être tristes en public ne sont pas seulement courageux, ils sont aussi les militants d’une société plus saine sur le plan émotionnel.

Ils invitent les autres à ne pas fuir leurs sentiments.

J’aime pleurer, ou plutôt, je ne me permets pas de ne pas être triste lorsque je ressens de la tristesse. Nous nous efforçons tous de vaincre une sorte de démon déprimant qui tente de nous abattre. Lorsque nous nous autorisons à ressentir de la douleur quand nous en ressentons, nous encourageons également les autres, qu’ils soient déjà connus ou non, à se connecter à notre douleur. Savoir que l’on n’est pas seul à penser, à ressentir ou même à agir d’une certaine manière est émotionnellement libérateur et, dans les cas extrêmes, salvateur.

Ceux qui acceptent la tristesse quand elle les regarde en face permettent aux autres d’en faire autant. Si l’on se réfère au point précédent, il est dangereux de garder les émotions cachées et enfouies en soi. La tristesse étant associée à des notions négatives, il arrive souvent que nous ne tendions pas la main à une personne dont nous constatons qu’elle éprouve des difficultés, parce que nous avons peur, non pas de la personne, mais de l’acte d’être profondément bouleversé.

Lorsque nous sommes honnêtes avec notre corps, nous lui permettons de fonctionner perpétuellement au maximum de ses capacités, même lorsque nous ressentons une douleur intense.

Cela fait des années que nous discutons sérieusement des bonnes pratiques en matière de santé mentale. Avec l’avènement des thérapies et des médicaments fortement prescrits pour se sentir bien, nous devrions tous apprécier davantage notre capacité biologique à pleurer et tirer pleinement parti du soulagement naturel de l’anxiété qu’elle procure.

Parce que pleurer ne devrait pas être perçu comme un signe de faiblesse, mais comme un signe de force intérieure et de pleine conscience.

Crédit photo : Left Out / Portable Soul via albumarium.com