Tout le monde se sent de temps en temps « à côté de la plaque ». Nous avons l’impression de ne pas être assez bons ou que nos actions ne sont pas aussi nobles que nous le souhaiterions. Nous sommes constamment à la recherche d’approbation et nous nous inquiétons de ne pas l’obtenir. Comment remédier à cette situation ? Comment nous libérer de nos soucis et de nos peurs pour profiter de notre vie ?
Vous trouverez ci-dessous les 5 principaux sentiments que tout le monde ressent à un moment ou à un autre, ainsi que les solutions pour vous aider à vous sentir mieux.
1. Se plaindre
Nous nous plaignons tous un peu trop de temps en temps. Il peut s’agir du temps qu’il fait, de notre travail, de notre maison, de notre partenaire, de nos amis et de notre famille, ou du fait que quelqu’un n’a pas préparé votre plat de la bonne façon au restaurant. Il est si facile de se plaindre, et c’est une habitude dont nous devons tous nous défaire. Lorsque vous vous plaignez, vous mettez l’accent sur les aspects négatifs des autres (plutôt que sur les aspects positifs).
Avez-vous entendu le dicton « Il est plus facile de haïr quelqu’un que de l’aimer » ? Bien que cela semble vrai, ce n’est pas le cas. Il faut beaucoup d’efforts pour aimer quelqu’un, surtout lorsque cette personne semble vous énerver à chaque fois que vous la voyez. Il est encore plus difficile d’accepter ses défauts et de l’aimer. Il est facile d’aimer ou de détester quelqu’un, vous n’avez pas besoin de travailler à construire une relation avec lui ou même d’essayer de lui parler. Pendant que vous vous plaignez de ce qu’il fait ou ne fait pas, il fait de son mieux pour vous montrer qu’il est capable de faire quelque chose. La prochaine fois que vous commencerez à vous plaindre de quelque chose ou de quelqu’un, notez cinq points positifs qui l’emportent sur les points négatifs. Je te promets que tu te sentiras mieux et que tu finiras par ne voir que le positif chez les autres.
2. Sous-apprécié
Il est difficile de s’apprécier soi-même lorsqu’on se sent sous-estimé. Le fait est que nous n’avons pas besoin que les autres nous apprécient pour nous apprécier nous-mêmes ! L’amour de soi est tellement important, et un manque d’amour de soi vous laissera un sentiment de contrariété et d’inutilité. Lorsque vous vous acceptez et vous vous aimez pleinement, vous ouvrez un nouveau monde de possibilités.
Les insécurités que vous aviez disparaîtront bientôt et vous vous sentirez en pleine possession de vos moyens. S’aimer soi-même favorise l’estime de soi et la confiance en soi. De plus, vous n’avez pas besoin de l’approbation de quelqu’un d’autre pour vous sentir heureux et vous apprécier ! Soyez meilleur pour vous-même, et pour personne d’autre.
3. Trop d’inquiétude
C’est un problème auquel tout le monde est confronté de temps à autre. Nous nous inquiétons de choses qui se sont produites, de choses qui se produisent actuellement et de choses qui pourraient se produire à l’avenir. Nous devons nous rappeler que nous ne sommes pas seuls dans cette situation. Que nous voulions l’admettre ou non, nous souffrons tous d’anxiété parce que nous nous inquiétons trop. Il se trouve simplement que certains sont plus vulnérables que d’autres.
La prochaine fois que vous commencerez à vous inquiéter de choses qui se sont produites ou non, prenez une feuille de papier et un stylo, et écrivez trois résultats positifs possibles. Lorsque vous commencez à écrire des choses (qu’il s’agisse d’objectifs ou de pensées heureuses), vous vous sentez instantanément plus productif et vous maîtrisez vos émotions. L’écriture a des vertus apaisantes et permet d’améliorer la connaissance de soi. La prochaine fois que vous commencerez à vous inquiéter, sortez votre papier et votre stylo et notez des pensées heureuses, des choses que vous souhaitez voir se réaliser ou simplement un petit mot pour vous-même. Vous pouvez même créer un « journal des soucis » dans lequel vous noterez vos peurs et vos pensées. Vous pourrez y réfléchir à un moment ultérieur de la journée.
4. La peur de la perte
Notre vie est parfois encombrée. Il peut s’agir d’objets matériels ou de ce qui se passe dans notre tête. Imaginez à quel point vous vous sentiriez libre si vous pouviez faire le vide dans votre esprit pendant un petit moment. Si vous perdez des souvenirs ou si vous en oubliez des bribes, ne vous culpabilisez pas. Peut-être que ces souvenirs n’étaient pas les meilleurs et qu’il vaut mieux les oublier !
Il en va de même pour les objets matériels. Vous pouvez vous dire « Je ne pourrais jamais perdre cela, je serais tellement bouleversé » et égarer ce que vous avez peur de perdre. Le temps passe et vous ne vous apercevez peut-être même pas qu’il a disparu, jusqu’à ce que vous vous disiez « Oh, qu’est-ce que j’en ai fait ? Soudain, votre cœur se serre et vous vous mettez à chercher frénétiquement votre objet. La vérité effrayante à laquelle vous devez faire face est la suivante : l’objet n’avait pas autant d’importance pour vous qu’il n’en avait pour moi : Il n’avait pas autant d’importance pour vous que vous le pensiez. Si vous teniez vraiment à vos objets, vous trouveriez un bon endroit pour les ranger. Sur votre bureau ou dans une boîte près de votre lit. Vous ne seriez pas aussi négligent avec eux ! Donc, pas d’inquiétude. Les objets matériels vont et viennent, il n’y a pas lieu de s’inquiéter.
5. Vaincre la jalousie
Il nous arrive à tous d’être jaloux des autres. Nous regardons quelqu’un d’autre et sommes mécontents de ce que nous sommes ou de ce à quoi nous ressemblons. Regarder les médias sociaux peut parfois être ennuyeux, surtout parce que nous ne voyons que les aspects positifs de la vie de quelqu’un d’autre. Ce que nous semblons oublier, c’est que tout n’est pas (toujours) ce qu’il semble être. Ce n’est pas parce qu’une personne que vous admirez n’affiche que des choses heureuses que son herbe est nécessairement plus verte que la vôtre.
Nous menons tous nos propres combats, certains plus difficiles que d’autres. Nous ne savons jamais vraiment ce que quelqu’un traverse, à moins que cette personne ne nous le dise. Au lieu de vous concentrer sur les aspects positifs de quelqu’un d’autre et de souhaiter que votre vie ressemble à la sienne, arrosez votre propre herbe. Il n’y a pas de meilleur moyen d’être heureux que de s’occuper l’esprit et de se concentrer sur soi-même. Qui se soucie de savoir si quelqu’un a un « meilleur sens du style » que vous ? Le style a-t-il de l’importance dans le monde réel ? Je ne le crois pas. Ce qui compte, c’est ce qu’il y a à l’intérieur !
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