« Vous êtes la moyenne des 5 personnes avec lesquelles vous passez le plus de temps.

Avez-vous déjà entendu cette citation ? Le comportement social est contagieux. Vous voulez peut-être croire que vous avez votre propre volonté et que vous êtes totalement indépendant des personnes qui vous entourent, mais la vérité est que nous sommes des êtres humains et que nous voulons appartenir à quelque chose. C’est ce qu’on appelle la motivation d’affiliation. Il s’agit du besoin d’entretenir des relations personnelles avec d’autres personnes et d’avoir le sentiment d’appartenir à un groupe ou à une communauté.

Même s’il est difficile de l’admettre lorsque notre ego s’en mêle, nous voulons être appréciés et nous suivons souvent les activités du groupe pour avoir un sentiment d’appartenance. Souvent, ce n’est pas conscient. Nous ne pensons pas activement : « Je vais faire ce qu’ils font parce que je veux qu’ils m’aiment ». Non, c’est notre besoin inconscient d’affiliation qui nous pousse à copier automatiquement le comportement des personnes qui nous entourent.

La théorie des trois besoins

David McClelland explique ce besoin inconscient d’affiliation dans sa « théorie des trois besoins », en particulier dans le contexte d’un lieu de travail. Il classe ces besoins en trois catégories :^[1]

1. Le besoin de réussite
2. Le besoin d’affiliation
3. Le besoin de puissance

On pourrait penser qu’il est évident que nous voulons atteindre nos objectifs dans la vie et suivre nos progrès, que nous voulons nous sentir un peu puissants, comme si nous avions les choses en main, et que nous aimons gagner. Mais c’est le besoin d’affiliation qui se manifeste le plus inconsciemment.

• Vous est-il déjà arrivé de croiser les bras lors d’une conversation avec votre ami, pour vous rendre compte qu’il était lui aussi assis les bras croisés ? Oups, motivation d’affiliation.
• Avez-vous déjà suivi la foule en essayant de trouver la sortie d’un bâtiment alors que vous n’aviez aucune idée de l’endroit où vous alliez ? Oups, motivation d’affiliation.
• Avez-vous déjà décidé d’être gentil avec quelqu’un qui appartient à l’équipe alors que vous ne pouviez pas supporter cette personne ? Oups, motivation d’affiliation.

Nous ressentons tous ces trois types de besoins, mais l’un d’entre eux peut être plus fort que les autres.

Avez-vous un fort besoin d’affiliation ?

Vous avez une forte motivation d’affiliation si vous vous reconnaissez dans la majorité de ces affirmations :

• Vous aimez travailler en groupe.
• Vous semblez vous fondre dans la masse.
• Les gens ont tendance à vous apprécier dès le départ.
• Vous préférez la collaboration à la compétition.
• Vous évitez les situations à risque et l’incertitude.
• Vous aimez passer du temps à socialiser et à travailler en réseau.
• Vous pouvez ressentir un fort désir d’être apprécié et aimé.

Avez-vous l’impression que c’est une mauvaise chose ? Comme si vous vouliez être plus indépendant et ne pas être influencé par les autres ? Laissez-moi vous montrer cinq raisons pour lesquelles la motivation d’affiliation est en fait importante. Nous ne pourrions pas survivre en tant que société sans ce besoin d’affiliation. Lisez la suite pour savoir pourquoi.

5 raisons pour lesquelles la motivation de l’affiliation est importante

Voici les cinq raisons pour lesquelles la motivation par l’affiliation est importante et les avantages qu’elle présente pour vous.

1. La motivation d’affiliation est nécessaire au travail d’équipe

Lorsque vous avez un besoin élevé d’affiliation, vous vous intégrez automatiquement dans n’importe quel groupe. Vous serez plus adaptable et vous n’essaierez pas de vous démarquer, d’être le leader ou d’être différent. Les gens vous appelleront « la colle » du groupe parce que vous pensez au bien de tout le monde. Le rôle d’intermédiaire vous est naturel car vous savez comment prendre en compte les besoins et les désirs de chacun et veiller à ce que tout le monde s’entende bien.

Nous voulons tous nous sentir impliqués d’une manière ou d’une autre, faire partie d’une communauté et avoir l’impression d’être approuvés par notre équipe. Après tout, nous sommes des créatures sociales. Ainsi, que votre besoin d’affiliation soit élevé ou faible, vous trouverez important de sentir que vous apportez de la valeur à un groupe.

Si vous avez des besoins plus élevés que les autres, ne vous inquiétez pas. Chaque groupe a besoin d’un leader qui a un besoin de pouvoir plus élevé pour emmener le groupe dans la bonne direction. Si votre besoin d’accomplissement est le plus élevé, vous serez le joueur d’équipe qui encourage tout le monde à créer un plan efficace pour atteindre les objectifs du groupe et mesurer les réalisations du groupe.

2. Vous développez une plus grande intelligence sociale

Pour nouer des liens avec les autres et entretenir de bonnes relations, il faut un niveau élevé d’intelligence sociale. Vous créez cette capacité à presque sentir ce que les autres pensent et à vous adapter à eux. Les personnes qui ont un besoin élevé d’affiliation ont souvent un niveau d’empathie plus élevé. Vous savez tout simplement comment parler aux gens et les rendre heureux. Et surtout, en plus de nouer facilement de nouveaux contacts, vous savez comment les entretenir.

Si votre besoin d’affiliation est élevé, vous vous sentirez très bien dans les événements de réseautage. Vous serez également l’employé idéal pour les emplois dans le service à la clientèle ou tout autre emploi nécessitant un niveau élevé d’interaction sociale. Les gens se sentent naturellement bien avec vous. Vous savez comment entretenir une relation saine.

Si votre besoin de pouvoir est plus élevé, les gens auront tendance à vous admirer, à vous respecter et à vous considérer comme leur chef. Vous agirez naturellement davantage à partir d’une position d’autorité. Si votre besoin d’accomplissement est élevé, les gens vous verront davantage comme la personne compétitive du groupe, ce qui peut avoir une influence négative sur le sentiment d’appartenance.

3. L’affiliation peut affecter vos habitudes de santé

La recherche montre que l’augmentation de la similitude des comportements des conjoints en matière de santé après le mariage a un effet positif sur leur satisfaction conjugale.^[2] La raison pour laquelle les deux conjoints sont plus heureux lorsqu’ils copient les habitudes de santé de l’autre est qu’ils satisfont leurs besoins respectifs en matière d’affiliation.

Il en va de même pour votre groupe d’amis, vos collègues, les membres de votre famille ou vos colocataires. Si votre ami boit beaucoup, vous risquez d’augmenter votre consommation d’alcool. Heureusement, l’inverse est également vrai. Si vous mangez sainement et prenez soin de vous, vous verrez que vous aurez une influence positive sur vos proches.

Notre besoin d’affiliation peut être si fort que nous sommes prêts à adopter un comportement malsain simplement pour appartenir à un groupe, même si nous savons que ce n’est pas bon pour nous. Notre subconscient et notre besoin instinctif d’appartenance sont plus importants que notre processus de pensée conscient.

Que vous ayez ou non un besoin très fort d’affiliation, ce conseil vaut pour tout le monde : Choisissez judicieusement les personnes avec lesquelles vous passez votre temps.

4. Les liens avec les autres sont un remède naturel contre l’anxiété

Dans les situations de stress, notre besoin d’affiliation augmente. Pensez aux plus grands événements mondiaux et à la façon dont les gens prennent soudain l’initiative de se rassembler, de créer un nouveau hashtag, de recueillir des dons et de se soutenir les uns les autres.

Lorsque le stress est élevé, nous avons tendance à mettre nos différences de côté et à rechercher ce sentiment d’unité. Nous nous rassemblons et trouvons la sécurité les uns auprès des autres. L’anxiété diminue lorsque l’on se sent relié aux autres, sachant qu’ils vivent la même situation, ressentent les mêmes craintes ou comprennent ce que l’on vit.

Lorsque vous vous connectez à un groupe, vous oubliez en quelque sorte les pensées et les peurs qui se bousculent dans votre tête parce que vous faites partie d’un tout plus grand. À ce moment-là, vous êtes le groupe, et pas seulement votre propre être.

5. L’affiliation nous donne envie de rendre la pareille

C’est le lien et la confiance que nous ressentons envers les autres qui nous incitent à leur rendre la pareille lorsqu’ils font quelque chose de gentil pour nous. Ce sentiment de réciprocité renforce la confiance et l’équité dans la relation, et il est profondément ancré dans nos réactions naturelles.

Sans notre besoin d’affiliation, nous n’apprécierions pas autant que les autres fassent quelque chose de gentil pour nous, et inversement, nous ne ressentirions pas ce besoin instantané de rendre la pareille et d’être apprécié et aimé par les autres. Donner nous rend heureux parce que nous savons que nous serons acceptés, appréciés et aimés par l’autre personne.

Commencez à satisfaire votre besoin d’affiliation !

Maintenant que vous avez compris que la motivation d’affiliation ne consiste pas seulement à s’intégrer dans le groupe ou à vouloir être aimé par les autres, mais qu’elle concerne aussi le travail d’équipe, l’intelligence sociale, la santé physique, l’anxiété et la réciprocité, comment pouvez-vous répondre activement à votre besoin d’affiliation ?

Voici huit conseils rapides que vous pouvez mettre en œuvre dès aujourd’hui !

1. Faites quelque chose de gentil pour quelqu’un.
2. Choisissez judicieusement les personnes avec lesquelles vous passez votre temps.
3. Osez partager vos craintes avec les autres. Il se peut qu’ils ressentent la même chose !
4. Rejoignez une communauté partageant les mêmes intérêts, comme un club de lecture, un échange linguistique, un club de randonnée, etc.
5. Joue à un jeu qui implique un travail d’équipe avec tes meilleurs amis, comme une chasse au trésor !
6. Trouvez un partenaire sain et faites équipe pour changer vos habitudes alimentaires, ou commencez à faire de l’exercice ensemble, ou commencez un cours de méditation.
7. Dites à vos amis et à votre famille pourquoi vous les appréciez. Essayez de vous sentir à l’aise en mentionnant plus souvent votre reconnaissance.
8. Faites des câlins !

Suivez ces conseils et commencez à satisfaire votre besoin d’affiliation !

Crédit photo : Brooke Cagle via unsplash.com