La plupart d’entre nous sont nos pires critiques.
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Nous sommes beaucoup plus durs avec nous-mêmes qu’avec les autres parce que nous nous imposons des normes plus élevées que celles que nous attendons généralement des autres.
Nous savons qu’il est dangereux et malsain d’être dur avec soi-même, car cela peut être dangereux :
- Affectent notre confiance en soi et notre estime de soi.
- Nous faire douter de nous-mêmes lorsque nous tentons quelque chose de nouveau.
- nous rendre malheureux ou tristes.
- Affectent la façon dont nous communiquons avec les autres.
- mettre à rude épreuve nos relations personnelles et professionnelles.
Mais que se passerait-il si nous pouvions trouver un équilibre sain entre le fait d’être durs envers nous-mêmes et la possibilité de les utiliser à notre avantage ?
Je me souviens que lorsque j’ai commencé à parler professionnellement, j’ai pris la parole dans de nombreux Rotary Clubs pour m’entraîner. J’ai pensé que je m’étais bien débrouillé lors de ma première intervention et je me suis donc préparé de la même manière pour ma deuxième présentation.
Au milieu de ma présentation, j’ai vu deux messieurs ricaner au fond de la salle, ce qui m’a pris un peu au dépourvu. J’ai dévié de ce que j’avais prévu de dire et j’ai commencé à « improviser », juste pour regagner l’attention de ces deux hommes.
À la fin de la présentation, j’avais l’impression de m’être déçu et j’étais gêné de ne pas avoir fait du bon travail. Bien que l’hôte de la réunion du Rotary m’ait remercié pour la qualité de ma présentation, sur le chemin du retour, j’étais contrarié de ne pas m’être aussi bien préparé et je me suis même reproché de ne pas avoir fait du bon travail et de m’être écarté du script.
Bien que j’aie été dure avec moi-même, j’ai pu rapidement retourner la situation et l’utiliser à mon avantage. Je me suis promis de ne plus jamais me mettre dans une situation où je me contenterais d’improviser une présentation.
Depuis, j’ai tenu ma promesse et je me suis toujours bien préparée pour chaque présentation, au point parfois de me surpréparer. Cette expérience de dureté envers moi-même s’est avérée précieuse et m’a aidée depuis.
Être dur avec soi-même peut être bénéfique !
5 raisons pour lesquelles il est utile d’être dur avec soi-même
Voici cinq raisons pour lesquelles il peut être utile d’être dur avec soi-même, à condition d’avoir l’intention d’en tirer quelque chose de précieux que nous pourrons utiliser plus tard à notre avantage.
- Cela vous amènera à considérer vos expériences sous des angles différents. Chaque fois que nous élargissons notre point de vue, nous acquérons de nouvelles connaissances et prenons conscience de ce que nous aurions pu faire différemment ou mieux. Le simple fait de pouvoir se poser des questions telles que « Qu’est-ce qui a été positif dans cette expérience » ou « Qu’est-ce que j’ai appris de cette expérience » peut s’avérer précieux.
- Cela vous aidera à développer plus de patience. Souvent, nous sommes durs avec nous-mêmes lorsque nous n’obtenons pas quelque chose au moment où nous l’espérions. Le fait de pouvoir nous entraîner à persister et à prendre les mesures nécessaires nous aidera à développer notre patience. Il s’agit de savoir que le résultat que nous voulons est en route plutôt que de se concentrer sur les raisons pour lesquelles nous ne l’avons pas encore obtenu.
- Vous pouvez vous entraîner à devenir votre propre coach. Chaque fois que nous sommes durs envers nous-mêmes, nous pouvons nous en servir comme d’un déclencheur pour nous coacher à travers ce que nous vivons. Au lieu d’avoir des pensées négatives et critiques, nous pouvons passer en mode « coach » et les transformer en pensées positives et plus productives, simplement en nous posant des questions différentes.
- Vous reconnaissez que vous pouvez vous améliorer ou faire mieux. L’un des avantages d’être dur avec soi-même est que l’on sait déjà que l’on aurait pu faire les choses différemment ou mieux. Cela peut nous motiver à donner le meilleur de nous-mêmes et à rehausser continuellement nos propres normes. La prochaine fois que nous nous trouverons dans une situation similaire, nous réagirons beaucoup mieux.
- Vous développerez plus de compassion pour les autres. Le simple fait de savoir que nous ne nous sentons pas bien lorsque nous faisons quelque chose que nous aurions pu mieux faire nous aidera à mieux accepter et tolérer les autres lorsqu’ils ne font pas aussi bien qu’ils auraient pu. Cela ne signifie pas qu’il est normal de ne pas faire de son mieux ou d’accepter des performances médiocres de la part des autres, mais cela signifie que nous serons capables de faire preuve de plus d’empathie et d’attention lorsque les autres éprouvent des difficultés.
Je ne pense pas que quiconque se lève le matin avec l’intention de ne pas faire de son mieux ce jour-là. Bien sûr, il y a des jours où nous ne sommes pas au mieux de notre forme et si nous remarquons que nous sommes durs avec nous-mêmes, nous pouvons utiliser les rappels ci-dessus pour nous rappeler qu’il est normal d’être dur avec nous-mêmes, à condition de changer rapidement de comportement.
Si nous le faisons, nous apprendrons quelque chose de précieux à chaque fois. Si nous ne le faisons pas, nous subirons les effets négatifs d’une attitude dure envers nous-mêmes.
Mesure à prendre : Réfléchissez à la dernière fois où vous avez été dur envers vous-même. Qu’avez-vous enduré ? Si vous aviez la possibilité de faire quelque chose de différent, pourriez-vous utiliser l’une des idées ci-dessus pour obtenir un résultat différent ?
Question : Quelle pourrait être une autre raison pour laquelle il peut être utile d’être dur avec soi-même ?
