Nous le savons tous maintenant : les rencontres modernes ne sont pas une partie de plaisir. Mais c’est encore plus éprouvant pour les personnes souffrant d’anxiété ou d’un style d’attachement anxieux.
« Une personne anxieusement attachée n’a pas confiance en la sécurité de l’amour. Elle craint que son partenaire ne la quitte à tout moment et que ses besoins d’intimité ne soient pas satisfaits. Par conséquent, elle est hyper sensible à tous les indices de distance – émotionnelle et physique – et recherche constamment la sécurité et le réconfort.
J’étais l’un d’entre eux.
Pendant longtemps, j’ai fréquenté des personnes qui semblaient trop cool pour avoir de vraies émotions et qui faisaient battre mon cœur en permanence d’une manière horrible – j’avais l’impression d’être une folle, et sortir avec quelqu’un était littéralement douloureux. Je savais que quelque chose devait changer. Comme je ne pouvais pas changer ces personnes, j’ai essayé de me guérir moi-même.
En thérapie, j’ai appris que ce n’était pas de ma faute si j’avais un style d’attachement anxieux, mais qu’il était de ma responsabilité de choisir de meilleures personnes à fréquenter, qui au moins n’aggravent pas mon anxiété.
Heureusement, j’ai rencontré un partenaire solidement attaché, qui a d’excellentes compétences en matière de communication et qui fait tout son possible pour me montrer son amour et son engagement. Dès le début de notre relation, il ne m’a laissé aucun doute sur le fait qu’il s’intéressait sérieusement à moi.
Voici cinq choses que fait mon fiancé pour que je me sente plus en sécurité dans notre relation et pour m’aider à m’attacher en toute sécurité :
1. il prend de mes nouvelles tout au long de la journée
Lorsque nous avons commencé à sortir ensemble, mon partenaire m’envoyait presque toujours son premier message le matin.
Maintenant que nous sommes fiancés, il m’envoie toujours des textos pendant qu’il est en route pour le travail et m’appelle pendant la pause déjeuner. Lorsque son téléphone n’a plus de batterie ou de signal, il m’envoie un message sur Facebook ou un courriel pour me tenir au courant.
Tout le monde n’a pas besoin de ce niveau de proximité ; ce n’est pas mon cas non plus, mais j’aime être proche de mon partenaire.
Conseils pour les personnes qui sortent avec un partenaire anxieux :
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Veillez à ce que vos communications soient fréquentes et prévisibles.
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Plus, c’est toujours mieux que moins – prenez des nouvelles même si votre partenaire anxieux ne vous le demande pas ; il vous en sera reconnaissant.
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Si vous ne pouvez pas répondre à votre partenaire en temps voulu, dites-lui à quoi s’attendre. Un petit message disant que vous êtes en réunion et que vous répondrez dans une heure serait très utile.
2. Il appelle quand je lui dis que je ne me sens pas bien
Mon partenaire a un travail très exigeant.
Je sais que je suis sa priorité car il prend toujours du temps pour moi, surtout quand je ne vais pas bien, quelle qu’en soit la raison.
Même s’il est au bureau et que je lui dis que je me sens mal, il m’appellera. S’il est avec moi, il me posera des questions pour comprendre ce que je ressens et essaiera de me réconforter.
Conseils pour les personnes qui sortent avec un partenaire anxieux :
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Ne négligez jamais leurs besoins et leurs sentiments.
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S’ils montrent des signes d’anxiété, posez-leur des questions de manière proactive ou, au moins, soyez disponibles lorsqu’ils souhaitent parler. Ne prenez pas leurs comportements anxieux pour argent comptant.
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Si possible, accordez-leur toute votre attention.
3. Il répond à mon anxiété avec amour
Dans le passé, lorsque j’agissais avec anxiété, mes ex s’éloignaient.
Dans ma relation actuelle, lorsque j’évoque mon anxiété, mon partenaire se rapproche de moi et devient très attentif. Plus d’une fois, il a lu mes articles sur l’anxiété et m’a demandé si nous devrions suivre une thérapie de couple afin de mieux me comprendre et de mieux gérer mon anxiété.
Je comprends que mon anxiété n’est plus un fardeau que je dois porter seule, mais qu’il l’assume avec moi, ce qui me rend beaucoup plus légère.
Conseils pour les personnes qui sortent avec un partenaire anxieux :
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Faites-leur savoir que vous les aimez pour ce qu’ils sont.
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Lorsqu’ils sont anxieux, montrez-leur encore plus d’amour et d’attention. Calmez-les avec votre patience et votre gentillesse.
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N’oubliez pas que votre partenaire n’est pas angoissé. Il ne s’agit pas non plus de vous. Vous devez gérer son anxiété avec lui, en équipe.
4. Il lit rapidement mes émotions et mon langage corporel
Mon partenaire est très intelligent sur le plan émotionnel et a un bon contact avec les gens.
Mais s’il sait bien lire en moi, c’est parce qu’il m’accorde beaucoup d’attention. Il réagit à ce qui se passe chez moi et répond à mes besoins sans même que je le lui demande.
Au fil du temps, j’ai appris que mes besoins étaient valables et importants et qu’ils seraient satisfaits par mon partenaire, ce qui m’a rendu beaucoup moins susceptible de réagir prématurément.
Conseils pour les personnes qui sortent avec un partenaire anxieux :
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Soyez généreux de votre temps et de votre attention.
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Prenez au sérieux leurs besoins de proximité. Si vous ne pouvez pas les satisfaire là où ils sont, soyez honnête avec eux, mais ne leur faites pas honte.
5. Il exprime fréquemment son amour et son admiration de manière verbale
Mon partenaire ne se contente pas de me montrer son amour par des actes, il me fait aussi des compliments tous les jours. Il me dit « je t’aime » librement et me rend la pareille.
Au début, j’étais prudente avec lui, mais avec le temps, au fur et à mesure que la confiance s’installait, j’ai commencé à refléter ses comportements et à devenir beaucoup plus ouverte et généreuse.
Si je devais choisir un mot pour décrire notre relation, ce serait « abondante ». L’amour, le temps et l’attention sont tous abondants entre nous.
Conseils pour les personnes qui sortent avec un partenaire anxieux :
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Rassurez-les physiquement et verbalement sur votre amour et votre intérêt – s’ils s’intéressent à vous, rien n’est jamais trop.
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Au début, vous devrez peut-être faire preuve d’un peu plus de patience et de générosité qu’eux, mais au fur et à mesure que votre relation s’approfondira, croyez-moi, ils se rattraperont.
Il n’est pas difficile de s’engager dans une relation même si l’on a un style d’attachement anxieux, mais le fait que cette relation soit saine et valorisante dépend beaucoup de la personne avec laquelle on choisit d’être.
Si votre anxiété est grave, je vous conseille de faire une pause et de demander l’aide d’un professionnel. Lorsque vous vous sentirez plus solide, vous pourrez vous remettre lentement sur le marché ; ne cessez pas de chercher jusqu’à ce que vous trouviez quelqu’un qui soit émotionnellement sain et disponible pour vous.
Si vous êtes déjà en relation avec quelqu’un qui montre des signes d’évitement ou de manque de compétences en matière de communication, cela ne signifie pas que vous devez rompre instantanément avec lui, mais il doit être prêt à travailler sur lui-même et sur la relation tout autant que vous.
Rappelez-vous que, quelle que soit l’issue, ce n’est pas votre faute.
Vous méritez un partenaire tel que décrit dans cet article !
