L’auteur Robert Collier a dit un jour : « Le succès est la somme de petits efforts, répétés jour après jour ».
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Souvent, nous espérons un miracle qui nous fera réussir du jour au lendemain, mais toute personne ayant connu un succès notable révélera qu’elle a réussi parce qu’elle a constamment fait des choses pour se rapprocher du succès qu’elle souhaitait sur une longue période.
Même si nous sommes bombardés de messages sur les « avantages instantanés », comme une nouvelle pilule miracle qui nous aidera à perdre du poids rapidement ou une nouvelle opportunité de revenu qui nous fera gagner beaucoup d’argent rapidement, la vérité est que ce sont les petites choses que nous faisons aujourd’hui qui nous permettront d’avoir un meilleur avenir.
Si nous voulons créer un avenir meilleur, nous devons faire de notre mieux aujourd’hui.
Au cours des deux dernières années, j’ai pris l’engagement d’améliorer ma santé et ma forme physique après les avoir négligées pendant quelques années. Comme au début de chaque nouvelle année, il y a eu beaucoup de publicités pour s’inscrire dans des salles de sport ou pour suivre un programme de repas sains, où tous les repas sont livrés en fonction des options choisies.
Je savais que si je me laissais tenter par l’une de ces campagnes de marketing visant à obtenir des « résultats rapides », je perdrais rapidement tous les bénéfices que j’en tirerais. Au lieu de cela, je me suis concentrée sur le développement de nouveaux rituels quotidiens sains, notamment en apportant des changements mineurs à mon régime alimentaire et en devenant plus active chaque jour.
J’ai décidé de faire de l’exercice tous les jours pendant le premier mois, juste pour voir ce que cela changerait. J’ai pu perdre environ un kilogramme par semaine, ce qui est un résultat satisfaisant. Depuis, je fais de l’exercice tous les jours, même si ce n’est qu’un quart d’heure certains jours. C’est en faisant un petit effort quotidien que j’ai pu me débarrasser de plus de 17,5 kilogrammes (38,5 livres) sur une période de 18 mois.
Alors que d’autres personnes ont perdu beaucoup plus de poids en beaucoup moins de temps, le plus grand avantage que j’ai retiré est d’avoir pris l’habitude de faire attention à mon bien-être général.
Maintenant, au lieu de trouver des raisons pour lesquelles je ne peux pas faire d’exercice, la question que je me pose est : « Pourquoi devrais-je faire de l’exercice aujourd’hui ? » La réponse à cette question m’a permis de rester fidèle à cette habitude.
5 petites choses faites aujourd’hui qui feront une grande différence demain
Parfois, lorsque nous faisons quelque chose, nous ne verrons pas les résultats immédiatement, mais nous devons croire que cela se produit. Toutes les petites choses que nous faisons au quotidien peuvent soit nous créer un avenir meilleur, soit nous empêcher d’atteindre ce que nous voulons. Voici cinq petites choses que nous pouvons faire aujourd’hui et qui feront une grande différence demain.
- Faites quelque chose pour votre santé mentale, émotionnelle et physique. Si nous avons tendance à accorder plus d’attention à notre santé physique, notre bien-être mental et émotion nel est tout aussi important. Prendre soin de sa santé physique peut consister à manger les bons aliments et à faire de l’exercice, tandis que faire quelque chose pour son bien-être mental et émotionnel peut consister à s’accorder chaque jour un moment de silence et de tranquillité, ou à évacuer les émotions négatives.
- Réfléchissez à votre journée à la fin de chaque journée. Le côté supérieur de notre être s’exprime par la réflexion. La réflexion est l’un des outils les plus puissants pour s’améliorer, car elle nous permet de revenir sur ce que nous avons fait et de voir comment nous aurions pu faire les choses mieux ou différemment. L’une des techniques consiste à tenir un journal quotidien, dans lequel nous nous posons des questions spécifiques sur notre journée et notre orientation.
- Ayez une conversation intéressante par jour. Ce sont les relations que nous nouons dans la vie qui lui donnent un sens et un but réels. La plupart des gens passent leur journée à se concentrer sur leurs besoins et problèmes immédiats, sans prendre le temps d’entrer en contact avec les personnes qui comptent le plus. Les vraies conversations constructives nous aident à connaître les autres à un niveau beaucoup plus profond qu’en surface.
- Concentrez-vous sur une chose à la fois. Dans le monde d’aujourd’hui, la capacité à rester concentré consiste en fait à éliminer les distractions. Il y a tant de choses qui se disputent notre attention qu’il est facile de perdre de vue ce qui compte le plus pour nous. En nous concentrant sur un seul objectif ou une seule nouvelle habitude, nous lui donnerons plus d’énergie, ce qui contribuera à accélérer sa réalisation.
- Accordez-vous une heure de sommeil supplémentaire. La plupart d’entre nous manquent de sommeil, ce qui affecte notre capacité à nous concentrer et à accomplir des tâches. Le manque de sommeil affecte notre capacité à prendre des décisions, ce qui se répercute sur tout ce que nous faisons chaque jour. En nous accordant plus de sommeil, nous nous donnons une meilleure chance d’être au mieux de notre forme plus régulièrement. Nous devrions nous efforcer de dormir entre sept et huit heures par nuit.
Les petites choses faites chaque jour s’accumuleront au fil du temps et conduiront à de grands résultats. Tout ce qu’il faut, c’est la volonté de commencer et l’engagement de continuer, quelles que soient les difficultés. Si nous y parvenons, nous aurons une vie de meilleure qualité.
Mesure à prendre : Choisissez une chose que vous ferez chaque jour pour votre santé mentale, émotionnelle et physique. Veillez à lui consacrer du temps en l’inscrivant dans votre agenda.
Question : Quelle autre petite chose que nous pouvons faire aujourd’hui fera une grande différence demain ?
