Pendant longtemps, j’ai cru que les gens résistaient au changement. Ayant moi-même appris et expérimenté la gestion du changement, cette croyance n’était pas dénuée de fondement.
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En apprenant davantage sur la psychologie et la compréhension des comportements des gens, j’ai maintenant une nouvelle perspective. L’un de mes mentors enseigne que les gens ne résistent pas au changement lorsque c’est leur choix.
Ce à quoi nous résistons, c’est au changement. Lorsque nous y pensons, nous vivons et faisons face au changement tous les jours. Pensez à certaines choses que nous changeons tous les jours.
- Nous changeons de vêtements tous les jours.
- Nous modifions notre alimentation la plupart du temps.
- Nous changeons le moment et la manière dont nous nous rendons sur place.
- Nous changeons nos conversations tous les jours.
- Nous modifions chaque jour ce sur quoi nous travaillons ou ce que nous faisons.
Le changement n’est pas le problème. Le véritable défi est notre association au changement et ce que nous nous disons à ce sujet.
How to embrace change
Si nous nous disons qu’un changement particulier sera difficile ou nous mettra mal à l’aise, il y a de fortes chances que nous cherchions des excuses pour éviter ce changement. Ces excuses se transforment en résistance et l’expérience entière sera désagréable pour nous.
Si nous décidons, avant de faire face à un changement, de faire de notre mieux et de profiter de l’expérience, nous avons beaucoup plus de chances de traverser le changement plus facilement et avec moins de stress.
Il s’agit de savoir quels messages nous transmettons à notre cerveau pour faciliter le processus de changement.
5 façons de faire face au changement plus facilement et avec moins de stress
- Se faire une image mentale de ce qui est possible avec le changement. Il convient d’identifier au préalable les avantages du changement. Si nous définissons clairement les intentions ou les objectifs que nous voulons atteindre grâce au changement, ainsi que la récompense qui en découlera, nous serons plus enclins à aller jusqu’au bout.
- Prenez conscience de votre propre discours. Nous ne devons pas intégrer dans un nouveau changement les expériences négatives que nous avons vécues dans le passé. Si nous avons des doutes ou des inquiétudes concernant le changement, nous devons nous concentrer sur les aspects positifs du changement. C’est là que le simple fait d’accepter le changement peut s’avérer utile.
- Parlez à quelqu’un du changement. Nous ne sommes pas obligés de vivre un changement tout seul si nous n’en avons pas besoin. Le soutien d’un ami, d’un membre de la famille, d’un mentor ou d’un collègue peut faciliter le processus de changement.
- Identifier à l’avance les obstacles au changement. La plupart du temps, les préoccupations que nous avons à propos d’un changement sont des choses que nous avons inventées dans notre esprit. Pour résoudre ces problèmes, nous devons identifier les obstacles et trouver des solutions pour y faire face. Nous pouvons demander de l’aide ou utiliser la technologie et d’autres ressources pour gérer le processus.
- Commencez par une petite action. Nous pouvons planifier et préparer tout ce que nous voulons, mais c’est l’action qui lancera le processus de changement. Lorsque nous entreprenons une action, nous recevons un retour d’information sur ce qui fonctionne ou sur ce que nous pouvons faire différemment ou mieux, ce qui nous aidera à franchir l’étape suivante.
Le changement fait partie de la vie et plus nous l’acceptons, plus notre état d’esprit et notre vie s’améliorent.
Si nous continuons à résister au changement en formant des images négatives dans notre esprit, nous sommes plus susceptibles de créer du stress, d’être submergés, d’être frustrés et de ne pas atteindre les résultats que nous souhaitons.
Le changement doit devenir un élément normal de notre vie.
Mesure à prendre : Évaluez un changement que vous êtes en train de vivre dans votre vie. Quelle est votre relation avec ce changement ? Si ce changement est nécessaire pour vous, appliquez certaines des suggestions ci-dessus pour faciliter le processus.
Question : Quel autre moyen pouvons-nous utiliser pour nous faciliter la tâche face au changement ?
