Il y a un juste équilibre entre faire quelque chose de bien et faire quelque chose de parfait. Le perfectionnisme est une idée trompeuse ou fausse.
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L’une des définitions du mot « parfait » est « excellent ou complet, au-delà de toute amélioration pratique ou théorique ». Cela signifie qu’une fois qu’une chose est achevée, elle ne peut plus être améliorée.
En réalité, quelle que soit la qualité d’une chose, qu’il s’agisse d’un produit ou d’un service, de notre santé physique, de nos relations ou de nos finances, il est toujours possible de l’améliorer.
L’une des raisons pour lesquelles nous adhérons à cette idée de perfectionnisme est qu’il peut s’agir d’une bonne stratégie d’évitement. Si nous nous efforçons d’obtenir quelque chose de « parfait », nous ne risquons pas d’être jugés ou critiqués, car nous pouvons toujours dire : « Ce n’est pas encore terminé ».
Si le perfectionnisme peut être lié à des exigences élevées, si nous n’y prenons pas garde, nous pouvons finir par créer de mauvaises habitudes.
Why perfectionism may be destroying your life
Je me souviens que lorsque j’ai écrit mon premier livre, Hoops and Freedom, j’avais tellement peur de le partager avec d’autres que j’ai pris quatre mois de plus pour le publier. J’ai écrit le livre en cinq mois et parce que j’avais peur qu’on me dise que le livre n’était pas bien écrit, j’ai mis des semaines avant d’avoir le courage de partager ce que j’avais écrit.
Même à ce moment-là, je n’ai pu me résoudre à partager les quatre premiers chapitres de mon livre. Heureusement, j’ai d’abord reçu des commentaires positifs et encourageants, ce qui m’a permis d’achever et de publier plus facilement mon livre.
5 façons dont le perfectionnisme affecte votre vie
Si le perfectionnisme peut nous amener à croire que nous faisons un meilleur travail ou que nous créons un meilleur produit ou service, il a des coûts importants. Voici cinq façons dont le perfectionnisme peut avoir des répercussions négatives sur notre vie.
- Vous êtes en fait moins productif. Le fait de se concentrer sur chaque détail, en particulier sur les choses qui ne sont pas importantes, et d’affiner constamment les choses, nous ralentit et retarde l’achèvement de nos tâches ou de nos projets. Cela peut entraîner une baisse de la productivité à long terme.
- Votre santé mentale et physique en sera affectée. Le perfectionnisme génère des niveaux élevés de stress parce que les choses doivent être « d’une certaine manière », ce qui peut souvent causer de l’inquiétude et de l’anxiété. Cela peut également conduire à sauter des repas, à réduire les heures de sommeil et à éviter l’activité physique. Là encore, les conséquences à long terme sont graves.
- Vous procrastinerez davantage. Comme le perfectionnisme peut être une stratégie d’évitement, il peut conduire à trop réfléchir et à trop planifier, ce qui est une bonne façon de procrastiner. Lorsque l’on est pris au piège du perfectionnisme, il est beaucoup plus facile de remettre à plus tard ce qui est important et de se concentrer sur des choses qui ne sont pas essentielles.
- Vous serez moins créatif. À force de se concentrer sur chaque détail et de les revoir sans cesse, le perfectionnisme peut nous faire manquer d’autres opportunités qui pourraient se présenter à nous. Le fait d’avoir toujours les mêmes schémas de pensée nous empêche d’être ouverts à de nouvelles idées.
- Vos relations en pâtiront. Le perfectionnisme peut entraîner l’isolement et la solitude en raison de la pression que nous nous imposons. La conviction que quelque chose doit être « parfait » peut nous amener à devenir inflexibles, à ne pas écouter l’avis des autres et à déverser notre frustration sur les autres.
Comment ne pas être parfait
- Concentrez-vous sur ce qui est important pour vous dans la vie, et pas seulement sur votre travail ou votre carrière.
- Fixez des délais pour les tâches ou les projets et demandez à quelqu’un de vous tenir responsable afin de ne pas prendre plus de temps que nécessaire.
- Acceptez d’être « suffisamment bon », mais demandez régulièrement un retour d’information afin de pouvoir encore améliorer ce qui est « suffisamment bon ».
- Tirez les leçons de vos erreurs et acceptez que les choses ne se passent pas toujours comme prévu.
- Ne soyez pas attaché ou défini par une seule chose dans la vie. Votre vie a de nombreux aspects, alors accordez de l’attention à d’autres domaines également.
Le remède au perfectionnisme est la responsabilité et le retour d’information. Si nous avons dans notre entourage des personnes qui n’acceptent pas nos excuses pour « essayer de faire quelque chose de bien », cela nous aidera à nous assurer que nous avançons vers ce que nous voulons en temps voulu.
Mesure à prendre : Passez en revue tous les projets et tâches sur lesquels vous travaillez depuis plus de 90 jours. Posez-vous la question suivante : « Qu’est-ce que je fais qui pourrait retarder l’achèvement de cette tâche ou de ce projet ? Que puis-je faire maintenant pour l’achever le plus rapidement possible ? »
Question : Quel pourrait être le coût supplémentaire du perfectionnisme ?
