Vous avez de grands rêves, mais vous avez du mal à sortir du lit certains jours ? Il se peut que vous soyez dans une mauvaise passe. Le fait d’admettre que vous n’êtes pas heureux est la moitié de la bataille. Contrairement à ce que pensent la plupart des gens, la déprime n’est pas forcément une mauvaise chose. Être triste n’est pas un signe de faiblesse – c’est le signe qu’il y a de la place pour la croissance.

La prochaine fois que vous vous retrouverez dans une situation difficile, ne vous en voulez pas. Acceptez la vérité, à savoir qu’il s’agit d’une bénédiction déguisée.

1. Reconnaissez que c’est à vous d’y remédier.

Lorsque les choses ne se passent pas comme prévu, il est facile de rejeter la faute sur d’autres personnes ou sur des facteurs extérieurs.

« Mon collègue n’arrête pas d’interférer ».
« Je suis toujours choisi en dernier. »
« Je n’arrive jamais à faire une pause. »

Récemment, une bonne amie et moi avons discuté autour d’un dîner. Elle m’a dit qu’elle se battait depuis longtemps pour trouver un emploi. Entretien après entretien, et toujours pas de rappel. La raison ? Elle pense que c’est parce qu’elle est surqualifiée. Nous aurions pu passer tout le dîner à spéculer sur cette raison. Mais le « pourquoi » n’est pas la question que nous devrions poser. C’est « quoi ». En l’occurrence, « Qu’est-ce que je fais mal et qu’est-ce que je peux améliorer ? » Ce n’est qu’à ce moment-là, en reconnaissant qu’elle peut s’améliorer, que nous pourrons discuter de la manière dont elle pourrait faire les choses différemment.

Quelle que soit la situation, deux choix s’offrent à vous : soit vous passez votre temps à trouver des excuses, soit vous reconnaissez votre responsabilité et trouvez des solutions. Vous ne pouvez pas faire les deux.

2. Déconnectez-vous de votre norme.

Réveillez-vous. Manger. Faire la navette. Travailler. Manger. Travailler. Trajet domicile-travail. Manger. Dormir.

Il y a de fortes chances que vous suiviez une itération de ce même programme. Nous oublions souvent que nous sommes des êtres humains et non des robots, conçus pour faire la même chose encore et encore. Si vos journées commencent à se ressembler, vous risquez de tomber dans la routine.

L’introduction de petits changements peut faire des merveilles. Changez votre routine matinale. Changez des éléments de votre régime alimentaire. Essayez un nouveau passe-temps. Prenez un autre itinéraire pour vous rendre au travail. Modifiez votre profil sur les médias sociaux. Tous ces changements simples peuvent vous aider à sortir d’une mauvaise passe.

« La définition de la folie est de faire la même chose encore et encore, mais de s’attendre à des résultats différents.

-Albert Einstein

3. Trouver des personnes positives à côtoyer.

Lorsque vous devenez adulte, vous assumez la responsabilité de vos actes et de vos choix. Cela inclut la nourriture que vous mangez et le type de personnes que vous choisissez de fréquenter. Si vous mangez mal, votre santé s’en ressentira. Il en va de même si vous fréquentez des personnes négatives. Elles déteindront inévitablement sur vous.

« Je pense qu’il est important de mettre son entourage et soi-même dans un état positif, c’est-à-dire de s’entourer de personnes positives, pas de celles qui sont négatives et jalouses de tout ce que l’on fait.

-Heidi Klum

Lors d’une visite chez ma mère, elle m’a raconté l’histoire d’une de ses voisines. Elle m’a dit que cette voisine était en grande difficulté ces derniers temps et qu’elle l’appelait et lui rendait visite de plus en plus souvent pour parler, parfois à des heures très tardives. J’ai approfondi la question et ma mère m’a dit qu’elle parlait de ses maladies, du manque d’argent parce qu’elle ne peut pas travailler et d’une mauvaise relation qu’elle entretient. Cependant, lorsque ma mère essaie de proposer des solutions ou même de parler de sa propre vie, la voisine se met sur la défensive et la coupe immédiatement. La voisine l’a même traitée d’impolie pour cela.

Bien que ma mère ait l’impression d’être une épaule sur laquelle pleurer, cette femme est un cas classique de vampire émotionnel. Elle prie les gens qui sont prêts à l’écouter pour alimenter son propre besoin incessant de négativité.

Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles vous devriez éviter les personnes négatives, mais le plus important est de reconnaître que la pensée négative est un état d’esprit choisi. Si vous passez du temps avec des personnes négatives, sachez qu’elles ont fait le choix conscient de privilégier les excuses plutôt que les solutions. Rappelez-vous : c’est leur décision, pas la vôtre. C’est à vous de décider qui vous fréquentez pour devenir la meilleure version de vous-même.

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4. Cessez de lutter contre la réalité.

Ce n’est pas parce qu’il se passe quelque chose que nous n’aimons pas que cela ne devait pas arriver ou que vous ne pouvez pas transformer la situation en une situation positive. Si vous vous mettez dans l’état d’esprit que vous êtes exactement là où vous devez être, vous passez d’un état d’esprit réactif à un état d’esprit actif.

Vous devez prendre une décision – décider si vous voulez passer votre temps à vous délecter du passé, à vous préoccuper de problèmes futurs qui ne se sont pas encore produits, ou à profiter du voyage qui est aujourd’hui et maintenant.

« Parfois, après une longue série d’événements décevants, on peut prendre la mauvaise habitude d’attendre davantage de ce que l’on a déjà eu ».

-Joyce Meyer

Quelle que soit votre décision, le monde continue de tourner dans l’espace à 1 040 km/h et votre temps sur la planète continue de s’écouler. Faites-en bon usage.

5. Dressez la carte de votre réussite.

If you’ve ever been on a trip where your GPS ran out of battery or you forgot your map altogether, you know how important navigational tools are. The same goes for goals in your own life. Without a direction in mind, you’ll end up going in circles.

One of my biggest life lessons came to realization when I was deeply unhappy. I was a world traveler. I went to all the coolest parties. I had plenty of friends. But I was the furthest thing from happy. It was hard to wake up because everyday felt the same. I was literally in my biggest funk. Reality finally hit me that I tied my happiness to a world I let others control. I lived on a whim and built my life’s foundation on everyone else’s dreams.

It took me reaching my unhappiest to recognize I was headed in the wrong direction.

Although starting from square one (rock bottom) was one of the toughest decisions I made, it gave me the opportunity to realize that I have goals and I’m capable to reaching them, including become a writer. It’s my dream to write for LifeHack.org, and here I am!

Without a map, you are simply reacting to road signs and conditions. If my own journey taught me anything, it’s that I didn’t know what my goals and dreams were until I set a course and ended up hating where I arrived. Knowing what you don’t want is as fruitful as knowing what you want. Where are you headed next to reach your goals?

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