Le week-end est une période brève et magique où tout est permis. La façon dont vous occupez ces 48 heures ne dépend que de vous. Cependant, certaines personnes se sentent paralysées par un manque total de structure et finissent par se prélasser tout le week-end, en regardant des séries télévisées entières sur Netflix ou en regardant leur chien traîner ses fesses sur la moquette. Ne soyez pas comme une bosse sur une bûche ! Envisagez l’une de ces cinq façons de rendre vos week-ends plus heureux.
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Exercer son corps (et son imagination) en plein air
Vous avez probablement déjà entendu cela : Sortez, découvrez la nature, prenez le soleil et faites de l’exercice. Passons à la vitesse supérieure et donnons à votre esprit un bon coup de fouet. Prenez un lecteur de musique portable et faites une liste de lecture des musiques les plus épiques que vous possédez. Pensez aux bandes originales de films et de jeux vidéo, aux chefs-d’œuvre orchestraux ou à tout ce qui peut vous inspirer motivation et vigueur. L’idée est de rendre l’exercice physique en plein air plus accessible et plus intéressant.
Vous pouvez être un héros sprintant vers la gloire sur un champ de bataille déchiré par la guerre, un puma chassant dans une jungle dense ou un survivant solitaire échappant à une horde de zombies. Quelle que soit votre fantaisie, vivez-la. Vous permettrez à votre esprit d’échapper aux rigueurs de la semaine tout en renforçant votre corps et votre esprit.
Passez plus de temps au lit
Votre lit est votre lieu sacré de méditation, de réflexion et de relaxation. Lorsque vous vous réveillez le matin, vous nagez entre les draps et vous vous rendez compte que tout le voisinage de votre matelas est à vous et à vous seul. Personne ne vous dérangera ici ; personne ne peut vous priver de cet espace d’isolement privé (à moins que vous ne soyez avec un amant).
Laissez vos pensées vagabonder pendant que vous faites le point sur les événements de la semaine, consciemment et inconsciemment. La tranquillité d’esprit et l’absence de distractions peuvent vous aider à recharger vos batteries mentales. Vous pouvez également vous évader dans votre propre petit monde et regarder la télévision sur votre ordinateur portable ou votre tablette grâce au service FiOS tv de Verizon. Ne perdez pas votre journée au lit, cependant ; passez un peu plus de temps à profiter du confort, comme vous voudriez le faire toute la semaine mais ne le pouvez pas.
Passer du temps avec la famille et les amis
Qu’est-ce que le bonheur ? Qu’est-ce que la réussite ? Ces choses peuvent-elles être mesurées par des éléments matériels tels que la taille de votre maison ou le prix de votre voiture ? Ou êtes-vous plus susceptible de trouver un sentiment de satisfaction dans la vie en sachant que vous faites partie d’une communauté de personnes qui s’aiment et se soucient les unes des autres ? « Une personne qui réussit est généralement celle qui a atteint un certain degré de bonheur et d’épanouissement dans son travail, sa famille et sa vie spirituelle (quelle que soit la définition que l’on en donne) », explique Dale Kurrow, coach de cadres, « la plupart des personnes qui réussissent ont besoin de ressentir un sentiment d’accomplissement et sont motivées pour relever le prochain défi ». Laissez votre vie de semaine derrière vous et concentrez-vous sur vos amis et votre famille.
Poursuivre un hobby
Jour après jour, jour après jour, les jours de la semaine sont une corvée. La routine peut commencer à user même les esprits les plus fortuits. Avoir un passe-temps, aussi obscur soit-il, peut être un excellent moyen de secouer la poussière de la monotonie qui s’installe dans votre cerveau cinq jours par semaine. Les passe-temps, qu’ils soient basés sur la logique ou la créativité, permettent à votre cerveau d’errer tranquillement sur des pistes de réflexion curieuses tout en exerçant votre capacité à penser de manière critique et à percevoir des schémas.
Le sudoku, le piano ou le volley-ball sont d’excellentes options. Les passe-temps sont comme le yoga pour votre cerveau ; ils contribuent à créer des schémas de pensée plus « souples » qui peuvent être utilisés pour résoudre des problèmes complexes à l’avenir. En outre, ils constituent un excellent moyen d’évacuer le stress.
Planifier la semaine à venir
Votre semaine de travail sera probablement remplie de tâches, de délais et d’un million de personnes qui vous pressent de faire quelque chose. Soyez proactif pendant le week-end et dressez une liste des choses que vous savez devoir faire dans les jours à venir. Cela vous évitera bien des maux de tête.
Les week-ends sont l’occasion de faire des choses, de s’évader ou de passer du temps avec ses amis et sa famille. Quoi qu’il en soit, veillez à ne pas les gâcher