La vie après une rupture n’est presque jamais une période fantastique, en particulier en ce qui concerne notre estime de soi et notre confiance. Nous pouvons commencer à nous interroger sur nous-mêmes et sur ce que nous pouvons faire sans la personne que nous avons aimée et à laquelle nous avons consacré beaucoup de temps et d’efforts, mais nous pouvons canaliser ce temps et ces efforts sur nous-mêmes. Julia Humphrey de Tiny Buddha partage cinq façons de guérir son cœur en s’aimant soi-même :

« Toutes les merveilles que vous recherchez se trouvent en vous-même. ~Sir Thomas Browne

Quiconque a déjà vécu un chagrin d’amour sait quelle douleur atroce il peut provoquer, tant physiquement que mentalement. Elle peut être dévastatrice, bouleversante et accablante pour votre esprit.

Au début de l’année 2012, j’ai eu le cœur brisé par une personne que je pensais être, ce que nous appelons généralement, « l’élue ».

Entre les larmes et les appels désespérés sur son portable, je me suis retrouvée à chercher sur Internet des remèdes pour oublier un ex. Je savais que j’étais quelqu’un de fort, mais je ne voyais pas comment les choses pourraient s’améliorer.

J’avais constamment besoin que ma famille et mes amis me rassurent en me disant que j’allais m’en sortir. J’en suis même venue à m’inquiéter de l’agonie physique, car je ressentais constamment des douleurs intenses au niveau du cœur et de la poitrine. Je craignais de devoir apprendre à vivre avec.

Un jour, j’ai compris que je ne pouvais pas laisser le chagrin d’amour et la dépression détruire ma vie, et j’ai trouvé des moyens utiles pour guérir et redevenir heureuse, retrouvant même une sorte de joie et d’estime de soi que je n’avais pas connue avant la rupture.

J’ai également eu l’occasion de partager ces conseils avec les lecteurs de Tiny Buddha dans mon premier article intitulé  » 10 conseils pour aider à soulager la dépression et le chagrin d’amour « .

Pendant ma période de guérison, je me suis souvent retrouvée à remettre en question l’idée de « M. Right » ou de « l’élu » – ce quelqu’un de spécial qui nous emporte et nous donne le sentiment d’être complète.

Mon entourage me disait qu’une fois que j’aurais trouvé quelqu’un de nouveau, je me remettrais de mon ex. Cela semblait réconfortant, mais lorsque vous avez l’impression que votre vie est anéantie, un nouvel intérêt amoureux n’est pas vraiment une priorité, même si un partenaire de rebond peut parfois sembler être la bonne solution.

Je me demandais également ce que je pouvais offrir à quelqu’un avec mon esprit blessé. Je savais que je devais trouver un autre type de « M. Right » et, à ma grande surprise, je l’ai trouvé. Plus précisément, j’ai trouvé « Miss Right », c’est-à-dire moi.

Cela fait un peu plus d’un an que je sors avec moi-même. Je vis une relation amoureuse avec moi-même qui a connu des hauts et des bas, comme n’importe quelle autre relation.

Je crois fermement qu’il y a toujours quelque chose de bon qui sort de quelque chose de mauvais. Alors, si vous êtes assis chez vous, le cœur brisé, et que vous cherchez sur le web un quelconque espoir de guérison, ces conseils peuvent vous aider.

1. Soyez votre propre chouchou.

Tout comme dans une relation amoureuse, où vous faites des choses gentilles pour votre moitié, vous devez faire des choses gentilles pour vous-même.

Écrivez des notes affectueuses et pratiquez des affirmations quotidiennes en vous disant les choses que vous auriez aimé que votre partenaire vous dise. Je m’achète des fleurs et je m’entoure affectueusement de mes bras pendant que je m’assois dans l’immobilité pour embrasser l’amour de soi. Essayez-le !

2. Riez à gorge déployée et mettez ce froncement de sourcils à l’envers (lorsque c’est possible).

Il n’y a pas de meilleur remède pour votre esprit qu’un bon rire. Oui, le chagrin d’amour vous rappellera votre souffrance, mais j’ai remarqué que le corps et l’esprit humains sont si merveilleux qu’ils vous permettent de sourire, même dans les moments sombres. Souriez et riez chaque fois que vous le pouvez, même si ce n’est que pour de courts instants.

3. Pratiquer l’autocompassion.

Lorsque vous vous sentez triste ou seul, dites-vous les choses bienveillantes que vous diriez à un ami dans le besoin – par exemple, qu’il est tout à fait normal de ressentir de la détresse et de l’anxiété, mais que cela aussi passera.

Vous êtes toujours une personne bonne, forte et charmante. En vérité, même si vous êtes célibataire, vous n’êtes jamais seul. Vous êtes toujours entouré de l’énergie affectueuse de vos amis et de l’univers/du pouvoir supérieur.

4. Considérez-vous comme célibataire et prêt à vous marier – avec vous-même !

Sachez que vous n’avez pas besoin d’un partenaire romantique pour être complet. Soyez votre propre âme sœur et efforcez-vous de vous sentir entier de l’intérieur et vous trouverez ce sentiment de complétude. Lorsque vous serez prêt à aimer à nouveau, vous rencontrerez cette personne spéciale avec laquelle vous partagerez une belle histoire d’amour.

5. Sachez qu’il n’y a pas de mal à être en colère, à condition d’être indulgent avec vous-même et prêt à pardonner.

Vous avez probablement lu beaucoup de choses sur l’importance du pardon. Je suis d’accord pour dire que le pardon est essentiel pour aller de l’avant, mais nous devons aussi savoir qu’il est normal de ne pas être capable de pardonner en un instant, en quelques semaines ou même en quelques mois.

Ne stressez pas lorsque votre entourage vous encourage à pardonner. Tout ce que vous avez à faire, c’est d’être patient avec vous-même parce que vous n’êtes pas encore capable de pardonner. Laissez d’abord les émotions de colère, de blessure et de déception s’exprimer.

Il m’a fallu beaucoup de temps pour apprendre à me pardonner et à pardonner à mon ex, mais j’y suis finalement parvenue et cela m’a libérée. Je comprends maintenant les raisons qui l’ont poussé à rompre, même si je ne suis pas d’accord avec elles.

La « clé » est d’être doux et de maintenir votre colère à un niveau sain. Ne vous punissez pas et ne vous attaquez pas pour ce qui s’est déjà passé. Au contraire, vous pouvez grandir et apprendre de cette expérience.

Est-ce que je cherche encore la version romantique de « l’homme de ma vie » ? Je ne cherche pas ; je suis convaincue qu’il se manifestera lorsque le moment sera venu et que je serai prête à partager mon nouveau moi merveilleux avec quelqu’un, mais pour l’instant, j’apprécie d’être avec moi-même.

Et vous ?

Julia Humphrey est une rédactrice spécialisée dans le style de vie et les voyages, basée en Suède, qui écrit pour le magazine en ligne britannique IDEAL. Elle est également invitée régulièrement sur le blog de photographie et de style de vie de sa sœur. Lorsqu’elle n’écrit pas, elle aime méditer, faire du yoga, apprendre des langues étrangères, voyager et rencontrer de nouvelles personnes. Retrouvez-la @JuliaLHumphrey sur Twitter et sur renehumphrey.blogspot.com.

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