Vous ne vous épanouirez jamais si vous êtes en difficulté.

J’ai l’impression que c’est le mensonge que l’on nous sert à tous. Si nous luttons, nous ne pouvons pas être heureux et donc nous ne pouvons pas être épanouis.

Cependant, le problème n’est pas l’adversité elle-même, mais la façon dont nous la percevons. Nous considérons que la lutte est mauvaise et que lutter, c’est échouer. Mais ce n’est pas le cas.

Lutter, c’est progresser, apprendre, s’améliorer et grandir.

L’épanouissement personnel est un concept insaisissable dans le meilleur des cas, mais lorsqu’il est confronté à l’adversité, il semble beaucoup plus difficile à trouver. La vie est dure et ne semble jamais se dérouler comme nous l’avions prévu. La vie ne cesse de se mettre en travers de notre chemin, semblant dresser de nouveaux obstacles que nous devons franchir pour parvenir à l’épanouissement personnel.

Nous cherchons toujours comment commencer à vivre une vie d’épanouissement personnel, ce sentiment de bonheur pur et de savoir que nous faisons la bonne chose au bon moment. Ce sentiment que, quoi qu’il arrive, nous avons apporté une valeur ajoutée au monde d’aujourd’hui.

Dans cet article, vous découvrirez ce qu’est le véritable épanouissement et comment se réaliser, même dans les moments difficiles.

Qu’est-ce que l’épanouissement personnel ?

L’épanouissement personnel est la réalisation des espoirs et des ambitions d’une personne grâce à son développement personnel. Il s’agit d’atteindre son plein potentiel, de réussir et de se construire une vie heureuse dont on peut être fier.

Cela semble assez simple : pour se sentir épanoui, il faut réaliser ses espoirs et ses ambitions. L’épanouissement n’est-il donc pas un bonheur à long terme ?

L’épanouissement et le bonheur

L’épanouissement et le bonheur ne sont pas la même chose^[1]. Le bonheur est un état temporaire ; il se produit et disparaît jusqu’à ce que la prochaine chose vous rende heureux.

L’épanouissement est beaucoup plus à long terme et se concentre sur la situation dans son ensemble. Se sentir épanoui ne signifie pas être heureux et joyeux toute la journée, tous les jours. Certains jours seront difficiles, mais si vous faites quelque chose en quoi vous croyez, quelque chose que vous voulez faire de toute votre âme, vous trouverez le contentement dans votre vie personnelle et vous vous sentirez épanoui.

Il ne s’agit pas d’un sentiment de bonheur ou de tristesse, mais d’un sentiment sous-jacent d’amour total. On peut aimer quelqu’un tout en étant contrarié, mais on sait qu’on l’aime. C’est cela l’épanouissement.

5 étapes pour s’épanouir dans l’adversité

Voici comment vous pouvez vous épanouir dans votre vie malgré l’adversité :

1. Déterminez vos valeurs fondamentales

Quelles sont vos valeurs fondamentales et pourquoi sont-elles importantes ?

Nos valeurs fondamentales sont les qualités que nous apprécions le plus dans le monde, les caractéristiques que nous admirons ou que nous chérissons chez les autres.

Si vous rencontrez quelqu’un et qu’il est votre type de personne, mais que vous ne pouvez pas expliquer pourquoi, c’est que vous avez rencontré quelqu’un dont les valeurs fondamentales sont en accord avec les vôtres. Par exemple, si l’une de vos valeurs fondamentales est l’honnêteté, vous apprécierez et aimerez une personne honnête. De même, si vous rencontrez une personne malhonnête, vous éprouverez une aversion tacite à son égard.

Mais comment vos valeurs fondamentales influencent-elles votre épanouissement personnel ?

Ce que vous êtes détermine la façon dont vous vous épanouirez. Si vous voulez réaliser tous vos espoirs et vos rêves, il est beaucoup plus facile de savoir où aller si vous avez une carte routière. Vos valeurs fondamentales influencent chaque décision et chaque interaction. Vous ne pouvez pas vous sentir épanoui si vous faites quelque chose qui va directement à l’encontre de ces valeurs.

Si vous êtes une personne honnête et que vous faites un travail malhonnête, vous ne serez pas épanoui et vous serez confronté à l’adversité en vous-même.

Comment trouver vos valeurs fondamentales ?

Il existe plusieurs façons de déterminer quelles sont vos valeurs fondamentales, mais une méthode rapide consiste à consulter une liste de ces valeurs et à choisir celles auxquelles vous vous identifiez le plus. Vous pouvez également en savoir plus en lisant cet article : Comment trouver vos valeurs personnelles pour vivre une vie épanouie

La première clé de l’épanouissement est de vivre en accord avec ses valeurs fondamentales. Une fois que vous les aurez trouvées et que vous aurez ajusté votre vie pour éliminer tout ce qui va à l’encontre de ces valeurs, vous commencerez à voir l’adversité s’estomper et vous embrasserez une vie dont vous serez fier.

2. Déterminez vos véritables espoirs et ambitions

Développez vos propres espoirs et ambitions, et non ceux que l’on vous a dit d’avoir.

Maintenant que vous connaissez vos valeurs fondamentales, vous pouvez aller de l’avant et déterminer ce que vous voulez faire. Qui voulez-vous être ? Que voulez-vous faire ? Jouer du banjo à Bali pour gagner votre vie ? Abandonner votre vie professionnelle pour créer une association caritative ? Ou voulez-vous abandonner votre association caritative pour prendre un emploi dans l’entreprise ?

Nous ne naissons pas avec la connaissance de ce qui nous épanouit. Nous devons le trouver par essais et erreurs, mais la peur nous empêche souvent de chercher. À un moment donné de notre vie, nous avons honte de nos intérêts et de nos choix. Pour éviter de souffrir, nous nous conformons à ce que la société veut que nous fassions et nous cessons d’expérimenter.

Nos rêves sont confinés à l’arrière de notre tête et la vie est trop occupée pour que nous nous en préoccupions. Nous acceptons les emplois qui ne nous intéressent pas vraiment et nous comblons le vide par des activités amusantes, de la nourriture et des biens matériels parce qu’il manque quelque chose dans notre cœur.

Les rêves que nous faisons sont la clé d’un sentiment d’accomplissement, qui nous conduira à une meilleure santé mentale.

Si vous essayez de comprendre vos rêves, regardez la vidéo ci-dessous sur la façon de suivre votre véritable vocation :

3. Acceptez votre vrai moi

Quels que soient vos désirs et vos valeurs fondamentales, vous ne parviendrez jamais à vous épanouir si vous ne vous acceptez pas vous-même.

Si nous refusons de nous accepter tels que nous sommes, c’est parce qu’à un moment ou à plusieurs moments de notre vie, quelqu’un nous a dit que nous n’étions pas assez bons, pas assez dignes ou que nous avions tout simplement tort d’une manière ou d’une autre.

Il est important dans ce cas de se rappeler que les défauts sont subjectifs. Les défauts que l’on vous reproche ne sont pas des défauts, mais des incompatibilités avec certaines personnes. Par exemple, si vous êtes une personne très honnête, certains vous reprocheront d’être trop direct alors que d’autres applaudiront votre franchise.

Acceptez-vous pour ce que vous êtes^[2]. Il n’est pas nécessaire de changer le monde pour être important ou spécial, mais en vous acceptant tel que vous êtes, vous pouvez changer le monde de quelqu’un.

4. Comprendre que le changement est inévitable

L’épanouissement personnel est fluide.

Vous évoluez, apprenez de nouvelles compétences et découvrez de nouvelles possibilités – en bref, vous progressez. Vous êtes en constante évolution, vous développez de nouvelles valeurs fondamentales, et vos rêves et objectifs grandissent et évoluent en même temps que vous.

Nous sommes souvent confrontés à l’obsession d’éviter le changement. Le cœur de l’anxiété est souvent notre incapacité à contrôler l’incontrôlable.

Mais quel est le rapport avec l’épanouissement personnel ?

L’épanouissement, c’est le sentiment de réaliser ses espoirs, ses rêves et ses objectifs, et ceux-ci changent constamment. S’accrocher aux objectifs de votre ancien moi alors que vous constatez que quelque chose d’important a changé dans votre vie ne vous mènera nulle part.

Vous évoluez pour devenir une nouvelle personne en permanence, et vous ne pouvez pas vous sentir épanoui si vous poursuivez les rêves de quelqu’un d’autre. L’ancien vous retient, il est donc temps de le laisser partir et d’embrasser ce nouveau vous, en constante évolution.

5. Comprendre que l’épanouissement vient de la vie dans l’instant présent

Pour être épanoui, il faut accepter le voyage, avec tous ses hauts et ses bas et toute son adversité.

Nous pensons qu’une fois que nous aurons atteint un objectif, acheté cette maison ou épousé ce conjoint, nous nous sentirons comblés pour toujours. Cependant, l’épanouissement personnel est profondément personnel, il est le reflet de ce que vous êtes et de ce que vous voulez être. Il s’agit d’un processus continu, qui ne peut être atteint par un seul événement.

On n’achète pas une maison, on n’a pas d’enfants, on n’a pas de chien et on ne se sent pas automatiquement comblé pour toujours. La nature humaine fait que nous sommes constamment à la recherche de mieux et de plus. Nous sommes biologiquement programmés pour cela, ce qui signifie qu’un seul événement ou un seul objectif ne peut pas nous aider à nous épanouir.

L’épanouissement doit être un processus quotidien d’acceptation de ce que vous faites et de travail vers votre rêve en offrant de la valeur d’une manière qui n’appartient qu’à vous.

Réflexions finales

Vous serez toujours confronté à l’adversité, mais vous n’avez pas toujours à lutter pendant que vous y êtes confronté. Vous avez la possibilité de changer votre vie à tout moment, de changer l’adversité à laquelle vous êtes confronté ou de changer votre façon de voir le problème et la situation.

L’épanouissement personnel a besoin de gratitude, d’acceptation de soi et de compréhension pour prospérer. Sans ces éléments, il est difficile d’atteindre ce sentiment de satisfaction illimitée.

La chose la plus importante que vous devez savoir est que vous pouvez surmonter n’importe quelle adversité, qu’elle soit grande ou petite. La plus grande illusion concernant l’épanouissement personnel est qu’il est éternel et sans fin, mais ce n’est pas le cas. Il va et vient au gré des marées, mais c’est en embrassant ces moments clés et en les appréciant vraiment que vous trouverez l’énergie et la force de surmonter toute adversité.