L’année dernière, j’ai rompu avec mon petit ami de longue date et je voulais m’en remettre le plus rapidement possible.
J’ai déménagé du jour au lendemain, j’ai suivi une thérapie immédiatement et j’ai voyagé tout l’été, mais je pensais encore à lui trois mois plus tard. C’était même plus douloureux qu’avant.
Alors que je m’efforçais de me remettre d’un deuil, j’ai oublié de traiter mes expériences de manière authentique. Je voulais retrouver ma personnalité heureuse, mais je me suis précipitée dans la mauvaise direction.
Chaque fois que je réalisais que je ne retrouverais pas mon ancienne vie, je finissais par pleurer.
Puis j’ai appris à guérir.
1. Accepter l’amour et le chagrin comme une partie naturelle de la vie
Le chanteur Nick Cave a perdu son fils dans un tragique accident. Dans son blog « The red hand files », il a écrit une réponse inspirante à la question d’un lecteur sur l’amour et le deuil :
« Il me semble que si nous aimons, nous avons du chagrin. C’est le marché. C’est le pacte. Le chagrin et l’amour sont à jamais liés. Le chagrin est le terrible rappel des profondeurs de notre amour et, comme l’amour, le chagrin n’est pas négociable. » – Nick Cave
Le deuil nous montre que nous sommes capables d’établir des liens humains profonds.
Nous n’avons pas à la repousser. Lorsque nous traversons des phases de deuil, cela ne signifie pas que nous n’avons pas « surmonté » quelque chose. Cela signifie que nous sommes des êtres humains avec des sentiments et des besoins. Le deuil et l’amour se définissent mutuellement, et il n’y a pas de bon ou de mauvais choix, même si le deuil peut être incroyablement douloureux.
Ma grand-mère a perdu mon grand-père il y a plus de trente ans. Chaque année à Noël, lorsque nous nous asseyons devant l’arbre de Noël pour chanter, elle pleure parce qu’il lui manque. Mais elle ne le vit jamais comme quelque chose de terrible. C’est sa façon de se connecter aux souvenirs qu’elle a de lui, et elle laisse les larmes couler.
Peu importe que cela prenne un an ou toute une vie. Vous n’avez pas à oublier quelqu’un. Le chagrin finira par n’être qu’un simple rappel des beaux souvenirs que vous avez eus avec cette personne.
2. Connaître les raisons de la rupture
J’ai quitté mon petit ami parce qu’il ne pouvait plus me donner l’amour et la reconnaissance que je méritais. Au lieu de cela, il a perturbé mes sentiments après cinq années de bonheur ensemble. Je savais que cela ne changerait rien si je restais, alors j’ai rompu.
Même si ce n’est pas vous qui partez, il y a toujours des raisons pour lesquelles votre relation n’a pas fonctionné.
Vous n’étiez pas faits l’un pour l’autre et votre partenaire a été le premier à s’en rendre compte. Ce n’est pas une honte que vous ayez eu besoin de plus de temps pour voir les défauts de votre relation.
« N’ayez pas peur de défendre ce en quoi vous croyez, même si cela signifie que vous devez rester seul. – Andy Biersack
Il n’y a pas lieu d’avoir honte d’être célibataire, même si l’on s’est fait larguer.
Vous aurez peut-être l’impression d’avoir échoué, mais vous grandirez énormément grâce à vos expériences. En quittant une personne ou en acceptant les raisons pour lesquelles elle vous a rejeté, vous vous ouvrez à de meilleures relations à l’avenir. Vous apprendrez à connaître vos véritables besoins et désirs grâce aux ruptures, même si elles sont douloureuses.
3. Mener sa vie de manière proactive
« Si vous voulez changer les choses, vous devez adopter une nouvelle croyance qui dit que la vie n’arrive pas à moi, mais pour moi. – Tony Robbins
Vous seul décidez de la façon dont vous voulez vivre votre vie. Si la guérison la plus rapide possible n’est pas l’objectif, vous devez vous concentrer sur les choses que vous pouvez faire dès maintenant.
Pensez à toutes les ressources de votre vie qui vous aident à vous sentir équilibré. Si vous n’en avez pas, prenez de nouvelles habitudes saines et joyeuses pour vous aider à guérir.
Après ma rupture, j’ai pris l’habitude d’écrire et j’en ai tiré un revenu passif. J’ai créé une entreprise de yoga et j’ai été acceptée comme professeur dans un nouveau studio de yoga. J’ai découvert l’hypnothérapie, qui m’a aidée à guérir de vieux traumatismes.
Il existe de nombreuses autres façons de créer votre nouvelle vie de manière proactive :
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Essayer un nouveau sport
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Voyager dans un endroit que vous avez toujours voulu voir
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Commencez à pratiquer un nouveau loisir en pleine conscience, comme la méditation ou le yoga.
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Créez un intérieur douillet pour votre appartement
Il existe bien d’autres moyens de vous aider à guérir. Ne vous précipitez pas et ne faites que les choses qui vous plaisent vraiment.
4. Pardonnez à votre ex
« Pardonnez aux autres, non pas parce qu’ils méritent le pardon, mais parce que vous méritez la paix. – Jonathan Lockwood Huie
Je pensais que je ne pourrais jamais me remettre du fait que mon ex avait risqué notre relation unique pour une autre femme qu’il venait de rencontrer. J’étais furieuse qu’il n’ait même pas eu le courage de rompre avec moi. Au lieu de cela, je suis partie parce que je ne pouvais plus supporter la douleur.
Après des mois de colère contre lui et de manque simultané, j’ai réalisé que je devais lui pardonner. Non pas parce qu’il le méritait, mais parce que j’avais besoin de retrouver ma paix intérieure pour aller de l’avant.
Pardonner signifie que vous vous libérez de vos sentiments de rancune ou de haine envers une personne qui vous a blessé. Même si cette personne ne mérite pas votre pardon, vous le faites pour libérer votre esprit d’une douleur paralysante.
5. Laisser entrer un nouvel amour
« On ne perd jamais en aimant. On perd toujours en se retenant. » – Barbara De Angelis
Après ma rupture, j’ai fait une pause de huit mois. Ne pas sortir avec quelqu’un a été la meilleure décision que j’ai jamais prise pour ma guérison.
Pourtant, je savais que le but ultime n’était pas de ne plus jamais sortir avec quelqu’un. J’avais besoin d’une connexion mentale et physique, alors j’ai recommencé à sortir avec quelqu’un.
Certains de mes premiers rendez-vous ont été horribles. Mais cela ne m’intimidait pas. Je savais qu’il existait quelqu’un qui pouvait répondre à mes besoins. J’ai donc rencontré mon nouveau partenaire. Nous partageons les mêmes valeurs et travaillons chaque jour à notre bonheur.
J’étais reconnaissante pour tous les processus que j’avais suivis. Je savais que je pouvais facilement laisser entrer l’amour parce que j’étais vraiment prête à le recevoir. Même si mon ex m’a beaucoup déçue, je n’ai pas de problème de confiance. Maintenant, j’ai quelqu’un qui me donne un immense sentiment de sécurité.
Prenez le temps de guérir de votre relation et recommencez à sortir avec quelqu’un quand vous serez à nouveau prêt. Ne vous forcez pas. Vous saurez que c’est le bon moment. Ne vous laissez pas intimider par quelques mauvais rendez-vous. Grâce à ces rendez-vous, vous découvrirez encore mieux ce que vous ne voulez pas.
Mot de la fin
Je souhaite partager un magnifique poème de Nayyirah Waheed qui m’a aidée pendant la phase difficile de ma rupture :
« vous.
ne pas me vouloir.
était
le début de ma
à me vouloir moi-même.
merci.-Le mal »
– Nayyirah Waheed, Sel
Je vois une grande valeur dans ce poème parce que nous apprenons finalement à nous aimer davantage à travers chaque rejet.
Nous sommes nés seuls et nous mourrons seuls. Nous ne pouvons emmener personne avec nous. Concentrons-nous donc sur les êtres humains que nous sommes au lieu de laisser les autres définir notre valeur.
Vous êtes digne d’amour. Prenez soin de vous !
