Les fêtes de fin d’année sont l’occasion pour les familles et les amis de se réunir et de faire la fête. Cependant, le mercantilisme de la période des fêtes s’est infiltré, nous causant beaucoup plus de stress que de plaisir pendant ces jours. Le calendrier des événements et des fêtes nous pousse à nous précipiter et à nous agiter. Nos régimes alimentaires sains sont mis de côté et nos habitudes de sommeil sont souvent négligées. Pour beaucoup d’entre nous, c’est une recette pour l’épuisement professionnel.

La bonne nouvelle, c’est que nous pouvons changer notre façon d’aborder les célébrations et nous assurer que nous prenons soin de nos besoins pendant cette période mouvementée. Noël, c’est pour donner. Cette année, donnez-vous d’abord à vous-même afin d’être émotionnellement et physiquement satisfaits pour donner aux autres.

Je me souviens très bien de la première fois que j’ai pris l’avion. J’étais nerveux alors que je m’asseyais et que je bouclais ma ceinture, comme on me l’avait demandé. C’est alors que les hôtesses de l’air ont commencé à parler de ce qu’il fallait faire en cas d’urgence. Cela m’a ouvert les yeux, car elles ont dit que si nous perdions la pression de la cabine, un masque à oxygène descendrait devant nous et que nous devrions d’abord mettre notre masque !

J’étais en état de choc, car cela fait partie de mon identité de m’occuper d’abord de ceux qui m’entourent. Je me voyais bondir de mon siège pour aller aider le petit vieux de l’autre côté de l’allée ou la petite fille, deux sièges devant moi. C’est alors que j’ai réalisé que si je ne prenais pas soin de moi d’abord, je n’aurais pas de « vie » à donner aux autres. J’ai eu une révélation dans l’avion ce jour-là. En fait, c’était le début d’un « mouvement de soin de soi » pour moi.

Voici 5 conseils pour vous aider à commencer à prendre soin de vous pendant cette période merveilleuse de l’année.

1. Autorisez-vous à le faire

Il est naturel que vous vous sentiez coupable, irresponsable ou même égoïste lorsque vous commencez à penser à prendre soin de vous. Vous devez vous donner la permission. Autorisez-vous à faire « ce que vous voulez ». Si vous voulez dire « non » à un certain événement, « non » à des dépenses excessives pour des cadeaux, ou « non » à l’organisation d’un événement, donnez-vous le droit de faire ce qui est le mieux pour vous. C’est le début de la prise en charge de soi.

Apprenez à apprécier l’importance de fixer des limites. Ralentissez l’agitation et demandez-vous ce que je veux gagner pendant les fêtes de fin d’année cette année. Comment puis-je y parvenir ? Qu’est-ce qui m’importe le plus ? Quels types de traditions sont importants pour moi et que je souhaite maintenir ?

2. Faites appel à tous vos sens

Nous ne passons pas beaucoup de temps à penser à nos sens. Par exemple, l’odeur d’une tarte aux pommes qui cuit dans le four peut à elle seule vous rappeler des souvenirs précis, peut-être le temps où vous étiez plus jeune et où votre mère préparait une tarte à la maison. Elle vous rappellera peut-être le temps où vous étiez plus jeune et où votre mère préparait une tarte maison. Lorsque nous faisons appel à nos sens, nous ressentons les choses à différents niveaux. Pensez à des moyens d’inclure la vue, l’odorat, le goût, le toucher et l’ouïe dans vos soins personnels. Dans un cours de cuisine auquel j’ai participé, le chef nous a fait sentir les différentes épices et les aliments qui mijotaient sur la cuisinière. Le plaisir éprouvé pendant la préparation se poursuivait pendant que nous mangions, en goûtant les différentes saveurs du plat fini. Prenez un bain moussant aux chandelles, parfumé avec des produits aromatiques. Regardez votre film de vacances préféré en vous emmitouflant dans une couverture moelleuse. Expérimentez des moyens d’intégrer tous vos sens pendant les périodes de rafraîchissement du corps et de l’esprit.

3. Ne pas se laisser prendre par l’agitation de la saison

Planifiez à l’avance et fixez des plages horaires spécifiques pour les tâches que vous devez accomplir ou les événements auxquels vous devez assister, ce qui vous permettra de vous préparer mentalement et de ne pas être submergé. Vous aurez ainsi le temps de vous préparer mentalement et de ne pas vous laisser déborder. Les centres commerciaux et les magasins sont extrêmement actifs à certaines heures de la journée et de la semaine. Dans la mesure du possible, planifiez vos achats à des heures plus calmes, par exemple le matin en semaine. Faites vos achats en ligne dans l’intimité de votre domicile pour éviter les foules.

Lorsque vous prévoyez d’aller dans la foule, calmez votre esprit et votre corps avant d’ y aller. Réalisez que vous n’avez pas besoin de vous précipiter. Prenez votre temps et appréciez le processus d’achat. Souvent, en changeant notre perspective de la situation, nous pouvons aborder les choses avec calme. Nous n’avons pas besoin de faire partie de la frénésie des fêtes. Créez un sentiment de paix et de joie, de véritables sentiments de vacances, à l’intérieur de votre esprit et de votre esprit.

4. Faire les choses avec modération

C’est la période de l’année où il est facile de se faire plaisir. Il est facile de négliger une alimentation saine. Les habitudes de sommeil peuvent être modifiées car nos journées sont plus actives. Nous pouvons dépenser trop d’argent pour offrir des cadeaux à ceux qui figurent sur nos listes.

La liste des choses qui semblent nous piéger dans l’extravagance peut varier d’une personne à l’autre, mais il est courant de se laisser entraîner dans des comportements excessifs. Aristote a sagement déclaré que « tout est dans la modération », ce qui est une excellente mesure à retenir.

5. Renoncer aux attentes

Les fêtes de fin d’année, et en particulier Noël, peuvent susciter des attentes irréalistes. Cette période de l’année semble presque « magique » et nous rêvons de vacances parfaites. De nombreuses personnes luttent contre la dépression et une forte anxiété pendant les vacances. Les lignes d’écoute téléphonique augmentent le nombre d’appels. La violence domestique s’accroît.

Les expériences passées, la perte d’êtres chers, la perte d’un emploi ou les difficultés financières semblent toutes s’accentuer à cette période de l’année.

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L’une des meilleures façons de prendre soin de vous pendant cette période émotionnellement éprouvante est de renoncer à vos attentes de la famille parfaite avec le sapin parfait et des fêtes parfaites avec les cadeaux parfaits. Ce type de pensée est extrêmement préjudiciable pour vous. En renonçant à ces idées, vous vous ouvrez à une plus grande joie dans la réalité du moment.

Laissez tomber les fausses illusions et célébrez l’instant présent. Où que vous en soyez dans votre vie cette année, prenez d’abord soin de vous. Pratiquez l’amour de soi en abondance. C’est vraiment la seule façon de vivre le vrai sens de Noël.

Que la paix, la joie, l’amour et le bonheur soient vôtres aujourd’hui et tout au long de l’année !

Crédit photo : Ben White via unsplash.com