Notre volonté de pratiquer l’appréciation de manière cohérente révèle notre attitude et notre vision de la vie.
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Si nous pratiquons l’appréciation, cela signifie que nous nous efforçons d’accorder de l’attention aux aspects positifs de notre vie.
Il est facile d’accorder de l’attention à ce qui ne va pas ou à ce que nous n’aimons pas. En effet, notre environnement peut nous amener à nous concentrer davantage sur ce qui ne va pas que sur ce qui va bien.
La pratique de l’appréciation ne demande pas beaucoup de temps et peut se faire à tout moment. Cela dépend de notre état d’esprit et du fait que nous nous concentrons consciemment sur les choses positives plutôt que sur les choses négatives.
Voici quelques exemples de ce que nous pouvons apprécier au quotidien :
- Se réveiller et avoir un jour de plus pour faire la différence.
- Avoir de la nourriture à manger et des vêtements à porter tous les jours.
- Avoir une maison où dormir.
- Des opportunités de réaliser nos rêves et d’atteindre nos objectifs.
- La capacité de servir les autres et d’utiliser nos connaissances, nos compétences et nos aptitudes.
- Pouvoir créer des choses dans le monde.
- L’utilisation de choses qui nous facilitent la vie ou l’améliorent.
Nous tenons souvent les choses pour acquises parce qu’elles ont toujours fait partie de notre vie. Nous pouvons améliorer notre expérience de la vie en faisant de l’appréciation une pratique quotidienne.
how to practice appreciation
Il est utile de savoir que la pratique de l’appréciation est plus importante lorsque nous sommes en difficulté ou que nous traversons une période difficile.
L’une de mes habitudes est d’écrire chaque matin les choses que j’apprécie ou dont je suis reconnaissante. Cela me met dans un état d’esprit positif pour la journée à venir. Lorsque je suis confronté à des défis, je pratique l’appréciation en me demandant : « Quelle est l’opportunité de ce défi ? »
Cette simple question m’aide à me concentrer sur ce qui est possible au lieu de me focaliser sur ce qui ne va pas.
5 choses qui se produiront lorsque vous pratiquerez l’appréciation
L’appréciation est une pratique régulière qui présente de nombreux avantages. Voici cinq choses auxquelles vous pouvez vous attendre lorsque vous pratiquez l’appréciation au quotidien.
- Vous améliorerez votre santé mentale, émotionnelle et physique. Lorsque nous nous concentrons sur les aspects positifs de notre vie, cela se reflète dans tout ce que nous faisons. Cela reflétera également notre attitude à l’égard de notre vie, ce qui contribuera à notre santé et à notre bien-être général.
- Vous serez généreux envers vous-même et envers les autres. Il existe une loi qui stipule que ce sur quoi nous nous concentrons se développe. Par conséquent, lorsque nous nous concentrons sur ce qui est positif, nous en ressentons davantage. Cela se traduira par notre générosité, car plus nous donnons, plus nous gagnons.
- Vous créerez un niveau de confiance plus élevé avec les autres. Lorsque nous apprécions les autres par nos paroles et nos actions, ils se sentent bien. Tout le monde aime être apprécié et reconnu. La façon dont nous communiquons avec les autres aura un impact sur le niveau de confiance que nous avons avec eux.
- Vous développerez des relations plus solides. Un niveau de confiance plus élevé signifie également que les gens sont plus enclins à nous aider, à nous offrir des ressources et à nous soutenir. Nos relations s’en trouveront renforcées, ce qui peut déboucher sur de nouvelles collaborations ou de nouveaux partenariats.
- Vous serez plus motivé. Nous perdons notre motivation lorsque nous sommes découragés ou en difficulté. Cela signifie souvent que nous accordons de l’attention à ce qui ne va pas ou ne va pas bien. Lorsque nous nous concentrons sur ce qui va bien, nous agissons différemment. Cela contribuera également à créer une plus grande dynamique.
Façons de pratiquer l’appréciation
Voici comment vous pouvez faire de l’appréciation une pratique régulière.
- Écrivez au moins trois choses que vous appréciez dans votre vie quotidienne.
- Faites un compliment à quelqu’un tous les jours.
- Réglez un rappel récurrent dans votre téléphone pour prendre une minute pour apprécier votre journée.
- Souvenez-vous d’une personne qui vous a influencé et faites-lui savoir la différence qu’elle a faite dans votre vie.
- Réfléchissez à votre journée avant de vous coucher et appréciez ce que vous avez fait de bien.
- Envisagez un défi auquel vous êtes confronté sous un angle différent et cherchez ce qu’il y a de positif dans ce défi.
Conclusion
Lorsque nous pratiquons l’appréciation, notre vie s’améliore. Étant donné que l’appréciation implique de se concentrer sur ce qui est positif, nous vivrons davantage de choses positives si nous continuons à la pratiquer.
Si nous ne pratiquons pas régulièrement l’appréciation, nous risquons davantage de laisser les circonstances ou d’autres personnes influencer notre attitude. Cela signifie que nous ne nous donnons pas l’occasion de rechercher toutes les bonnes choses qui nous entourent.
Mesure à prendre : Choisissez un moment où vous pratiquerez l’appréciation chaque jour. C’est une bonne pratique que de commencer chaque journée par de l’appréciation ou de la gratitude. Décidez du temps que vous souhaitez consacrer à l’appréciation.
Question : Quelles sont les autres choses qui se produiront lorsque vous pratiquerez l’appréciation ?
