Dans les périodes de grand stress, de chaos ou de troubles, si vous apprenez à vous abandonner, vous y ferez face beaucoup mieux, ce qui peut conduire à des changements positifs dans votre vie.
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La pratique de l’abandon n’est pas quelque chose qui vient facilement ou naturellement à la plupart des gens. Chaque fois que nous traversons une période difficile, notre programmation nous pousse à contrôler ou à comprendre les choses immédiatement.
Il existe une autre voie, qui consiste à apprendre à se rendre.
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Que signifie renoncer ?
Le dictionnaire définit la reddition comme « céder (quelque chose) à la possession ou au pouvoir d’un autre ; remettre la possession d’une chose à la demande ou sous la contrainte ». Il est également défini comme « se rendre (soi-même) ».
Se rendre signifie :
- Vous ne résistez plus à une situation que vous vivez.
- Vous savez que vous ne pouvez pas surmonter les difficultés auxquelles vous êtes confronté(e) dans la vie sans être guidé(e).
- Vous vous libérez des émotions qui ne vous servent pas.
- Vous acceptez que votre façon de faire ne fonctionne pas et qu’il existe une meilleure façon d’aller de l’avant.
- Vous avez confiance en quelque chose de plus grand que vous qui vous montrera le chemin.
- Vous voyez une situation telle qu’elle est et ne la jugez pas.
Quand faut-il renoncer ?
La capitulation est une option utile dans les cas suivants :
- Vous ne savez pas comment aller de l’avant pour surmonter un problème.
- Vous voulez un meilleur résultat et vous savez que vous ne pouvez pas tout faire vous-même.
- Vous voulez ressentir de meilleures émotions.
- Vous ne voulez plus lutter.
Pourquoi est-il difficile de se rendre ?
L’abandon n’est pas une pratique courante, ni quelque chose que l’on nous enseigne. Par conséquent, il est difficile de s’abandonner parce que :
- Nous ne voulons pas renoncer au contrôle.
- Ce n’est pas quelque chose que nous savons ou voulons faire.
- Nous sommes souvent attachés à la façon dont les choses devraient être ou se dérouler.
- Nous pourrions croire que nous abandonnons si nous le faisons.
- Nous ne voulons pas paraître faibles.
L’abandon ne doit pas être confondu avec le renoncement. Lorsque vous vous rendez, vous acceptez votre réalité et vous avez la foi que tout ce qui se passe est pour le bien de tous.
things you will gain when you learn to surrender
5 choses qui se produiront lorsque vous apprendrez à vous abandonner
Voici cinq choses qui se produiront lorsque vous apprendrez à renoncer, ce qui peut conduire à des changements positifs et à de nouveaux résultats.
- Vous acquerrez une nouvelle conscience ou de nouvelles idées. Étant donné que l’abandon implique d’accepter que votre façon de faire ne fonctionne pas, cela signifie que vous êtes ouvert à d’autres perspectives ou idées. Au fur et à mesure que vous acquerrez de nouvelles connaissances, la meilleure façon de gérer votre situation deviendra plus claire.
- Vous abandonnerez le besoin de tout contrôler. Lorsque vous apprenez à vous rendre, le besoin de savoir ce qui va se passer ou « comment » tout faire n’est plus aussi important. Cela vous aidera à accepter votre réalité telle qu’elle est et à apprendre à être présent.
- Vous ne craindrez pas l’inconnu et vous accepterez l’incertitude. L’abandon du besoin de contrôle signifie également que toute peur de la tournure des événements s’estompe. Cela vous permettra de mieux gérer le fait de ne pas savoir et vous aidera à vous préparer à des événements inattendus.
- Vous apprendrez à entrer en contact avec vos émotions. Lorsque vous pratiquez l’abandon, vous devez être honnête avec vous-même et reconnaître ce que vous ressentez. Cela vous aidera à prendre l’habitude de remarquer ce qui se passe en vous, ce qui vous permettra de mieux comprendre vos émotions.
- Vous saurez comment vous calmer ou vous ancrer. Une meilleure compréhension de vos émotions vous aidera à vous débarrasser de ce qui ne vous sert pas. La pratique des techniques de pleine conscience vous aidera à vous mettre dans les états mentaux et émotionnels qui vous conviennent.
Comment pratiquer l’abandon
Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon de pratiquer la capitulation. Voici les étapes à suivre pour faciliter le processus.
- Trouvez un endroit où vous pouvez être seul, de préférence dans un endroit calme.
- Fixez une intention pour ce que vous aimeriez recevoir, en termes de clarté ou de prise de conscience.
- Permettez-vous de vous détendre.
- Remarquez ce qui se présente à vous, que ce soit agréable ou désagréable.
- Observez vos pensées sans résister ni essayer de les changer.
- Restez dans le moment présent et continuez à observer ce qui se présente.
- Concentrez-vous sur les choses dont vous êtes reconnaissant.
- Restez en silence jusqu’à ce que vous vous sentiez complet.
- Saisissez toutes les informations que vous recevez.
- Utilisez ces connaissances pour aborder votre situation ou votre défi sous un angle nouveau.
Réflexions finales
Lorsque vous apprenez à vous rendre, cela vous aide à faire face aux situations stressantes à partir d’un lieu de pouvoir plutôt que de peur. Cela signifie que vous surmonterez vos difficultés sans avoir à lutter ou à souffrir inutilement.
L’abandon est une pratique utile pour une meilleure santé mentale et émotionnelle, qui vous aidera à obtenir les résultats que vous souhaitez beaucoup plus facilement.
Mesure à prendre : La prochaine fois que vous serez confronté à une situation que vous ne parvenez pas à surmonter, utilisez les idées suggérées ici pour vous entraîner à l’abandon, afin de pouvoir y faire face de la meilleure façon possible.
Question : Quelles sont les autres choses que vous gagnerez en apprenant à vous rendre ?
