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Chers frères et sœurs,
Merci d’avoir lu cette lettre. J’ai été submergé par les réponses positives des personnes qui souhaitent en savoir plus sur leurs thérapeutes et sur le processus de la thérapie.
La thérapie est souvent entourée de mystère. Votre thérapeute devrait vous expliquer ouvertement le processus de la thérapie, ce à quoi vous pouvez vous attendre, et vous donner la possibilité de poser des questions. Mais comme le temps de la thérapie est centré sur vous (le client), il se peut que vous ne soyez pas au courant de certaines hypothèses de base. En tant que thérapeutes, il y a des choses que nous voulons que vous sachiez, mais que nous ne pouvons parfois pas (ou n’avons pas le temps de) vous dire directement.
Voici cinq choses que votre thérapeute veut que vous sachiez, mais qu’il n’est pas toujours en mesure de vous dire directement.
1. Nous sommes aussi des êtres humains.
La plupart des gens mettent les thérapeutes sur un piédestal – presque comme si nous étions des guides spirituels surhumains qui ne font jamais d’erreurs et ont une vie parfaite. Ce qui est totalement faux.
Si vous avez fait cela, ne vous inquiétez pas. C’est normal et parfaitement naturel de le faire avec votre thérapeute. Votre thérapeute semble avoir toutes les réponses en thérapie, alors pourquoi n’aurait-il pas toutes les réponses dans la vie ?
Il est vrai que nous sommes bien formés. En tant que thérapeute, j’ai des compétences interpersonnelles, des connaissances sur la condition humaine, des compétences pour gérer la détresse et des connaissances sur le fonctionnement général de l’être humain. Pourtant, personne n’est parfait, y compris votre thérapeute. Nous avons parfois du mal à suivre nos propres conseils. Il nous arrive de dire ce qu’il ne faut pas. Il nous arrive de nous mettre dans des situations épouvantables et de devoir nous en sortir – tout comme vous.
Nous sommes aussi des êtres humains. Et c’est grâce à ce lien humain que nous pouvons aider.
2. Nous comptons sur vous.
Les thérapeutes s’efforcent de faire de la salle de thérapie un espace égalitaire – un terrain de jeu égal. Bien qu’il arrive que le thérapeute dirige et fasse des recommandations, nous comptons vraiment sur vous.
Nous sommes les experts dans nos domaines respectifs, mais vous êtes l’expert en ce qui vous concerne. Nous comptons sur vous pour fixer des objectifs, pour être honnête avec nous et pour nous faire part de votre expérience. Et nous comptons sur vous pour vous présenter et faire le travail. Cela ne signifie pas toujours changer, mais cela signifie venir en thérapie avec un état d’esprit ouvert, prêt à s’engager avec votre thérapeute et à essayer de nouvelles choses – même si c’est terrifiant.
Nous ne pouvons pas changer votre vie à votre place. Nous ne pouvons pas vous faire vous accepter. Nous ne pouvons pas changer à nous seuls vos pensées et vos sentiments. Nous pouvons vous guider sur la façon de faire ces choses, mais l’ actionelle-même – c’est à vous de la faire.
Nous comptons sur vous autant que vous comptez sur nous.
3. Parfois, nous essayons d’en faire trop.
Ce n’est pas un secret que les thérapeutes embrassent la profession parce qu’ils se sentent concernés. Et nous nous en soucions beaucoup. Nous aimons aider les autres et nous voulons contribuer à soulager la souffrance. Et pourtant, nous essayons parfois trop de « réparer » les choses.
Parfois, la situation ne peut être corrigée. Parfois, la souffrance ne peut être soulagée. Parfois, il suffit de s’asseoir dans la douleur et de savoir que quelqu’un est là pour vous.
D’autres fois, nous nous efforçons trop d’avoir la réponse parfaite ou de dire à nos clients ce qu’ils doivent faire. Dans l’entretien motivationnel, on appelle cela le réflexe de « redressement ». Le réflexe de redressement fait référence à la tendance d’un thérapeute à dire à ses clients ce qu’ils doivent faire pour changer. Malheureusement, cela augmente souvent la résistance à la suggestion du thérapeute et ne tire pas parti de la sagesse personnelle et de la motivation interne du client.
Le changement vient de l’intérieur. La majeure partie de notre travail consiste à vous aider à tirer parti de votre sagesse intérieure et de vos compétences pour vous aider à atteindre vos objectifs.
4. Nous comprenons votre souffrance.
Nous avons tous une expérience personnelle de la souffrance – nous sommes tous humains et la souffrance fait partie de la condition humaine. Bien que nous puissions ou non divulguer nos propres expériences, les thérapeutes exercent cette profession pour une raison bien précise.
Nous connaissons votre souffrance. Nous l’avons vécue nous aussi. Nous ne pourrons jamais connaître votre expérience exacte, mais nous voulons que vous sachiez que nous vous voyons. Nous voyons votre souffrance et nous nous en soucions. Et nous nous assiérons avec vous au moment où vous en aurez besoin.
5. Nous nous soucions vraiment de vous.
Il n’est pas nécessairement difficile de croire que votre thérapeute est une personne bienveillante et compatissante. Mais il est plus facile de croire que votre thérapeute aime les gens en général, mais de ne pas reconnaître qu’il se soucie vraiment de vous. Nous voulons que vous intériorisiez le fait que nous nous soucions sincèrement de vous.
Il est vrai que votre thérapeute a beaucoup de clients et qu’il s’intéresse à beaucoup de gens. Pourtant, nous sommes comme des enseignants – nous nous souvenons de chacun d’entre vous. Nous sommes capables d’identifier ce qui vous rend unique et d’établir un lien significatif avec vous. Nous continuons à penser à vous, même après la fin de notre travail. Il m’arrive souvent de me dire à l’improviste : « Je me demande comment va cette personne ».
Nous ne nous souvenons peut-être pas des détails de ce dont nous avons parlé à chaque séance, mais nous nous souvenons de ce que nous avons apprécié chez chaque personne que nous voyons. Et nous nous souvenons de l’intérêt général que nous vous portons – et nous vous souhaitons le meilleur dans votre vie.
Enfin, en tant que thérapeutes, il y a parfois des choses que nous voulons que nos clients sachent mais que nous ne pouvons pas dire directement. Ou bien nous tenons pour acquis que nos clients savent déjà ces choses. Mais ce n’est pas nécessairement vrai ou utile.
Il est important de comprendre que votre thérapeute est un être humain qui se soucie de vous et qui veut que vous réussissiez, sous quelque forme que ce soit. Votre thérapeute comprend votre souffrance d’une manière unique que seul un autre être humain peut comprendre. La thérapie n’en est que meilleure.
La plupart d’entre nous considèrent que c’est un privilège incroyable de travailler avec des êtres humains. Nous vous remercions de vous ouvrir à nous et de nous permettre de vous aider à grandir.
Chaleureusement,
Votre thérapeute
Pour trouver un thérapeute, consultez le Psychology Today Therapy Directory.
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