Il n’est pas rare que la plupart d’entre nous soient plus durs avec nous-mêmes qu’avec les autres. Nous sommes souvent notre pire critique.
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Ce que nous nous disons à nous-mêmes, notre discours intérieur, dicte notre état émotionnel, qui affecte notre attitude et notre vision de la vie. Si nous nous reprochons constamment de ne pas satisfaire à une norme que nous nous sommes fixée, cela se traduira par une perte de confiance en soi :
- Nous rendre malheureux.
- nous font perdre de l’énergie.
- Diminuer notre niveau de motivation.
- Diminuer la confiance en soi.
- Affectent ce que nous sommes prêts ou non à faire.
Nous avons tous des raisons d’être durs envers nous-mêmes. Pour avoir un niveau sain de respect pour nous-mêmes, nous devons savoir comment transformer les habitudes d’autocritique en habitudes meilleures et plus fortes.
Things to remember if you’re too hard on yourself
Si nous sommes constamment durs envers nous-mêmes, nous devons finir par nous poser la question :
- Notre méthode fonctionne-t-elle ou non ? Obtenons-nous les résultats que nous souhaitons ?
- Pourquoi sommes-nous si durs envers nous-mêmes ? Essayons-nous d’impressionner les autres ou de leur prouver qu’ils ont tort ?
- Le fait d’être dur avec nous-mêmes nous rend-il constamment malheureux ?
Lorsque nous constatons que nous sommes durs envers nous-mêmes, voici cinq rappels ou éléments à prendre en compte pour passer rapidement d’un discours critique à un discours encourageant.
5 choses à retenir si vous êtes trop dur avec vous-même
- Ce n’est pas grave si les choses ne vont pas bien. Nous croyons à tort que les choses vont toujours s’arranger ou que notre expérience de la vie ne comportera pas de défis. Nous traversons des phases ou des cycles dans la vie et il y a parfois des phases difficiles. Tant que nous nous rappelons que rien n’est éternel et que cette phase difficile passera avec le temps. Notre travail consiste à rester concentré sur ce que nous voulons.
- Il n’y a pas de mal à échouer. L’échec peut être notre meilleur professeur dans la vie. Lorsque nous échouons dans quelque chose, cela signifie simplement que notre méthode n’a pas fonctionné. Cela ne fait pas de nous un raté. Tant que nous avons tiré de précieuses leçons de cette expérience, nous pouvons les utiliser pour nous améliorer et faire mieux la prochaine fois.
- Ce n’est pas grave si d’autres personnes sont en avance sur vous. Si nous regardons la réussite des autres et la comparons à la nôtre, surtout si nous pensons que nous ne sommes pas là où nous devrions être, il sera facile de se sentir découragé. La leçon à retenir est que nous sommes tous sur notre propre chemin dans la vie et que nous ne devrions pas nous comparer aux autres.
- Il n’y a pas de mal à ne pas savoir ce qui va se passer. Certains d’entre nous veulent savoir exactement ce qui va se passer ou ce qu’ils doivent faire ensuite. Nous aimons avoir un haut niveau de certitude. En réalité, nous ne savons pas ce qui va se passer dans la vie. Nous pouvons avoir des visions et nous fixer des objectifs, ce qui est utile, mais il arrive parfois que des choses inattendues se produisent. Nous devons apprendre à rester dans l’inconnu et à accueillir tout ce qui se présente à nous.
- C’est normal d’être déprimé ou malheureux. Personne n’est heureux à 100 %. Certaines personnes ont développé de meilleures habitudes qui leur permettent de modifier rapidement leur état émotionnel lorsqu’elles sont malheureuses. Il est normal d’éprouver des émotions tristes, mais l’essentiel est de ne pas y rester. Nous devons rapidement nous recentrer sur ce qui nous rend heureux.
Être dur avec soi-même n’est pas une stratégie intelligente ou à long terme pour être heureux. Si nous prenons l’habitude de nous poser de meilleures questions, nous pourrons rapidement changer notre état d’esprit et rester motivés pour faire ce qui compte le plus pour nous.
Mesure à prendre : Réfléchissez à ce que vous avez ressenti la semaine dernière. Avez-vous été constamment dur avec vous-même ? Si c’est le cas, appliquez les idées énumérées ci-dessus pour changer votre discours et vos sentiments.
Question : Quel autre rappel peut nous aider à rester motivés si nous sommes trop durs avec nous-mêmes ?
