Si nous sommes honnêtes avec nous-mêmes, nous passons tous par des phases où nous ne nous sentons pas au mieux de notre forme ou ne donnons pas le meilleur de nous-mêmes.
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Le fait de se sentir démodé ou épuisé contribue à notre manque de motivation.
Il n’est pas rare qu’à l’approche de la fin de l’année, nous nous sentions mentalement épuisés et que nous attendions avec impatience la fin de l’année. La bonne nouvelle, c’est que vous n’êtes pas seul et que vous n’êtes pas obligé de vivre cette situation en solitaire.
how to stay motivated
5 choses à retenir en cas de démotivation
Chaque fois que je me sens découragé ou que je remarque des symptômes de manque de motivation, je me rappelle certaines choses qui me permettent de me recentrer et de m’engager à nouveau à faire ce qu’il faut pour retrouver ma motivation.
Voici cinq rappels qui fonctionnent pour moi et qui, je l’espère, vous aideront également.
- J’ai déjà traversé cette épreuve et je la traverserai encore. Il est toujours bon de savoir que le manque de motivation est une chose que tout le monde connaît, et qu’il ne s’agit donc pas d’un problème auquel je ne peux pas faire face. Si j’ai déjà vécu quelque chose de semblable et que je l’ai surmonté, je sais que ce n’est qu’une question de temps et qu’il s’agit de faire des choix intelligents qui me guideront à travers ce revers temporaire.
- La loi du rythme est à l’œuvre. Il y a une constante dans la vie, c’est le changement ! L’une des lois de l’univers est la loi du rythme, qui stipule qu’il existe un cycle ou un rythme pour tout ce qui se passe dans la vie. Par exemple, la nuit succède au jour, les mauvais moments finissent par déboucher sur de bons moments. Je me rappelle que lorsque je suis dans une mauvaise passe, je sais que cela va changer et que les choses vont s’améliorer. Les bons moments arrivent et je me concentre sur eux.
- Je reçois des informations précieuses. Souvent, le manque de motivation résulte d’une surcharge de travail, d’un sentiment de fatigue ou d’épuisement, ou tout simplement de la fatigue. Il est important d’écouter le retour d’information et de prendre les mesures qui s’imposent, par exemple faire une pause, se reposer ou faire quelque chose d’amusant. Se permettre de se rafraîchir et de rajeunir est un élément clé pour maintenir un niveau élevé de motivation.
- Il suffit d’un petit pas pour que je me remette en route. Parfois, la démotivation peut résulter de l’inactivité ou du manque d’action. Il suffit d’une petite victoire pour se remettre dans le bain. Il est étonnant de constater qu’une seule petite action peut faire toute la différence pour retrouver sa motivation. Il s’agit de revenir à l’essentiel. Posez-vous la question suivante : « Est-ce que je fais tout ce que je sais que je devrais faire ? ».
- Déterminer la leçon que j’ai besoin d’apprendre maintenant. Parfois, il est utile de prendre du recul ou de s’arrêter un instant pour recevoir le message dont j’ai besoin. En me demandant « Quelle est la leçon à tirer de cette situation ? » ou « Quelle est l’opportunité que m’offre cette expérience ? », je peux vérifier si je ne suis pas en train de répéter des schémas destructeurs ou de commettre des erreurs que j’ai pu commettre auparavant. Une rapide introspection m’aide à évaluer ce qui se passe et à tirer des leçons de l’expérience.
Il n’y a pas lieu d’être gêné ou honteux de se sentir démotivé. Nous en faisons tous l’expérience, mais l’essentiel est d’être conscient des signes de manque de motivation et de savoir ce qui a fonctionné pour nous dans le passé.
Ces rappels devraient vous aider à faire face à tout signe de démotivation.
Question : Quel est un autre rappel qui nous aide à nous sentir démotivés ?
