5 choses à faire lorsque vous avez envie de baisser les bras

Nous avons tous vécu des expériences où nous avons essayé de réaliser quelque chose, mais où, quoi que nous fassions, nous n’avons pas progressé.

Lorsque nous vivons ce type d’expérience, nous pouvons rapidement nous sentir déçus, découragés et démotivés. Si nous ne parvenons pas à gérer correctement nos émotions et à nous recentrer, nous risquons de baisser les bras et d’abandonner ce que nous essayons d’accomplir.

Il arrive que nous ayons du mal à franchir les étapes intermédiaires d’un projet. Dans ces moments-là, nous devons faire face à nos difficultés et continuer à aller de l’avant.

Le fait de renoncer à des choses importantes pour nous a un coût :

• Cela érodera notre confiance en nous-mêmes.
• Elle peut affecter d’autres personnes qui peuvent dépendre de nous pour atteindre un résultat particulier.
• Cela nous rendra moins enclins à prendre des risques plus importants dans la vie.
• Elle peut entraver notre capacité à donner le meilleur de nous-mêmes de manière cohérente.
• Cela peut nous amener à remettre en question notre capacité à créer ce que nous voulons.

Comme le dit le Dalaï Lama, « Souvenez-vous que parfois, le fait de ne pas obtenir ce que vous voulez est un merveilleux coup de chance ».

La vie est faite de hauts et de bas, et la bonne nouvelle, c’est qu’il y a des choses que l’on peut faire pour se recentrer lorsque l’on a envie de baisser les bras.

What to do when you feel like giving up

Au cours des dernières années, il m’est arrivé à plusieurs reprises de vouloir abandonner la création de nouveaux contenus chaque semaine pour mon site web. Parfois, il était mentalement épuisant de consacrer des heures chaque semaine ou de trouver de nouvelles idées de contenu.

Chaque fois que j’ai eu envie d’abandonner, je suis toujours revenue à la raison pour laquelle j’ai choisi de créer du contenu pour mon site web. Le fait de savoir que je fais une différence positive continue de m’inspirer et je sais que si j’ai envie de prendre une nouvelle direction, ce sera à cause d’un nouveau défi plutôt que d’abandonner ce que je fais actuellement.

5 choses à faire lorsque vous avez envie d’abandonner

1. Identifiez les vraies raisons pour lesquelles vous vous sentez comme ça. En surface, il peut s’agir de choses comme le manque de temps, de soutien, de connaissances ou de ressources. Cependant, à un niveau plus profond et inconscient, cela peut être dû aux croyances que nous avons sur nous-mêmes, sur les autres ou sur le monde. Plus nous en sommes conscients, plus nous serons en mesure de changer rapidement d’orientation.
2. Posez-vous des questions plus responsabilisantes. En général, lorsque nous voulons abandonner quelque chose, c’est parce que nous nous posons des questions qui nous déresponsabilisent. Il est préférable de se poser les questions suivantes : « Quel résultat est-ce que j’essaie d’atteindre ? », « Quelles sont les raisons qui m’ont poussé à entreprendre cette tâche ou ce projet ? » ou « Quelles sont les conséquences potentielles si j’abandonne maintenant et quelles sont les récompenses potentielles si je continue ? ».
3. Entreprendre une nouvelle action. Parfois, il suffit de faire quelque chose de différent. Il peut s’agir de quelque chose de très petit. Une nouvelle action peut même consister à faire une courte pause dans ce que nous faisons. Une nouvelle action peut nous redonner de l’élan.
4. Envisagez d’obtenir de l’aide. Il ne faut jamais oublier que nous ne sommes pas seuls. Nous pouvons obtenir de l’aide si nous sommes prêts à la demander. L’aide peut prendre la forme d’un soutien émotionnel ou d’une délégation de tâches à d’autres personnes. Plus nous sommes disposés à demander de l’aide, plus nous serons en mesure de surmonter rapidement nos difficultés.
5. Reconnaître que les défis font partie du voyage vers quelque chose de valable. Cela me rappelle le dicton suivant : « S’il était facile de vivre la vie dont nous rêvons, tout le monde la vivrait ». La réalité, c’est qu’il y aura des luttes et des défis dans toute entreprise que nous entreprenons. Nous devons relever ces défis et continuer à faire preuve de persévérance tout au long de notre parcours.

Si nous apprenons à reconnaître et à accepter les moments difficiles, puis à nous concentrer sur les résultats que nous souhaitons obtenir, nous risquons moins d’abandonner ce qui est important pour nous.

Si nous ne parvenons pas à changer d’objectif lorsque nous nous sentons découragés et démotivés, il y a de fortes chances que nous poursuivions notre descente aux enfers et que nous finissions par abandonner ce que nous essayons d’accomplir.

Mesure à prendre : Si vous travaillez sur une tâche ou un projet qui vous pèse en ce moment, choisissez une chose dans la liste ci-dessus pour vous aider à surmonter vos difficultés. Notez ce que vous faites pour vous y référer ultérieurement.

Question : Que pouvons-nous faire lorsque nous avons envie d’abandonner quelque chose ?