On dit que la seule constante dans la vie est le changement. Notre monde et nos vies sont en constante évolution.
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Réfléchissez à vos cinq dernières années et pensez à tous les changements que vous avez vécus et vus dans le monde.
La technologie a changé, votre apparence physique a changé, les personnes qui vous entourent ont peut-être changé, et la façon dont vous travaillez ou gérez votre entreprise a peut-être également changé.
Si le changement est omniprésent, pourquoi est-il difficile pour nous d’y faire face ? On pense souvent que les gens résistent au changement, mais j’ai appris qu’ils n’y résistent que lorsque ce n’est pas leur choix.
Le fait que nous soyons prêts à changer tous les jours prouve que nous ne résistons pas toujours au changement, mais lorsque nous sommes confrontés à quelque chose qui nous met mal à l’aise, la résistance peut se manifester.
how to deal with unexpected change
Trop souvent, le changement s’impose à nous de manière inattendue. Il peut s’agir de la perte d’un être cher, d’un grave problème de santé, de difficultés financières dues à une perte de revenus, d’un changement d’emploi ou d’un déménagement dans un autre pays.
De tels événements mettent la plupart des gens à l’épreuve et, si nous ne disposons pas de moyens pour faire face à ces changements, ils peuvent avoir de graves répercussions sur notre santé, nos relations et notre bien-être mental en général.
Il y a quelques années, pendant la crise financière mondiale, mon activité a été gravement affectée car les clients avec lesquels je travaillais habituellement hésitaient à dépenser de l’argent pour des choses qui auraient été considérées comme agréables à avoir, telles que le coaching et le mentorat, ce que mon activité proposait principalement à l’époque.
Mes finances s’en sont trouvées gravement affectées, ce qui m’a causé un stress énorme. Ma capacité à couvrir les frais de subsistance a été sérieusement mise à mal, et cela a également eu un effet sur ma santé, car je souffrais constamment de graves maux de tête et de dos.
Je savais que je devais faire quelque chose de différent. J’ai notamment étudié la possibilité d’ajouter des sources de revenus supplémentaires. Plutôt que de compter uniquement sur les revenus du coaching, j’ai ajouté la formation et le conseil aux services que je fournissais. Bien que les résultats de ce changement n’aient pas été immédiats, le simple fait de pouvoir offrir des services supplémentaires a soudainement amélioré ma trésorerie et atténué le stress que je subissais.
Si je n’avais pas proposé de nouveaux services, les choses auraient pu être bien pires et auraient même pu me coûter mon entreprise. Après avoir fait ce saut dans la foi, je peux désormais proposer des services de coaching, de mentorat, de formation, de conférence et de conseil aux entreprises.
5 choses à faire en cas de changement inattendu
Pour faire face à des changements inattendus, nous devons savoir comment gérer ce qui peut surgir à la suite de ces changements. Voici cinq choses à envisager la prochaine fois que vous serez confronté à un changement inattendu.
- Accepter le changement. Cela peut paraître étrange, mais l’une des premières choses à faire est d’accueillir le changement. Nous ne devrions pas être dans le déni du changement. Adopter la croyance que tous les changements que nous vivons sont pour notre plus grand bien est un excellent point de départ.
- Reconnaissez ce que vous ressentez face au changement. Face à un imprévu, il y a deux cas de figure : soit nous éprouvons des émotions positives, soit des émotions négatives. Si vous ressentez des émotions positives telles que l’excitation ou l’enthousiasme face à un changement, c’est évidemment une bonne chose.
En revanche, si vous ressentez des émotions négatives telles que la peur, le ressentiment, la colère ou la déception, plutôt que de les réprimer, il est utile d’en faire l’expérience et de les laisser vous traverser. C’est là qu’il peut être utile de connaître des techniques de libération telles que la technique de la liberté émotionnelle, le tapotement ou la méthode Sedona, ou encore d’être capable de méditer sur le changement. - Évaluez vos options. Si nous ressentons des émotions négatives face à un changement inattendu, il peut être facile de ne penser qu’à ce qui est mauvais. En revanche, si nous parvenons à changer notre état d’esprit à l’égard du changement, nous serons mieux à même de poser des questions différentes mais valorisantes, qui font toutes partie de l’évaluation de nos options.
Des questions telles que « Quels sont les aspects positifs de ce changement ? » ou « Quelles nouvelles opportunités ce changement peut-il apporter ? » amèneront notre cerveau à trouver de nouvelles réponses que nous n’aurions peut-être pas envisagées auparavant. - Agir de manière appropriée. Il est important de se rappeler que tous nos actes ont des conséquences. Face à un événement inattendu, les gens se comportent de manière irrationnelle et le regrettent par la suite. C’est pourquoi nous devons être conscients de ce que nous disons et de la manière dont nous nous comportons. Parfois, des choses simples comme faire une pause ou aller se promener pour se changer les idées peuvent faire des merveilles pour faire face au changement.
- Demandez de l’aide ou des conseils. Plutôt que d’essayer de surmonter le changement tout seul, il est préférable de demander conseil à des personnes en qui vous avez confiance. De même, demander à quelqu’un qui a vécu un changement similaire peut s’avérer extrêmement utile.
C’est pourquoi les groupes de soutien par les pairs sont si populaires. Toute personne confrontée à de graves problèmes de santé peut toujours trouver des groupes de soutien qui l’aideront à faire face à sa situation. L’essentiel est de savoir que l’aide est toujours disponible – il suffit d’avoir le courage de tendre la main et de demander de l’aide.
Il y a fort à parier que nous connaîtrons encore de nombreux changements dans notre vie – certains bons, d’autres difficiles, d’autres encore inattendus. La façon dont nous y faisons face définit vraiment qui nous sommes.
Ces suggestions vous aideront la prochaine fois que vous devrez faire face à un imprévu dans votre vie.
Question : Que peut-on faire d’autre face à un changement inattendu ?
