La musique est souvent considérée comme un langage universel. C’est une chose que presque toutes les cultures partagent, et c’est pour cette raison que la plupart des gens aiment jouer ou écouter de la musique. Bien que vous puissiez penser que la musique n’est utile que pour les concerts et les bruits de fond, elle est en fait bénéfique pour bien d’autres raisons. Voici quelques-unes de nos astuces musicales préférées, qui vous rendront la vie plus facile et plus heureuse. Pensez à mettre de la musique avant de lire cet article. Qui sait ? Vous découvrirez peut-être vos propres astuces en cours de route.
1. La musique rend plus intelligent.
Il s’agit d’un concept assez ancien et, bien qu’il ait été testé et retesté à de nombreuses reprises au fil des ans, une partie de ce concept est vraiment vraie. Il a été prouvé que le fait de jouer de la musique ou de suivre une formation musicale améliore les résultats en mathématiques des jeunes élèves. Pour les oiseaux chanteurs, le chant fait partie de la catégorie « jouer de la musique », et vous avez donc autant de chances d’en bénéficier que les violoncellistes et les saxophonistes. D’autres études ont examiné l’influence de la musique sur les performances dans d’autres domaines, tels que les aptitudes verbales et scientifiques, et ont cherché à savoir si les musiciens étaient globalement plus « intelligents ». Il s’agit là d’une zone d’ombre, et de nombreuses personnes ne sont pas d’accord sur la validité de ces affirmations.
2. La musique peut vous aider à mieux vous entraîner.
Non seulement la musique aide à motiver les sportifs, mais il a été démontré qu’elle aide les gens à s’entraîner plus intensément. Selon certains, le BPM (battements par minute) idéal se situe autour de 130, à quelques battements près. Il a été démontré que les personnes qui écoutent de la musique en faisant de l’exercice travaillent plus dur et plus longtemps. La prochaine fois que vous déciderez d’enfiler vos chaussures de course, essayez d’écouter une liste de lecture qui vous stimule. Votre séance d’entraînement n’en sera que meilleure et plus agréable.
3. La musique peut réduire le stress.
Si vous vous sentez surmené, anxieux ou tendu, écouter de la musique peut être un bon moyen de vous calmer et de vous détendre. Les pouvoirs apaisants de la musique ont fait l’objet d’un grand nombre de recherches. Elles montrent que non seulement la musique nous distrait de nos problèmes, mais qu’elle peut aussi nous aider à entrer en contact avec des émotions qu’il serait plus difficile d’explorer sans musique. Ces bienfaits se manifestent parfois par des variations de la pression artérielle et du rythme cardiaque, en particulier lors de l’écoute d’une musique apaisante.
4. La musique rend les gens heureux.
Il n’y a rien de plus fondamental que le bonheur. Il a été démontré à maintes reprises que la musique accroît le bonheur des êtres humains, que ce soit en l’écoutant ou en la jouant. Selon cette étude, le cerveau libère de la dopamine lorsque l’on écoute de la musique. Il s’agit de la même substance chimique qui est libérée lorsque nous mangeons et avons des rapports sexuels. C’est une substance chimique qui crée une dépendance, ce qui signifie que nous en voulons toujours plus. C’est en partie pour cette raison que la musique nous rend si souvent heureux. Ce qui est vraiment intéressant, c’est que ce bonheur qui vient de la musique est très global, ce qui signifie qu’il n’y a pratiquement personne qui ne partage pas votre amour de la musique – même si les genres sont différents.
5. La musique aide à dormir.
Écouter de la musique peut vous aider à vous endormir et à rester endormi. Selon la BBC, écouter de la musique avant de se coucher peut aider à s’endormir. La musique apaisante, en particulier la musique instrumentale, peut vous aider à vous mettre dans un état d’esprit propice au coucher. Cette même étude, rapportée par la BBC, indique que les personnes qui écoutaient de la musique calme et lente avant d’aller au lit étaient également capables de s’endormir plus profondément. En outre, elles étaient plus performantes le lendemain. Nous savons tous à quel point une bonne nuit de sommeil est importante, alors pensez à écouter de la musique classique ou jazz apaisante avant de vous coucher ce soir. Vous pourriez être agréablement surpris par le résultat.
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