66 jours.

C’est le temps qu’il faut pour créer de nouvelles habitudes.

Ce n’est pas une tâche facile. Il n’est donc pas surprenant que 9 personnes sur 10 ne parviennent pas à atteindre leurs résolutions du Nouvel An.

Si la motivation et l’objectif sont la première étape, la volonté seule ne suffit pas. C’est pourquoi nous avons rassemblé 5 applications utiles (dont plusieurs que nous utilisons personnellement dans notre entreprise, Rype) pour prendre de nouvelles habitudes et atteindre vos objectifs.

Que votre objectif soit de perdre 15 livres, d’apprendre une nouvelle langue ou simplement de réduire votre stress, vous pouvez utiliser les outils suivants pour vous aider à atteindre votre but encore plus rapidement.

Nous espérons qu’ils vous aideront à atteindre vos objectifs et à prendre des habitudes.

1. Pause – Pour gérer le stress et l’anxiété

Le stress est l’un des traits les plus mortels et les plus courants qui entraînent des maladies et une mort prématurée. Heureusement, c’est aussi quelque chose que nous pouvons contrôler, à condition de prendre le temps de faire une pause et de ralentir au cours de nos journées chargées.

C’est ce que Pause vous aide à faire.

Il vous suffit d’ouvrir l’application et de commencer à suivre lentement le cercle qui s’étend sur votre écran au fur et à mesure qu’il s’agrandit. Le principe est que lorsque vous avez terminé, vous avez reposé votre esprit en vous concentrant sur autre chose.

2. Coach.me – Une communauté de créateurs d’habitudes

Anciennement l’application Lift, Coach.me n’est pas seulement un outil de suivi des habitudes, mais aussi une communauté. Vous pouvez élaborer un plan (ou engager un coach pour 15 dollars par semaine) et le partager publiquement avec la communauté pour obtenir des commentaires et du soutien.

Certaines personnes n’aiment pas partager leurs objectifs publiquement, et elles ont la possibilité de modifier leurs paramètres de confidentialité à l’intérieur de l’application. Dans l’ensemble, il s’agit d’une application simple et utile pour prendre de nouvelles habitudes dans votre vie.

3. Liste d’habitudes – Définir, suivre et développer de nouvelles habitudes

Une autre application que nous souhaitons vous recommander est : Habit List. Alors que Coach.me se concentre davantage sur l’atteinte de vos objectifs, cette application vous permet de suivre les nouvelles habitudes que vous souhaitez développer de la manière la plus simple possible.

Vous pouvez créer une nouvelle habitude et définir les jours de la semaine où vous souhaitez la réaliser, vous fixer des rappels et même sauter des habitudes lorsque vous êtes en vacances ou en congé.

4. Strides – Suivi des habitudes, visualisé

Parmi toutes les applications de création d’habitudes que nous avons mentionnées, Strides remporte la palme du design. Il s’agit d’une application magnifique et visuelle qui vous permet de voir toutes vos habitudes suivies et vos progrès en un seul endroit.

En termes de fonctionnalités, c’est similaire à ce que vous offre Habit List, sauf que Strides vous aide à approfondir vos différentes habitudes. Par exemple, il vous demande de choisir le tracker qui convient à l’habitude que vous êtes en train de développer :

• Suivi des objectifs
• Suivi des habitudes
• Traceur moyen

La flexibilité et la diversité des trackers est ce qui distingue Strides. Par exemple, vous pouvez vous fixer l’objectif d’apprendre à parler espagnol en 3 mois (tracker d’objectifs), puis prendre l’habitude d’apprendre avec un professeur d’espagnol professionnel 2 fois par semaine (tracker d’habitudes).

5. Calm – La tranquillité d’esprit à la demande

Au moment où j’écris ce billet, le bruit de fond Mountain Lake de Calm est activé pour m’aider à me concentrer. Beaucoup de gens le comparent à Headspace, que nous avons recommandé dans notre article sur le bonheur ici, mais je préfère personnellement Calm en raison de ses diverses fonctions.

Vous pouvez l’utiliser pour :

• Conseils en matière de méditation
• Pratique de la gratitude
• Bruit de fond apaisant
• et plus

Comment construire de nouvelles habitudes ?

Nous avons partagé avec vous nos 5 applications les plus utiles pour prendre de nouvelles habitudes, mais nous serions ravis que vous partagiez les vôtres ! N’oubliez pas non plus de partager ces informations avec vos amis !