La course à pied s’adresse à tout le monde. Que l’on soit maigre, obèse ou en pleine forme, cela n’a pas d’importance. Il n’est pas nécessaire de courir 10 miles pour se considérer comme un coureur, mais 20 à 25 minutes de course pour les débutants, c’est déjà pas mal. Je définis la course à pied comme le nirvana entre le corps et l’esprit.

La course à pied est bénéfique à tous points de vue. Elle est bénéfique pour la santé en général ; elle peut augmenter le taux de bon cholestérol ; elle peut renforcer notre système immunitaire et elle peut nous aider de toutes les façons, littéralement. La bonne nouvelle(puisqu’il s’agit d’un problème global à l’échelle mondiale) : la course à pied peut nous aider à perdre du poids. Désolé d’être Mr. Obvious, mais c’est la vérité. En fait, la course à pied est le deuxième exercice le plus efficace en termes de calories brûlées par minute. Le premier est le ski de fond.

De nombreux coureurs du monde entier s’accrochent à la soi-disant « drogue positive » de la course à pied. Dans une certaine mesure, il s’agit d’une douce torture pour le corps, suivie d’une expérience joyeuse. Comme on dit, « rien n’est gratuit » ; le bonheur suivi d’une douce torture ne l’est pas non plus. Après tout, il s’agit toujours d’une drogue, même si elle est très positive.

Il y a 4 leçons que vous pouvez tirer de la course à pied. Trois d’entre elles sont cryptées pendant la course et la dernière est la joie que procure le code déchiffré.

Ne vous sous-estimez jamais

Denis Waitley, conférencier et écrivain spécialiste de la motivation, affirme que « cen’est pas ce que vous êtes qui vous empêche d’avancer, mais ce que vous pensez ne pas être ».C’est ce que vous pensez ne pas être ». J’ai personnellement vu des personnes âgées de plus de 80 ans qui n’étaient pas en forme courir un marathon complet. C’est ma meilleure motivation personnelle : nous ne devons pas nous sous-estimer.

La course à pied peut nous donner confiance en nous et renforcer notre estime de soi. L’expérience de la réalisation d’un objectif est largement connue. Le simple fait de se fixer et d’atteindre un objectif (courir 30-35 minutes ou 6-7 miles) nous rend plus heureux et plus autonomes.

Méditation du coureur

La méditation du coureur est une forme de méditation qui consiste à bouger son corps. Notre cerveau est libéré des mauvaises pensées et il est forcé de penser aux pas fréquents de nos jambes gauche-droite. Bien que cela semble automatique, le cerveau est forcé de donner des ordres à chaque partie de notre corps. Le fait de donner des ordres au corps et de faire des mouvements symphoniquement parfaits le libère des aberrations accumulées dans la vie de tous les jours.

Après seulement quelques minutes de course, le cerveau commence à libérer des hormones qui améliorent naturellement notre humeur. L’une d’entre elles est l’endorphine, la substance chimique dite « de bien-être ».

Pour comprendre la méditation du coureur, nous devons être des coureurs avancés. Au début, il se peut que nous ayons des difficultés, mais après un certain temps, nous atteindrons un tout nouveau niveau de nirvana du coureur.

L’accord du corps et de l’esprit

Imaginez que le corps argumente avec l’esprit qu’il est toujours pessimiste. L’esprit blesse toujours la relation entre eux et le corps gagne toujours l’argument.

La meilleure façon de voir que le corps et l’âme ne font qu’un est la course à pied. C’est l’équilibre entre le physique et le psychique. Si nous nous penchons un peu sur le processus de la course à pied, nous pouvons conclure que, par le processus dans le monde physique, le corps force l’esprit à se sentir bien. En faisant le mouvement de courir, le corps détourne l’attention de l’esprit de la négativité et, d’une manière positive, force l’esprit à produire des substances chimiques de bien-être.

« Le sentiment

Puisque nous avons déchiffré trois des codes, la « sensation » est le résultat des trois. C’est la sensation que nous éprouvons lorsque nous nous arrêtons, que nous nous étirons, que nous mangeons une banane et que nous prenons une douche chaude et humide. Pendant que nous sommes occupés à torturer notre cerveau pour qu’il libère des substances chimiques de bien-être, nous nous préparons à la sensation finale. Je l’appelle « le dessert », sauf qu’il ne s’agit pas d’un gâteau physique ou de quelque chose de sucré. C’est comme nourrir le cerveau avec du gâteau sans toucher une cuillère.

Nous ne pouvons pas expliquer ce que l’on ressent lorsqu’on est amoureux, ni ce que l’on ressent lorsqu’on est ivre. Nous ne pouvons pas non plus expliquer « le sentiment » , mais nous pouvons donner un bon exemple de la façon d’y parvenir. ALLEZ COURIR.

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Crédit photo : Archi Trujillo via flickr.com