4 facteurs pour renforcer la confiance dans les relations

La confiance est une composante essentielle des relations heureuses et saines. Néanmoins, faire confiance à quelqu’un peut s’avérer compliqué et nécessite de prendre en compte de nombreux aspects de nos propres sentiments, du comportement de notre partenaire et du contexte plus large de la relation.

Il n’est donc pas toujours évident de savoir à qui nous devons faire confiance ou comment nous devons développer cette confiance au fil du temps.

Heureusement, un article de Weiss, Burgmer et Hofmann (2022) s’est efforcé de simplifier ce réseau complexe de pensées, de sentiments et de comportements concernant notre expérience de la confiance dans la vie de tous les jours. Dans cette étude, les auteurs ont relevé quatre facteurs principaux qui ont un impact sur la confiance dans les relations. Ces quatre facteurs simplifient le processus de construction de la confiance et fournissent un cadre pour organiser certains des conseils que j’ai donnés sur le sujet au fil des ans. Examinons donc chacun de ces éléments plus en détail.

1. Niveaux de confiance généraux

Weiss, Burgmer et Hofmann (2022) commencent leur évaluation en examinant la confiance générale. Il s’agit essentiellement de la mesure dans laquelle une personne fait confiance aux autres dans l’ensemble, dans leurs interactions quotidiennes.

Les auteurs notent que la plupart des gens veulent faire confiance aux autres et que la confiance générale est souvent élevée. Néanmoins, certaines personnes ont vécu des expériences négatives dans leur enfance, des problèmes d’attachement, une faible estime de soi ou des difficultés relationnelles antérieures qui les poussent à se méfier chroniquement des autres et à se protéger.

Selon l’étude, la confiance générale ne représente que 16 % du niveau de confiance dans une relation. Cela signifie que d’autres facteurs, comme une bonne relation avec un bon partenaire, peuvent nous aider à surmonter une attitude de méfiance générale.

Néanmoins, une vision aussi pessimiste peut conduire les individus à se dévaloriser et à passer à côté de ces bonnes relations. Par conséquent, pour trouver le bon partenaire et construire une relation de confiance, il est utile d’identifier les éventuels problèmes d’attachement et de surmonter les expériences négatives vécues dans le passé.

Ce faisant, nous sommes mieux à même de voir ce qu’il y a de bon en nous et la possibilité d’établir des relations de confiance avec les autres.

2. Comportements des partenaires

Le facteur suivant ayant un impact sur la confiance, identifié par Weiss, Burgmer et Hofmann (2022), est le comportement de chaque partenaire. Plus précisément, selon cette étude, un partenaire digne de confiance se comportera de manière à la fois compétente et coopérative. Il sera également chaleureux et attentionné, faisant des sacrifices personnels pour le bien de la relation lorsque cela est nécessaire.

Comme je l’ai indiqué dans d’autres articles et dans mon livre Attraction Psychology, la compétence et la coopération (connues sous le nom de capacité et de volonté) sont des composantes essentielles de l’amour en général. De même, la chaleur et la compréhension contribuent à créer des rapports et des liens dans les relations amoureuses.

En revanche, un comportement menaçant ou punitif peut conduire à la méfiance et à l’échec de la relation. C’est pourquoi il est essentiel de choisir un partenaire qui se comporte de manière positive et d’éviter ceux qui sont égoïstes ou menaçants, pour que la relation soit saine et empreinte de confiance. N’oubliez pas non plus de bien vous comporter avec eux.

3. Dynamique des relations

Weiss, Burgmer et Hofmann (2022) ont relevé un troisième facteur influençant la confiance : la dynamique de la relation elle-même. En particulier, l’étude note que la confiance peut être influencée par le degré de dépendance mutuelle, l’équilibre (ou le déséquilibre) du pouvoir et les conflits d’intérêts entre les partenaires de la relation.

Ainsi, au-delà des sentiments internes de confiance générale et des comportements externes de chaque partenaire, la dynamique globale de la relation peut également avoir une influence sur le niveau de confiance.

Par conséquent, lorsqu’il s’agit d’établir la confiance avec un partenaire, il est important de prendre également en compte la qualité de la relation que vous entretenez ensemble. En particulier, les partenaires qui sont trop indépendants l’un de l’autre peuvent avoir des difficultés à s’engager.

En revanche, une trop grande dépendance (ou codépendance) peut limiter l’autodétermination dans les relations amoureuses. En outre, un conflit d’intérêts, un travail à contre-courant ou une inégalité de pouvoir peuvent également réduire la confiance dans les relations.

Ainsi, pour que la confiance s’épanouisse vraiment, les deux partenaires doivent être libres de faire leurs propres choix, avoir confiance en l’autre et avoir le sentiment que la relation est équitable.

4. Contexte social

Le quatrième facteur examiné par Weiss, Burgmer et Hofmann (2022), qui a un impact sur la confiance, est le contexte social au sens large. Ils soulignent que le comportement d’autres individus en dehors de la relation, l’injustice générale dans la société et l’isolement social peuvent s’immiscer dans une relation et influencer la confiance entre les partenaires.

Ainsi, lorsqu’il s’agit d’instaurer la confiance avec un partenaire, il est également important de tenir compte de la manière dont vos amis, votre famille et votre culture peuvent soutenir ou diminuer la confiance dans votre relation.

En bref, bien que nous l’ignorions souvent dans la vie moderne, le contexte social au sens large peut avoir un impact important sur les relations. En particulier, des éléments tels que les attentes en matière de rôle des hommes et des femmes et les considérations spirituelles peuvent améliorer ou diminuer la compatibilité.

En outre, une chose aussi simple que le partage d’une pratique commune de la prière peut réduire l’infidélité et renforcer la confiance.

Ainsi, même lorsque les structures sociales modernes perturbent et réduisent notre vie amoureuse, nous pouvons toujours identifier les pratiques culturelles, les groupes sociaux et les partenaires qui favorisent les relations de confiance et de satisfaction. Associés à un état d’esprit de confiance, à un comportement de soutien et à une relation équitable, ces facteurs peuvent nous aider à instaurer plus efficacement la confiance entre nous.

En retour, cela peut nous donner la meilleure chance de créer le type d’interactions amoureuses que nous désirons tous le plus.

© 2023 par Jeremy S. Nicholson, M.A., M.S.W., Ph.D. Tous droits réservés.