« Tu as changé. Tu ne me laisses plus savoir ce qui se passe dans ta vie maintenant », dit-elle.
J’étais en train de prendre mon prochain vol pour Taïwan quand j’ai reçu ce message. Je n’arrivais pas à croire qu’elle avait dit cela. J’étais plus que contrariée et déçue.
Nous sommes amies depuis près de dix ans, et ces trois dernières années, notre amitié n’était pas vraiment au beau fixe. Les choses se sont rapidement dégradées lorsqu’elle s’est mariée. Chaque fois que j’ai essayé de la joindre pour parler, elle est toujours occupée, et sa réponse est très générique. La plupart du temps, c’est juste « bonne chance », « oh, c’est mauvais ».
Rien de plus. Lorsque mon père est décédé d’un cancer chronique du poumon l’année dernière, je le lui ai dit, mais elle n’a presque rien dit. Alors j’ai arrêté. C’est la goutte d’eau qui a fait déborder le vase.
Je ne peux pas être là tout le temps pour quelqu’un qui n’en a rien à faire de ma vie. Mais je ne peux pas mentir en disant que cela n’a pas été douloureux à vivre. Il m’a fallu du temps pour accepter enfin que le fait d’être amis ne signifie pas qu’ils doivent rester éternellement dans notre vie.
Si vous avez vécu la même chose, j’ai utilisé les quatre étapes ci-dessous pour surmonter ma rupture amicale brutale. Aujourd’hui, un an plus tard, j’ai enfin l’impression d’avoir tourné la page.
1. Laissez-les tranquilles sur les médias sociaux
« Lâcher prise, c’est réaliser que certaines personnes font partie de votre histoire, mais pas de votre destin. » – Steve Maraboli.
La première chose que j’ai faite a été de mettre leurs messages en sourdine, de sorte que lorsque je suis en ligne, je ne vois pas les mises à jour de leur vie. Je suis passée par là, je les suivais toujours et je vérifiais chaque histoire qu’ils publiaient ; je me suis donc sentie à nouveau en colère et j’ai pensé que les choses auraient dû s’arranger.
Des scénarios « et si » se bousculaient dans ma tête, et je perdais tellement de temps à m’engager dans ces pensées. Oui, je pourrais les contacter à nouveau et essayer de résoudre le problème, mais à quoi bon ? Les gens ne changent pas aussi rapidement, et je ne peux pas m’attendre à ce qu’ils le fassent. S’ils n’accordent pas de valeur à votre temps et à votre énergie, vous feriez mieux de trouver quelqu’un d’autre qui le fera.
Laissez-les donc tranquilles, n’essayez pas de les harceler ou même de dire du mal d’eux sur les médias sociaux. Cela ne fera que vous donner une mauvaise réputation. Gagnez du temps et évitez de faire défiler le passé.
2. Accepter la rupture et se confronter à la réalité
« Vous ne pouviez pas revivre votre vie, en sautant les parties horribles, sans perdre ce qui la rendait digne d’intérêt. Il fallait l’accepter dans son ensemble – comme le monde ou la personne que l’on aimait » – Stewart O’Nan, The Odds : A Love Story (Les chances : une histoire d’amour).
Lors d’une rupture, qu’il s’agisse d’une relation ou d’une amitié, nous avons toujours ce petit souhait : « si seulement nous avions essayé plus fort, nous aurions pu faire en sorte que ça marche ».
Mais en réalité, si vous êtes tous les deux sur la même longueur d’onde et que vous vous respectez mutuellement, la rupture n’aura pas lieu. Gardez donc à l’esprit qu’il y a une raison pour laquelle les choses n’ont pas fonctionné au départ.
J’ai eu du mal à tout laisser tomber en raison de l’ancienneté de notre relation. Mais je savais aussi que je n’avancerais pas en gardant cet état d’esprit, et que je resterais triste. Ce n’est pas ce que je veux. Accepter la situation telle qu’elle est en ce moment a donc changé la donne.
3. Dressez une liste des points positifs que vous avez retirés de la rupture.
Vous ne pourrez pas aller de l’avant si vous vous concentrez trop sur votre perte. Vous vous rendrez fou.
Au lieu de cela, faites une liste des bonnes choses que vous avez retirées de la rupture. Vous sentez-vous soulagé d’une lourde pression ? Vous sentez-vous bien de vous être défendu ? Vous avez montré que vous vous respectiez et que les gens ne devaient pas franchir vos limites.
Je m’assure toujours d’avoir quelques listes lorsque je me sens déprimée et que j’ai l’impression que ma vie ne sera plus aussi amusante sans cet ami. Mais au fil du temps, lorsque je le fais suffisamment, je retire de plus en plus de bonnes choses de la rupture.
C’est plus facile à voir, et la vie n’est pas si mal après tout.
4. S’ouvrir à de nouvelles amitiés
Enfin, soyez ouvert aux nouvelles amitiés qui peuvent se présenter à vous. Je sais que cela peut être difficile quand on est introverti et qu’on n’a pas beaucoup d’amis. Surtout à l’âge adulte, il est plus difficile de se faire des amis. Et encore plus de construire une amitié solide.
Mais vous n’avez pas d’autre choix que d’aller de l’avant. Il y a encore beaucoup de bonnes personnes qui veulent être amies avec vous, croyez-moi. Le monde est plein de personnes sincères et bienveillantes, si seulement vous décidez d’être ouvert à ce sujet.
L’une des choses pratiques que vous pouvez faire est de rejoindre une communauté en fonction de vos centres d’intérêt. Je me suis fait quelques nouveaux amis lorsque j’étais à Vancouver grâce aux communautés disponibles en ligne. N’ayez donc pas peur de vous lancer et de nouer de nouvelles amitiés.
Mots d’adieu
Toute relation nécessite deux personnes qui veulent constamment faire l’effort de la faire fonctionner.
Si vous êtes celui qui se soucie toujours d’eux, qui trouve toujours le moyen de les rattraper ou qui est toujours là dans les mauvais moments, alors ce n’est pas le genre de personnes dont vous devriez vous entourer.
C’est toxique et, à long terme, cela vous videra de votre énergie.
« L’amitié ne consiste pas à savoir qui vous connaissez depuis le plus longtemps. Il s’agit de savoir qui est venu et n’est jamais reparti. » – Paulo Coelho.
