Vos souvenirs d’enfance étaient-ils remplis de longues répétitions, de récitals de danse et de la satisfaction que vous ressentiez lorsque la musique était allumée ? Bien sûr, il y avait le stress lié à l’exécution parfaite d’une chorégraphie, le déchirement lorsque vous n’arriviez pas à la finale de la danse et les moments où vous n’étiez pas seul avec vos partenaires de danse, mais les bons souvenirs l’emportent sur les mauvais. Quand vous étiez plus jeune, la danse n’était pas seulement une activité extrascolaire, mais un mode de vie. Voici quelques avantages à grandir en tant que danseur :
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1. Ils savent que cela a contribué à renforcer la confiance en soi et l’estime de soi
Il a été prouvé que la danse aide à augmenter la confiance en soi en permettant de surmonter les obstacles internes que l’on peut avoir sur sa capacité à se produire. La danse améliore votre niveau de confiance en soi parce que vous avez dû vous produire devant une foule. Votre niveau de confiance en vous dans l’accomplissement de cette tâche ne dépend pas de votre performance par rapport aux autres, mais seulement de votre capacité à exécuter quelques mouvements de mémoire.
L’estime de soi est étroitement liée à la confiance en soi, mais diffère en ce sens qu’il s’agit du regard que vous portez sur vous-même au lieu d’être mesuré en fonction de la manière dont vous accomplissez une tâche. Le fait d’avoir réussi un numéro de danse a renforcé à la fois votre confiance en vous et votre estime de soi, ce qui est très important à l’âge adulte.
2. Ils savent qu’il faut une combinaison unique de capacités athlétiques et de talents artistiques.
La danseuse professionnelle Shanna LaFleur a déclaré qu' »il faut être un athlète pour danser, mais un artiste pour être danseur ». Cette affirmation vous parle, car vous avez toujours pensé qu’il était difficile de définir ce qu’était un danseur. D’une certaine manière, vous n’êtes pas seulement un athlète, mais aussi une personne dotée d’un tempérament artistique. La danse exige de l’endurance physique, mais aussi une interprétation créative. Vous avez connu votre lot de blessures physiques, mais vous vous souvenez aussi des moments où vous vous êtes senti mentalement stimulé par la forte exigence artistique qui caractérise le métier de danseur. Vous savez que la danse n’est pas seulement un sport, mais une forme d’art, car elle permet de transmettre des émotions et de raconter des histoires de manière créative.
3. Ils savent que cela a contribué à réduire le stress
La danse permet de puiser dans sa propre créativité. C’est une excellente forme de thérapie, car elle permet de se plonger dans ses propres expériences personnelles et de les exprimer de manière créative par le mouvement. George Balanchine, l’un des chorégraphes les plus célèbres du XXe siècle, est surtout connu pour le large éventail d’émotions qu’il a su insuffler à ses pièces.
Dans une étude réalisée par Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine, des chercheurs suédois ont observé 112 adolescentes qui souffraient de douleurs dorsales et cervicales, de stress, d’anxiété et de dépression. La moitié des sujets ont suivi des cours de danse et l’autre moitié n’en a pas suivi. Les résultats ont montré une corrélation claire avec les filles qui ont dansé, indiquant que leur santé mentale s’est améliorée et que leur humeur s’est améliorée, ce qui a duré jusqu’à huit mois après la fin des cours. Après une journée particulièrement difficile à l’école, vous vous souvenez que la danse vous a permis d’oublier tous vos problèmes dès que la musique s’est mise en marche et que vous avez commencé à bouger.
4. Ils savent qu’il aide à aiguiser les capacités cognitives
La danse est bénéfique pour le cerveau car elle mobilise différentes zones, notamment les régions émotionnelles, rationnelles, kinesthésiques et musicales. Le New England Journal of Medicine a mené une étude qui a mesuré l’impact de diverses activités récréatives sur l’acuité mentale à mesure que l’on vieillit. La danse est la seule activité physique qui a permis de prévenir la démence dans une proportion impressionnante de 76 %. Il s’avère que la danse vous permet non seulement d’être en meilleure forme, mais aussi d’être un meilleur élève.
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